1樓：匿名使用者
現在注射瘦小腿效果挺好的，也比較快，我在北京海總做過，瘦小腿效果不錯，你也可以試試。
2樓：匿名使用者
穿高跟鞋 穿久了 會瘦很多
小腿粗.怎樣減小腿. 50
3樓：慕佑平虞娟
小腿是全身**裡難度最大、見效最慢的部位。
減小腿甚至比減小肚子更難。
所以想要15天內有明顯效果，明確誠懇地告訴你，是不可能的。
不過如果持之以恆，減小腿還是有有效方法的。
第一，長期堅持只用前腳掌上樓梯。可以收緊小腿部位脂肪；
第二，洗澡後堅持用潤膚乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者緊膚乳，當然，有這些更好。按摩的目的是收緊小腿部位的**；
第三，慢跑以後堅持壓腿。慢跑本身是不減小腿的（除非全程也用前腳掌跑，但是非常累，一般人都堅持不了），但是慢跑後壓腿對於收緊小腿肌肉非常有效。
如果仔細看，可以發現三個方法收緊小腿的部分是不一樣的，分別為脂肪、**和肌肉。如果相結合長期堅持的話一定有效。
這些方法全是我自己的方法，我自己一點一點敲的，不是貼上。六年中我係統**了兩次，都很有效，小腿在六年中確實瘦下來了一些。自己的實際經驗，所以可信度挺高的。
另外，小腿的形狀很大程度是天生的，因此後天的塑造雖然有效，但是也不會那麼神奇，建議樓主多穿高跟鞋，塑造小腿的效果非常好，而且高跟鞋本身就減小腿ps:得是細跟高跟鞋，粗跟會顯得腿更粗的
加油，祝你成功！
4樓：花恭崔酉
踮腳,跳繩都可以,腳尖對腳尖,一起一下,可以減小腿外側的肉,腳跟對腳跟,一起一下,可以減小腿內側的肉,要堅持住,每天鍛鍊超過20分鐘,挺管用的.加油!!
5樓：戴秀英金嬋
每天后背貼牆站立10分*5
然後逐步增加15分*5
20*5
你的全身都會健美的
站立時腿要繃緊
我女兒就是這樣做的
效果不錯
很好的你試試
6樓：壞小孩葬愛
慢跑或者快走45分鐘至1小時。不過結束了以後不要立刻停下休息，要拉伸拉伸腿部線條，按摩按摩~
你可以成功的 哦耶
7樓：
我可以說一下的，我原本是小腿粗的，原先長跑的原因都是肌肉！一時半會減不掉的，要衣服掩飾就可以了，無論胖瘦，最重要的是感覺良好！有很多人喜歡胖乎乎的！
健康最好，不要盲目**的！我現在很瘦也不那麼愛運動了，小腿自然瘦了，我很留戀小腿發達的時光的！
8樓：匿名使用者
如果是女人應該穿高跟鞋有幫助，..
還有一種辦法就是多做spa 桑拿.等,減少運動就可以了.
9樓：櫻花形狀泡泡魚
我也很難減 現在在用貝羅 紅辣椒 辣死我了 不過覺得還是有效果的 樓主可以試試看
10樓：卿卿秋秋
你跟我一樣滴命吶。。。555555555我也想知道怎麼減，但是我一個姐姐說腿和手都很難瘦下來
11樓：匿名使用者
按摩.拉伸..讓自己的腿有線條..最簡單的方法.畢竟你不胖..
12樓：匿名使用者
女刊推薦雷公根粉瘦腿.
13樓：媃
有空就踮起腳``
這是一本美容書說的哦
14樓：匿名使用者
女生穿高跟鞋也可以減小腿的哦
15樓：匿名使用者
你們想要的背面示範來啦
小腿粗壯怎麼可以瘦下來？ 10
16樓：濟南_老陳
瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考:
1、拍打肌肉: 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打, 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡: 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食: 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動: 可以 游泳和慢跑, 注意動作幅度和頻率, 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免.
17樓：葉子健身
學會這4個瘦腿動作，每天做10分鐘，練出細直長腿，美翻整個夏天
18樓：中力健身學院
小腿部的肌肉是很難減掉的，如果是大腿上的肌肉還是可以的減掉的，這個你可以去鍛鍊小重量的，多次數的動作去進行鍛鍊的。而且鍛鍊完之後，在去適當的做一些有氧運動的。
19樓：恭燎東訪文
每天晚上睡前平躺腳抬起90度豎直，瘦腿還提臀堅持30分鐘
20樓：方芳旅遊實錄
小腿粗壯怎麼瘦？堅持3個動作，懶人在家瘦出小細腿
21樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
22樓：啊哈
其實我並不胖，但是脂肪堆 積比較厲害呢，尤其是大粗腿，所以去寧波珈禾整-形做了吸 脂，現在已經基本消腫了，已經正常上班很久了，感覺不錯，沒有特別難受，但是我得腿圍真的瘦了好多，專家很厲害，**也不貴。
為什麼我的小腿很粗，怎麼瘦下來 40
23樓：匿名使用者
可以沒事按按。
然後做一些針對腿部的有氧運動。
這樣下去，。日積月累就會廋下去的。。
雖然會很慢。
當然，想快些。也可以依靠【稼瑾紅廋身記】的。
24樓：初昕諸葛廣君
多走路，走路姿勢要正確。最好是踮起腳走，多站少坐。
25樓：
多拍打小腿的肌肉，使其放鬆，然後多踮腳，千萬不要聯絡快跑哦···
26樓：東樂
有種專門痩腿和胳膊的果汁效果挺好的
27樓：匿名使用者
先看是肌肉的 還是 肥肉的··減的方法不同。不過，肯定能減下來·
28樓：匿名使用者
最好的辦法就是跑步，騎自行車，沒事別吃了就睡~~~
小腿很粗,怎麼瘦下來啊
29樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
30樓：為什麼會注意
腰椎間盤突出症如初次發作症狀不嚴重，保守**有效，可以保守**。但如果通過保守**並沒有緩解症狀或者生活質量仍比較差，發作比較頻繁，明顯影響患者的工作生活時就需手術。其次還有兩大類需要手術，其一是急診手術，即神經受壓以後出現肌力的進行性下降，甚至出現肌力的喪失。
比如足下垂需要儘快手術。其二是腰椎間盤突出比較嚴重，壓迫馬尾神經，出現會陰區的下墜感、大小便功能障礙，或者性功能障礙導致馬尾綜合徵的時候，也需要儘快手術。
31樓：匿名使用者
在電視上看到的
一個是：端正坐在椅子上有意識的將腿平行抬高不著地，每天堅持半個小時。同時在意念中希望小腿瘦下來。
還有一個方法：就是在休息時間裡用腳在地上寫阿拉伯數字1到100，每天堅持20分鐘，也可以瘦小腿。
32樓：
電視上看到的哈
先在小腿上摸上精油(一些可以**的油) 再用保鮮膜 包上就可以了
33樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
小腿肉很鬆弛，很粗要怎樣減下來呢？
34樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。
詳情點選。
35樓：浪默子
1、一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重複5次。這樣做是為了有效地將小腿的肌肉捏鬆。
2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋，重複5次。
3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。
4、拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。
36樓：匿名使用者
瘦小腿應該運動起來騎自行車，腳尖蹦起，腿伸直了向後踢。墊腳。像芭蕾舞一樣的準備運動你可以看看。
建議控制飲食，運動**，跑步機，騎自行車**，！
稼 瑾紅 瘦 身筆ji 告訴大家**是一個長期的過程，它需要堅持，希望你能堅持下去，並能**成功。
37樓：華怡醫美
你好，如果小腿脂肪較多，可以通過吸脂的方式進行改善，效果是很好的，建議到正規的整形醫院進行**。
38樓：匿名使用者
瘦小腿 a. 坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。 b.
腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。 c. 再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。
一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。 d.
建議天天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。 瘦大腿前側 a.雙腿微開，兩個腳板與肩膀同寬，並呈小外八字的狀態。
b.上半身和腰都要挺直，雙膝開始漸次彎曲到呈半蹲半坐狀，即 大腿與地面呈45度角時停住，維持5秒鐘。這時你可以感覺到大腿前側的肌肉正在用力。
c.再將雙膝慢慢伸直，回覆到站立的狀態。過程中，雙手自然往下放鬆就可以了。
d.連續重複上述動作10至15下後可稍作休息，再進行下一組。.建議天天做一到兩次。
瘦大腿 平躺，將雙腿打直並抬起，和床面成90度。慢慢將雙腿在空中儘量像剪刀般開啟後，停個5秒鐘，再將雙腿閉合，連續做10到15下。天天做一到兩輪。
利用上面的這套**操，相信只要堅持一週就能感到腿部脂肪的減少，假如能堅持一個月，一定能取得非常顯著的成效。
全身只有小腿粗的人怎麼瘦小腿
39樓：小崔聊養生
小腿粗瘦不下來，試試這3個動作，幫助你瘦小腿
40樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎麼瘦小腿只是小腿，我的左小腿比右小腿粗
保妥適瘦腿針能有效讓小腿肌肉縮小，從而達到瘦腿的效果，保妥適瘦腿針主要是針對肌肉發達的情況，一般小腿承載了身體的重量，所以通常是肌肉發達。瘦腿針打完不能立刻見效，藥物吸收起效要有一個過程，通常一週以後開始起效，一個月左右的時候效果就比較明顯了，一般三個月以後可以加強一針，這樣維持的時間會更長久一些。...
全身只有小腿粗的人怎麼瘦小腿，全身都很瘦 只有小腿粗 怎麼把小腿減下來？我也不知道是不是肌肉型
其實想減身體的某一部分是不可能的，是全身的運動，只能說針對某一部位加強訓練會增強脂肪燃燒。如果是脂肪型小腿，小腿肉是鬆軟的，可以自己捏一捏分辨一下，這種是相對比較好減的。第一種方法就是快速大步走路。不知道別人有沒有感受，有時候上課快遲到了我就會走的很快，小腿部位就會非常疼，其實這就是鍛鍊到了小腿的肌...
小腿圍35粗不粗，小腿粗並且鬆
35釐米只是一個數字，沒有任何意義，粗不粗不是在於35釐米，而是看你的身高是多少，如果你的身高180釐米左右，小腿35並不粗，如過身高只有不到160，那麼肯定顯得粗了，身材是相對的，而不是絕對的。小腿粗並且鬆 小腿粗並鬆 您好，根據您的問題，是想表達小腿很粗肉很鬆，怎麼瘦小腿對吧？其實每個人都希望有...