1樓：系外星系
瘦腿的幾種方法:
1.腿併攏,兩腳前腳掌踩於臺階上.兩腳盡力向上提腳後跟,直立在臺階邊.
然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉,當小腿肚顫抖發酸時再落下.同時盡力下壓足跟,使之落於臺階水平面下,但腳跟不要沾地.待小腿肚顫抖發酸且再提起.
盡力反覆做這一動作.
2.左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直,足跟著地,腳趾向前.然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸,再換右腿弓步,反覆做.
3.左腳提腳後跟直立,右腿向前伸直抬起,腳向上勾,停頓,腳面繃直,停頓,直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立,左腿抬起反覆做.
4：腳跟抬起,兩腿開啟向下蹲,依據自己實際的身體條件儘量向下蹲.此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶,還能還你漂亮的腳踝.
上身要挺直,雙手交叉自然放於身前,抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣,然後自然呼吸.
5：雙手交叉伸直抬至頭頂,盡力向上伸,同時吸氣,雙腳併攏身體呈s形曲線,呼氣,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此動作可拉伸整個腿部肌肉,覺得有難度可稍稍開啟雙腳.
6：站立,左腿微曲,右腿從前繞到左腿上,用右腳勾住左腳踝,胳膊與肩同高,大小臂彎至九十度,右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對,身體呈s形.（也可反向） 經常做這個動作,可促進腿部血液迴圈,不但能改善身體曲線,還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解.
7：坐在墊子上,上身挺直,兩腿伸直,吸氣抬左腿與地面成45度角,呼氣雙手抓住左腳,自然呼吸.反向亦然. 這個動作很簡單但效果明顯,在做時要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可）,同時雙手合十舉至頭頂,儘量向上伸.反向亦然. 常做能讓人體態挺拔,而且對關節處也很好.
2樓：匿名使用者
你是世錦賽剛開始看，
夏天來了，手臂和小腿太粗，完全不敢穿裙子和短袖，怎麼瘦手臂和小腿呀？
3樓：明知做戲
每天晚上睡前上下蹲100下，早上起來踮起腳三分鐘，和上下蹲100。或許做鄭多燕那套瘦腿的體操，我做了一個星期後腿瘦了3cm，我本身就不是很胖的。希望你瘦腿成功！！
夏天到了，媽媽不讓我穿裙子，我自己也不想穿，不是因為不喜歡裙子，只是因為總會有男的盯著看，覺得很
東東的東 女人生下來就是朵花，所以你們就是讓男人欣賞的。因此花越鮮豔越有魅力 你真不愛穿裙子嗎？你在路上看見個男的長的帥多看兩眼這男的會說你花痴嗎？穿衣服完全看自己喜歡什麼型別的，心態放好開心就好！ 魔女溫柔只對你 按照自己的意願就好了。你是為自己而活。又不是為別人而活，不必要在意別人的眼光和想法。...
春天了，我想穿裙子，配什麼鞋子好看呢
1.淺灰色針織衫 白色印花連衣裙 黑色短靴淺灰色針織開衫外套，寬鬆的版型襯托出mm嬌俏可人的氣質，內搭白色印花連衣裙，極具清新感，光腿穿上黑色帥氣短靴，揹著單肩包，韓範兒十足的裝扮，總是那麼清新養眼，讓氣質出眾。2.粉色針織衫 小碎花連衣裙 黑色短靴淺粉色針織開始，經典的麻花編織，更加清甜純美。內搭...
夏天想穿吊帶衣服，文胸的選擇，夏天穿吊帶衫裡面穿什麼樣內衣好？
叮噹教主 可以買多用的內衣，穿吊帶的時候把肩帶解開。這點比較推薦。或者是買很可愛的肩帶，換掉原來的肩帶。不過不建議使用透明肩帶，很容易變形。太緊會有勒痕，太鬆又會滑落。買肩帶的時候，要留意鉤子是否合適，如果不合適，很可能在你佩戴的時候脫離原位，讓你出糗。另外還可以穿 內衣，不過夏天的時候，你要保持身...