1樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
2樓：吃貨歷史觀
作為舶來品，蛋白粉在近些年十分受健身愛好者的追捧，尤其是在健身教練和健身明星的推薦下，越來越多的年輕人不惜花費高昂的**購買蛋白粉，但這真的有用麼？或許並非我們期待的那樣美好。
3樓：郭樑郭子豪
蛋白粉也是有種類區別的，適合自己的才是最好的（part1）
堅持吃蛋白粉有什麼作用？
4樓：洪德仁
補充蛋白質，增強免疫力和抵抗力。
5樓：11簡小單
吃蛋白粉可調節免疫功能，因為蛋白粉可以提供多種氨基酸，幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助於降低血漿膽固醇水平，對於膽固醇水平很高的人群，可以每日適當的來補充蛋白質。此外蛋白粉中含有豐富的精氨酸，有助於傷口癒合，健全維持免疫系統功能。
蛋白粉是什麼，蛋白粉有什麼作用？
6樓：郭樑郭子豪
蛋白粉也是有種類區別的，適合自己的才是最好的（part1）
7樓：吃貨歷史觀
作為舶來品，蛋白粉在近些年十分受健身愛好者的追捧，尤其是在健身教練和健身明星的推薦下，越來越多的年輕人不惜花費高昂的**購買蛋白粉，但這真的有用麼？或許並非我們期待的那樣美好。
8樓：呼延掣
蛋白粉是什麼？蛋白粉有什麼作用？蛋白粉是能夠提高人身體的免疫力的
9樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
蛋白粉有什麼作用，補充方法有什麼？
10樓：匿名使用者
蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。蛋白粉含有豐富的氨基酸種類。能補充人體所需的蛋白質，修補細胞和建造組織，維持細胞新陳代謝，提高機體免疫力的作用。
蛋白粉中的兒茶酚胺，能提高神經傳導速度和增強記憶力的作用，蛋白粉中的卵磷脂，有清除血液中的雜質的作用，而且，蛋白質還具有通過血液向細胞輸送氧和各種營養素的作用。
11樓：糖水炒栗子
蛋白粉的作用就是增加蛋白質嘚攝入，主要是一些健身人群，一般補充方法就是放牛奶咯一起
蛋白粉的作用？
12樓：天上飛
1、補充營養
蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。
2、參與機體的構成及機體的代謝
蛋白質是一類重要的營養素，它的存在與生命的各種活動緊密聯絡，例如參與機體的構成及機體的代謝，參與遺傳資訊構成和代謝，同時也為機體提供熱量。
3、減輕肝臟負擔
蛋白粉低脂優質蛋白，是理想的蛋白質食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉所含之必須氨基酸，能快速有效的合成身體所需要的蛋白質，以修復壞死的肝細胞，促進肝功能恢復。
4、有利於**
為控制高脂、高糖飲食，增加蛋白粉可以減少過多熱量攝入，當純淨的蛋白質的攝入量充足了，可以減少對高脂肪高糖食物的嗜好；對於**，保護心臟均很重要。
擴充套件資料：
吃蛋白粉注意事項
1、 蛋白粉要在餐後吃
如果在空腹的時候吃蛋白粉，它就會被身體當成普通的食物消化了，起不到額外的保健作用。
2、 蛋白粉不能熱著吃
蛋白粉中的乳清蛋白不能受熱，否則會喪失活性，降低其營養價值。因此，服用乳清蛋白粉的時候，只能將它溶解於40攝氏度以下的食物和飲品中。
3、 幼童及三歲以下的小孩不能吃蛋白粉
蛋白粉的分子結構不利於幼童消化吸收，會引起腹痛、腹瀉等症狀。
4、吃蛋白粉不宜過量
蛋白粉的主要成分是蛋白質，跟蛋白質製品和奶粉相比，蛋白粉的營養價值不會高太多。蛋白質最終要分解成氨基酸後才能使人體吸收。攝取太多蛋白質對身體有害無利
5、蛋白粉的最佳食用時間
鍛鍊後補充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的時刻，給你的肌肉提供了修復和生長所需的氨基酸。一般來說，有兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉準備吸收營養，從消耗肌肉的負營養狀態，到肌肉生長合成的正營養狀態，達到積極的營養平衡。
6、溫馨提醒
有一點也要知道，即便如此，乳清蛋白也不是適用於每一個人，因為是從牛奶衍生出來的 ，對於素食主義者不是很好的選擇，而且對於乳糖不耐受的人會引起腸胃不適。
13樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
14樓：吃貨歷史觀
作為舶來品，蛋白粉在近些年十分受健身愛好者的追捧，尤其是在健身教練和健身明星的推薦下，越來越多的年輕人不惜花費高昂的**購買蛋白粉，但這真的有用麼？或許並非我們期待的那樣美好。
15樓：郭樑郭子豪
蛋白粉也是有種類區別的，適合自己的才是最好的（part1）
什麼是蛋白粉？蛋白粉的功效與作用有哪些？
16樓：瑞德健身學院
蛋白粉：
蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。
蛋白粉的功效
蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。一般腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重0.8－1.
0克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2－3倍；
因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質的及時補充能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。傳統做法通過吃肉補充蛋白質往往會攝入過多的脂肪，引起體脂增加，甚至影響心血管的健康。
17樓：郭樑郭子豪
蛋白粉也是有種類區別的，適合自己的才是最好的（part1）
18樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
19樓：
顧名思義 蛋白質粉 就是用來補充蛋白質
蛋白粉的作用是什麼？
20樓：
作用：1、當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些症狀。
2、大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響，而且用大豆蛋白質替代動物蛋白，可減輕糖尿病患者腎臟負擔。
3、蛋白粉由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂製成，其作為主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，彌補了黃豆蛋白的不足，能均衡提供9種人體所必需的氨基酸。
21樓：郭樑郭子豪
蛋白粉也是有種類區別的，適合自己的才是最好的（part1）
22樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
23樓：吃貨歷史觀
作為舶來品，蛋白粉在近些年十分受健身愛好者的追捧，尤其是在健身教練和健身明星的推薦下，越來越多的年輕人不惜花費高昂的**購買蛋白粉，但這真的有用麼？或許並非我們期待的那樣美好。
24樓：不吃雪梨吃蘋果
蛋白粉顧名思義就是富含蛋白的粉劑，根據工藝不同，蛋白粉有**於動物性的，也有**於植物性的。比如**於動物性的，大多的會以牛奶為原料，比如乳清蛋白粉就是乳汁當中的這種上清液，把它提取完了之後裡面含有的這種乳清當中的蛋白，經過工藝製成粉劑，這是**於動物性的。有的蛋白粉是以植物性食物為原料，比如最常見的就是以大豆為原料，將大豆當中的蛋白通過工藝提取出來，加工成粉劑就是大豆蛋白粉。
所以蛋白粉就是富含蛋白的製劑，無非是**於動物性的或者是**於植物性的，它的作用主要是為我們機體來補充蛋白質。
蛋白粉有什麼作用？應該怎麼吃？
25樓：
其實蛋白粉的食用方法很簡單，直接用溫水沖泡著吃就可以了，但是不同的人也有不同的吃法。普通人士就是直接溫水沖服，也可以和牛奶、湯水一起食用，還能夠用來製作冰激凌等等；健身人群要講究一些，可以在運動後半個小時作用食用，睡前也可以喝一份提高營養；**人群與健身人群差不多，不過可以在晚餐後加喝一次。
蛋白粉有什麼***？
雖然蛋白粉非常營養，但也並不是完全無害的，它還是有一些***的。任何東西都要適量才行，蛋白質攝入過多的話，其分解產物會在體內積聚，從而影響肝功能，還有可能會破壞免疫系統；雖然蛋白粉能夠給人提供能量，但如果不攝入其他食物的話，會讓人產生疲勞感，對正在**或者患有厭食症的患者更是如此。
什麼樣的人適合吃蛋白粉？
首先中老年人的消化能力差、營養吸收能力也不好，所以可以適當大補充蛋白粉；正在**的人、運動員、健身愛好者也可以補充蛋白粉，能夠給身體補充能量，不會讓身體營養大量流失；還有就是素食主義者，不吃或少吃肉蛋類的食物會導致蛋白質攝入不足，所以可以用蛋白粉來代替。
26樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
27樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
28樓：匿名使用者
蛋白粉作為一款膳食營養補充劑，不管是健身、**的人群，還是體質差的人群，都可以選擇蛋白粉來滿足自己的營養需求。蛋白粉一般分為乳清蛋白和植物蛋白（常見的大豆蛋白）可以選擇含雙蛋白的來進行使用。吃法的話，根據購買的蛋白粉使用劑量，每天用溫水沖泡即可。
29樓：青絲三千煩惱多
蛋白粉可以補充身體的蛋白質，增加肌肉。
蛋白粉的作用，蛋白粉有什麼作用
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。作為舶來品，蛋白粉在近些年十分受健身愛好者的追捧，尤其是在健身教練和健身明星的推...
蛋白粉有什麼用途，蛋白粉是什麼，蛋白粉有什麼作用？
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。蛋白粉一般是由黃豆蛋白 乳清蛋白 乳清 卵磷脂製成，其作為主要成分之一的乳清蛋白...
吃蛋白粉有什麼用，吃蛋白粉對健身有什麼意義嗎，
所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白 或酪蛋白 或乳清蛋白 或上述幾種蛋白的組合體構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的個體補充蛋白質。蛋白粉既不能增肥也不會減瘦，肥胖是因為攝入的脂肪過多造成的，人體每天都要消耗大量的蛋白質。而中國人的飲食中攝入中夠的蛋白質是不可能的，所以必須每天補充額外的蛋白質。在有...