1樓：鮑老闆
(一)如果你的學生 如果人體長期處於疲勞狀態,不僅影響學習,還可引起神經衰弱等疾病,給個人生活帶來困擾.因而必須重視防治學習中的疲勞現象. 此外,注意.b
2樓：匿名使用者
養成良好的作息習慣。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息習慣，才能讓我們精神充盈。同時，要養成午休的習慣，讓身體得到充分的休息。
注意飲食。飲食不能大魚大肉。可以清淡，但不能不吃到七分飽以下，為了**連基本的營養都跟不上，合理搭配飲食，使身體充滿能量。
加強鍛鍊。適量的運動對心血系統、迴圈系統具有良好的作用。早晚堅持開展一些適度的運動，讓身體變得輕盈起來。
不要過度用腦用眼。當電腦、手機等電子產品盯的時間過長時，整個人會緊張不適、頭痛、流淚等現象，實際上便是透支精力的表現。過度用腦用眼，對人的精力消耗非常大。
學會小憩。在工作閒暇之餘，閉上眼，全身放鬆休息一會，或許只需要5分鐘，就會讓你的精神再次回電。
按摩。按摩會讓身體放鬆，特別對不常運動的肌體有明顯的作用。可以適度參加洗面、洗頭、美體、專業按摩等活動。
7到醫院檢查身體。有時候，身體疲勞是因為患了某種疾病。如果以上措施對恢復身體精神都沒有用，建議到醫院去作一次全面的身體檢查，及時發現問題及早就診。
3樓：破草帽紀
當飯吃，多種不飽和脂肪酸，味道香香的，五穀雜糧純天然的味道
身體總是感覺疲勞怎麼調理？
4樓：匿名使用者
第一、身體的疲勞主要是自己的精力不夠，你的精力不夠主要是內分泌迴圈出現問題，這樣的情況下，建議大家每天中午的時候，吃一顆煮熟的蘋果，稍微加一點蜂蜜，可以最大限度的提高身體的代謝迴圈。
第二、如果自己的身體總是沒有勁，做事情的時候無精打采，那麼說明你的心肺功能出現一些問題，建議大家可以考慮辦一張游泳卡，每個星期游泳三次左右，堅持一年的時間，應該可以大大的緩解這個症狀。
第三、每天身體總是沒有勁，而且每天都十分的疲倦，同時你本身也十分的嗜睡，這種情況也是健康出現問題的一個徵兆，建議這部分的朋友們可以考慮吃一些黑豆，最好是炒製出來，不要加任何的調味品，吃一個月效果很好。
第四、身體疲勞沒有精神，而且乾點體力活就會身體疼痛，或者是身體痠疼，這說明你的身體素質在嚴重的下滑，建議這部分朋友們每天吃三顆核桃，吃的時候要在嘴裡面反覆的咀嚼，十分鐘一次，慢慢身體就會好起來。
第五、你感覺到自己的身體不舒服，而且**有明顯的老化，這樣的情況下，說明你的健康狀況出了問題，建議這些朋友們可以用白開水煮橙子，每天吃一顆，記住要熱熱的吃下去，這樣才可以起到利於**吸收的左右。
第六、現在很多人會出現關節痠痛的毛病，而且這種痠痛會經常性的出現，這說明你的身體營養極度不均衡，建議這些朋友們可以泡一些燕窩，每個月吃三次，每次吃一小碗，慢慢的會改善你的身體狀況。
第七、很多人覺得自己的腰疼和肩膀不舒服，是因為自己睡覺不注意，或者是風吹的關係，實際上這是因為你的腎功能在下降，建議大家用枸杞泡茶，每天喝五顆到八顆枸杞，這樣會慢慢的緩解你的身體不適。
5樓：匿名使用者
考慮是氣血不足引起的身體容易疲勞！
指導意見：
建議你保持好的生活習慣！可以吃點當歸補血顆粒！平時多吃水果肉類魚類蛋類
6樓：匿名使用者
可以看看中醫醫生進行調理
身體經常感覺很疲勞要怎麼辦?
7樓：匿名使用者
光休息不能徹底解決疲勞，還需要通過飲食甚至是藥物來改善疲勞，調理身體。
當歸12克，黃芪20克，陳皮、白朮、薏苡仁各15克，加水小火熬汁，反覆3次，再加入粳米100克，研磨成粉的高麗蔘3克，與藥汁共同煮粥食之，每天1次。此方益氣健脾，宜於軀體過勞、體力下降者調養。
一些有補益功效的藥材可運用到日常飲食中，在不知不覺中，增強人體抵抗力。進補藥材的首選為高麗蔘，高麗蔘中的人蔘皁甙有抗疲勞、強化人體免疫力等作用。不過，研究也表明，人蔘皁甙對高溫比較敏感。
專家建議，為減少高溫燉煲高麗蔘時對藥效的損耗，可將足量高麗蔘研磨成粉儲存起來，每日少量用溫水沖服，這樣不僅方便，而且有利於堅持進補。
祝願你早日**！
8樓：匿名使用者
這是脾和腎的問題，找中醫看看，會好的喲。
時常身體疲勞乏力、沒精神怎麼辦？ 10
9樓：匿名使用者
身體疲勞，容易勞累，精神不振，中醫辯證為氣虛。可能還有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等症狀出現。先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（「勞則氣耗」），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
有文曰氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
總覺得身體無力虛弱怎麼辦？
10樓：匿名使用者
出現有渾身無力等情況，導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。
因此對於這部分人群而言除了要注意勞逸結合之外，同時在平時生活中還應該注意多休息，尤其是保證充足的睡眠。
而導致全身無力的原因不僅僅如此，如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話，則表示身體已經出現有虧虛了，尤其是腎虛。
如果經過充分的休息之後仍然伴有乏力等現象，並且時間持續的較長，那就應該考慮是否是因為氣虛所引起。對於這部分體虛的人群，除了要注意多休息之外，同時還要注意多吃些補腎以及補氣血的食物，比如像山藥、紅棗、當歸、鮑魚等食物。
11樓：
建議你去檢查一下，看看中醫，看看是氣血虧虛還是普通的體虛。然後針對性的進行一些**或是食補。
12樓：匿名使用者
先去檢查身體，確認沒事就開始好好鍛鍊，每天堅持，慢慢就會好起來的
現在這種天氣確實容易疲勞
13樓：那些年的小樹
多吃點營養品。鈣片···
身體很容易疲勞，怎麼辦？
14樓：登石
如果是經常熬夜引起的全身無力，需要及時的調整作息時間，養成早睡早起的好習慣，保持充足的睡眠。堅持早睡早起一段時間後，全身無力的症狀就會消失。
如果是缺乏運動導致的全身無力，一般都是心肺功能下降導致的。可以改變生活習慣，每天抽出一定的時間進行有氧運動，如游泳、跑步等，堅持運動一段時間就可以緩解全身無力的症狀。
如果是感冒等一些疾病引起的全身無力，就要及時的服用一些藥物進行**，當感冒痊癒後，全身無力的症狀就幾乎自然消失了。
如果是溼氣重引起的全身無力，可以在醫生的指導下服用一些健脾除溼的藥物進行**，如參苓白朮丸、人蔘健脾丸、香砂六君子丸、補中益氣丸等，同時再配合一些有氧運動就可以很好的緩解全身無力的症狀。
如果是運動過度引起的全身無力，只要休息一段時間就可以了。也可以通過泡澡、腳底按摩等方法促進身體的血液迴圈，加快身體的恢復
15樓：匿名使用者
引起身體疲勞的原因 大家都知道，人體在運動、體力勞動及工作時間過長後會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據醫家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種： 1.
精神因素： 抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。 2.
藥物因素： 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。 3.
缺少運動： 通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。
缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。 4.體內毒素積聚：
當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。 5.
肥胖： 體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。 6.
內分泌失調： 會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。 7.
睡眠不足： 通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。 8.
酸性體質： 有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅： 人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
16樓：匿名使用者
夏天天氣悶熱，每個人都容易疲勞，這是不爭的事實。那麼，為什麼夏天特別容易疲勞呢？通過諮詢相關醫學和營養學專家得知：
夏天疲勞多是因為缺乏b族維生素所致。 由於b族是水溶性的，極易通過汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多，流汗多，排尿也多，b族流失也就更多；另外，很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料解困，而咖啡因則需要消耗大量的b族；還有，腦力活動和精神緊張本身就要消耗很多b族，這也是白領、學生、司機等更易疲勞的一個重要原因。 疲勞的主要原因就是機體能量**不足。
b族參與和促進能量代謝，b族的攝取不足，產生能量的碳水化合物就無法完全燃燒。要使全身細胞產生能量，足夠的b族是不可或缺的。b族又稱「士氣維生素」，顧名思義，對保證精力充沛是很重要的！
b族是一個群體，包括10多種維生素b，b族具有共融性，單獨補充一種或幾種是沒有什麼作用的，最好選擇天然完整的食物**補充。美國著名營養學家阿德勒•戴維斯在《吃的營養科學觀》中說：「事實上，只有四種食物中含有完整的b族，即酵母、肝臟、小麥胚芽及米糠，尤以酵母含量最豐富，比例最合理，酵母也是幾乎唯一具優質蛋白質和完整b族於一身的天然食物」 營養學專家艾爾•敏德爾則建議，「對於下午容易覺得疲累、沒有活力，需要咖啡、濃茶、甜點振奮精神的白領族，可在兩餐之間飲用營養酵母加果汁，以有效補充體力、消除疲勞。
」 據悉，在日本很多公司、學校和**機關，夏秋季的下午上班之前都有必須喝含營養酵母飲料的規定，目的就是為了消除疲勞、保持旺盛的精力，提高工作和學習效率。
17樓：匿名使用者
人的身心是相互影響、密切聯絡的統一體，積極向上、樂觀愉快的情緒能加速消除疲勞；而憂悉苦悶、悲觀抑鬱的心情可使消除疲勞的過程大大延長。所以，當人疲勞時可通過心理調節使人的情緒處於積極良好狀態，從而有助於消除疲勞。心理調節方法主要有以下幾種：
**** **與人的生活息息相關，它能通過心理作用影響人們的情緒、陶冶性情從而達到消除疲勞和振奮精神的目的。美妙動聽的**，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以培養注意力集中的能力。但只有那些不帶歌詞的純粹的**，才能消除疲勞。
因此，採用****時，可選擇以下樂曲。《田園交響曲》、《水上**》、《春江花月夜》、《藍色多瑙河》等。如果催眠可選擇《仲夏夜之夢》、《夢幻曲》等。
自我調節 這是心理**中的一種有效手段。當你疲勞時，要學會休息，休息並不是簡單的睡覺或不學習，它應該是一種對精神和肌體的有效調節。例如，疲勞時，盡情的活動一番，和同學聊天，星期天去遊玩、看看電影等，使自己徹底放鬆一下。
平時的生活要有規律，要合理安排時間，做到有張有弛，勞逸結合，不可憑自己的興趣和熱情甚至一時衝動來對待學習和生活。當遇到困難與挫折時要保持寬容、大度、積極的心態，使自己儘快從困境中走出。身心放鬆術 採用特定的身心放鬆訓練方法，可降低人的緊張和焦慮意識，使人的腦力勞動效率提高，抗疲勞能力增強。
其具體步驟如下：選擇一個空氣清新，四周幽靜的環境。暫時有意識地放下或忘記心目中的日常學習功課和一般性工作事務。
選擇一種自我感覺較舒適的姿勢，站、坐、躺均可。活動身上一些關節與肌肉，動作不需要規範或固定格式，但做的速度要均勻、緩慢、關節放開、肌肉放鬆。保持呼吸自然、流暢，儘可能不用意識支配呼吸，並達到在安逸悠然自得中忘掉呼吸的境界。
放鬆意識，集中注意力，把意念歸於某一物件或有意地注意放鬆整個身體，而達到一種清淨的清醒狀態。想象一些美好的事情，以達到忘我的境界，這是調節身心平衡，戰勝疲勞的關鍵。
身體四肢虛弱乏力，怎麼調理身體
橘子妹妹 第一，脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。第二，脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五穀雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。第三，脾虛的人要適當的做些體育運動，必須每個禮拜鍛鍊兩次，運動...
感覺身體有些小毛病，該怎麼調理？
自己的身體總是不完美的，有事總是嫌棄自己的頭髮太乾枯，嫌自己的眉毛太細，先自己的睫毛很短等等，今天就跟大家交流分享一下解決這些小毛病吧。步驟 方法 1 自己的頭髮也燙過 染過，已經糟蹋的不成樣，告訴你個方法來保養一下你的頭髮，用藿香正氣水洗頭頭髮會使你的頭髮越來愈好，啤酒洗頭防乾枯脫落。2 你塗睫毛...
熬夜加班怎麼調理身體？經常熬夜加班，怎樣調理身體？
經常熬夜加班的人，這樣會導致視力受損及免疫力下降，平時飲食需要注意增加維生素的補充，多注意鍛鍊。同時口服lps亞鉛，可以修復由於經常加班熬夜應酬給肝臟帶來的損傷，對於肝指標異常有很好的改善效果。熬夜加班是現在工作上班人群很平常的，但長期的日復一日進行無休止的加班，殊不知這樣會給我們的身心健康帶來很大...