1樓：文以解悅憂
我也是學生，正在**中，12月份的時候是130，過完年125，從4號開學後開始**的，目前體重是122-120不等，我的方法是130-120靠飲食，早上吃蔬菜水果蛋白質 粥之類，中午吃雞肉和米飯，晚餐喝粥和蔬菜，或者其他，平常多喝水，我以前有便祕，這幾天都好了，每天按時排便。平常晚上會拉筋什麼的，做一些瘦背之類的。因為我背肉比較厚，等120斤之後我會適量加運動，希望你也能早點瘦下來哦，親愛的陌生人。
考試加油
2樓：
我三天瘦六斤。但是不健康的方法。
一天一根香蕉，一瓶養樂多。
3樓：齊天聖僧
多吃蔬菜啊 水果一類的的 杜絕夜宵 控制 食量 加強運動很關鍵
4樓：jiangjiang徐徐
可以的話用步行取代交通工具， 不吃晚飯， 適當的午飯只吃點菜水果
5樓：肖書霞
綠茶膏，可以一個月瘦28斤
6樓：365**訓練營
你的身高來說
最理想的體重應該是108斤左右
具體的要看你的骨架大小和你自己的審美觀點了但是不宜低於100斤
下蹲和仰臥起坐都不是好的**運動
好的**運動是不累但是但是消耗的熱量多
建議快走 慢跑 騎車 爬山 游泳 跳操等
飲食要兼顧飽腹 口味 營養 熱量
也就是說要吃飽 吃好 健康
具體的飲食要根據個人的體質 口味 生活習慣 經濟條件而定沒有萬能的方案
130斤減到110（不建議100）2個月時間足夠了根據我們**訓練營的統計
15女生165 120斤怎麼瘦到100斤要比較健康的瘦
15歲還屬於青春期，青少年對營養素和能量的需求較 多。首先，在飲食方面，需要建立合理的膳食制度 包括每日進餐的時間 次數等。合理的膳食制度，可防止過飢或過飽，使胃腸道保持正常功能，促進營養素的吸收利用。儘量把高熱量的食物放在早餐時間，如牛奶 雞蛋 豆漿等。另外，還要做到不挑食 不偏食 少吃零食的飲食...
和男朋友打賭54天從129瘦到100斤，賭注是我贏了他會給我補浪漫的表白賭注是我提的
水墨點兒 輸了呢？你給他一個浪漫表白？你們的賭注好奇怪，都已經是男女朋友關係了，還表白個啥。朦朧曖昧，要破不破，才是心跳的表白期，現在不過是個形式。再說，他要是愛你，你胖或瘦都不影響他的示愛的 旺卡舅舅 作為男朋友的話一般都是會鼓勵女朋友做想做的事情，你要 又覺得沒啥信心，弄個打賭來讓自己有點動力，...
女生體重160斤，怎麼瘦到120斤
月孤寒 一日三餐肯定還是要正常按點吃，只是中餐和晚餐要減少高熱量的食物攝入。午餐可以豐盛一些 晚餐最好清淡一些 後尋春 運動加少吃高脂肪的食物。怎麼樣從160斤迅速瘦到120斤，我是女生 狂奔的小蛋蛋 早飯照常。減少晚餐和午餐的飯量，儘量多運動啦 其實標準的方法也是最有效果的，也不用節食和鍛鍊，精神...