1樓：海whx俠
首先換個結實的床，然後下定決心**節食運動，一定要堅持**，避免再出現壓塌床板的事情發生
2樓：lzhd圈圈
關鍵你多高，身體身高體重比例正常的話就沒必要**，買個結實的床
3樓：你啦不可
體重170斤也不是太重啊，只要不是一米五幾的身高就不會有問題，還有你的床有問題，要不然不可能把它壓塌了，你要是一米八左右的話都看不出來胖，不過如果可以的話就去減**吧，人瘦些比胖點還是好的，祝你成功。
4樓：育體育心
1.首先170斤的體重不算重，對於一般人來說沒有問題。
2.床塌了說明床不夠結實，需要換床，不需要反思太多自己的問題。
5樓：冷麵熱心博主
170斤到底重不重，主要根據你的身高而定。如果你身高一米八以上，我覺得170斤是不重的。如果你身高要低於一米八以下。你應該適度**。
6樓：
把床壓塌了，證明你的床不結實。170斤，看。你的身高要是一米**也不算重。要是一米四五，體重就有些重了。自己覺得體重就得。加強鍛鍊。體重就會下去的。
7樓：匿名使用者
你床塌了，那你先把它傳給駕乘，接下來就最重要的一點，你的體重170斤，太重了，你將來該**了，不然的話你這次闖他了，你把織起來，你下次再談了怎麼辦，你總不可能一直吃吧，所以一定要自本不要管標，就是你的體重，你的體重是關鍵，接下來你要合理膳食，適當運動，把你的體重降下來，降下來一降再降降到底。
8樓：錢包
170斤，無論身高多少 ，你都是一個胖子了。**是首要任務。
9樓：
體重170斤，也算是比較重的，但也不至於把床給壓塌了。哪一對夫妻不超過170斤的，也沒有聽說過把床給壓塌了，只能說是你的床有問題了。換個床不就好了嘛，如果還有擔心，乾脆把床墊放在地上，當榻榻米使用。
從此以後，你再也不用擔心床會塌。當然關於你的體重，確實應該要管理一下了。你這個體重，身高應該在一米九到兩米。
如果沒有這身高，就要想辦法減重了。
10樓：匿名使用者
你的這種情況有可能是體內激素水平的波動引起的，所以說單純的**效果應該不會太低下，而是應該調節體內的激素水平，然後注意一下作息習慣才可以。
11樓：
你說的也太誇張了吧，把床壓塌了，怎麼可能，還是床的質量不行。170斤也不算太胖，不過也不廋，是該**了，多運動，勤鍛鍊，管住嘴，邁開腿慢慢就會廋下來的。
12樓：
體重170斤，確實不輕，要想**，就要下定決心，一方面從控制飯量，吃八層飽就行，一定要管住嘴，另一方面要鍛鍊，每天堅持，做運動，兩者加起來，堅持道第九能**。
13樓：
體重170斤有點胖**吧，多運動可能會好點，找人把床修結實點。
14樓：心誠事乃成
換張床啊，要不然怎麼睡覺呢。至於你的體重，也需要減**了，方法嗎，不在乎控制飲食和多做運動，但關鍵是要堅持！
15樓：匿名使用者
17o斤也得看身高體重，如果女生那麼過重了，男生身高180也不重，床不結實呀，一般17o斤不至於床會塌的，所以不必糾結！
16樓：小海豚
體重有個計算公式，可以看是不是超過標準體重。**可以通過運動，節食，或者其他手段。
17樓：
找人修理一下，如果無法修理就只好再買一個了，購買時要根據自己的體重注意產品質量，以免出現問題。
18樓：在皇甫山玩三國志的海兔陳
身高與體重是有比例的，現在醫學上的比例還是早前的，個子達到1，8米體重/70也符合現在的告活標準，看是不是床的問題。
19樓：蘭卡斯特
是床的責任，170斤就把床壓塌了，只能說明床的質量不好
20樓：我是馨兒在
**！需要有毅力！加油！管住嘴，邁開腿！
我身高175 可體重到了170斤左右了，我想瘦到130斤左右，該怎麼減，有人說跑步，可是我是在市區，不方... 30
21樓：花田博士
**只要營養均衡就可以了，平時多運動下，我就愛運動，我180 體重140左右
22樓：愛笑的78好
**就是要保證攝入的熱量《消耗的熱量，如果每天攝取的卡路里值太大，消耗量又不夠，那麼時間一長，就會出現肥胖現象。建議一天三個時段的熱量分配如下：
早：400-500大卡
中：400-500大卡
晚：300-400大卡
推薦餐單：
早餐：燕麥奶兩勺92.8大卡
脫脂奶250ml 89.6大卡
全蛋1個77.2大卡
蛋白4個70大卡
上午加餐：
蘋果半個(100g) 54大卡
杏仁若干(12g) 68.7大卡
蛋白4個70大卡
獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
**原則
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物
原則二：不要攝取過多鹽分
原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素b群
原則四：攝取能幫助緩解便祕的纖維質
原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質
少吃多運動，不方便跑步就去健身房，在家做**操，在家用啞鈴呼啦圈鍛鍊，吃苦瓜，對**有幫助，每天喝足量的白開水，尤其清晨起床後一定要喝一杯白開水，然後一天的話大概要喝像兩千多毫升的水，這個加快身體的新陳代謝，有利於**。
**主要在於堅持。有氧運動才可以有效燃燒脂肪，肌力運動可以增加塑身效果，早上是運動**的最佳時機，運動時間要適量。
推薦運動
健走：消耗的熱量雖然不高，但是因為溫和簡易，所以很容易持續下去，而且不用特殊場地裝置。
騎腳踏車：是溫和的有氧運動，而且能夠有效的燃燒脂肪，並運動到全身主要的大肌群。不論是固定或是移動式的，消耗的熱量不多可以自行選擇。
有氧舞蹈：想**的人建議選擇低衝擊的，因為高衝擊的有氧舞蹈容易對腰椎膝蓋腳踝造成傷害。
爬山、健走、打球：這型別的運動量大，而且不容易每天進行，但如果一週只做1次的話是不夠的，且很容易造成傷害，最好搭配其他型別的運動比較好。
游泳：可以消耗很多熱量，但是也會使胃排空的速度增加，所以游泳完後不要大吃大喝。
太極拳、瑜珈、普拉提：非常溫和，漸進式調節體重，緊實曲線。
早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料 儘量拉長用餐時間 避免吃零食
多吃蘋果
多喝酸奶 晚飯後
多做運動 要堅持
多喝水 不渴也要喝
多吃水果 少吃米飯 或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持，多跳繩，不吃夜宵。
希望我的回答對您有幫助 。。
性別 男身高 170體重 106斤年齡 24我覺得太瘦了，請專業人士制定個鍛鍊計劃
您好，首先在您儘可能完成的情況下調整作息和飲食，如下 作息，晚十一點睡，早七點起床，吃飯，十一點半到十二點半午餐，下午六點晚餐 飲食，早餐來點雞蛋，少吃蛋黃，搭配一些牛奶麵包，午餐魚搭配蔬菜，晚餐水果為主，所有的飲食都要少油，再次，鍛鍊計劃，身高體重合適，可以跑步搭配仰臥起坐，俯臥撐，跑步，跑步有勻...
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