1樓：
要你完全遵照以下批示行事，戒菸就絕不可能失敗：
1、鄭重宣誓，你永遠不會再吸菸，永遠不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒菸。
2、清楚認識這一點：戒菸不需要放棄任何東西。我並不是指戒菸的好處（你當然很清楚這些好處），也不是指你完全沒有理由吸菸。
我的意思是，吸菸無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞牆之後，再停下來時的感覺。
3、所有吸菸者都可以輕鬆戒菸。你的情況跟千百萬其他吸菸者並沒有什麼不同。他們能擺脫煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4、任何時候比較吸菸的利弊得失，結論永遠是「只有傻瓜才會吸菸」。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5、不要刻意不去想吸菸的事，或是因此擔心。每當你想起吸菸這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想：耶！我是個非吸菸者!
6、不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸菸者。
不要單為戒菸的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到「啟示性的一刻」。不過，不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的高潮，度過生活的低谷，那一刻自然會到來
2樓：匿名使用者
煙癮來了先強制自己不抽，要是不行就吃一點其他零食，確實不行買點電子煙抽
3樓：
我現在也是在戒菸過程中。。
平常閒下來的時候就吃口香糖，間接的轉移吸菸的思想。
4樓：372429103我
轉移注意力，想著自己在意的東西會有幫助的。
還有多運動，膳食健康也很大幫助。
有事做，不空虛。就不會常想著吸菸了。
這些其實大家都知道，是有用。但要看看你有沒毅力去堅持，不要煙癮一來就控制不住了。
5樓：匿名使用者
吃零食喝鹽水
或者叼著煙 學抽菸的習慣 不點燃就好（意志力強者可以試試）
6樓：大悟中期
嘿嘿 這麼巧這幾天 我也開始戒菸了。
今天為止已經成功戒菸三天了
我想抽的時候，我就給我媳婦打**。
還有就是 看看抽菸的危害，嚇嚇自己
7樓：琉
轉移注意力很重要。你可以選擇另外能讓你全身心投入的東西上。譬如說嚼口香糖，吃東西，打遊戲或者睡覺……還有就是自制力很重要不要忍不住去買菸。身上沒有煙就自然沒辦法了。
8樓：
最好弄點糖一類的東西吃，別人嘴閒著
9樓：後山豬
運動！去跑步、游泳。。。總之動起來！
10樓：熟悉的歌聲迴盪
禁菸需要毅力。沒事教教口香糖吧。
11樓：
沒有別的辦法，只能忍著…真的，等你真的戒菸那天就明白了
12樓：
煙癮來了太難受，想戒菸戒不掉，趕緊撥打戒菸**，戒菸醫生來幫你
13樓：楚宗浩
忍。實在不行就買菸去吧。
戒菸的時候想抽菸 煙癮犯了怎麼辦~~`？？？
14樓：王倩
如何度過戒菸最難熬的前5天？ （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。
許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒菸的方法。
由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。
其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的
我現在戒菸，煙癮上來了，咋壓制
15樓：我的一切
管住你的手！
你可以向煙癮讓步，我們的頭腦確實無法忘記煙癮，戒菸的最初幾天，煙癮時時刻刻都在騷擾我們，我們確實無法忘記香菸。但只要立場堅決，管控好你的手，3-5天，煙癮就會逐步消退，十五天左右，就可以擺脫尼古丁對大腦的毒害。
我現在已經戒菸一個月23天了，不抽菸的日子真好，真自由！再也不用受到尼古丁的約束了，再也不需要每過半個多小時就要抽一顆煙了
16樓：零公里之戀
吃口香糖，或者抽戒菸的那種煙，一抽就感到很噁心的那種。
17樓：
只要嘴裡吃吃東西就好了呀。
我想戒菸啊，我想戒菸怎麼辦啊？
結婚以後為了生小孩，老婆命令我必須戒掉 給我買了力克雷咀嚼膠，每天都嚼幾片，真的很有效 一百個人裡最多就幾個人戒菸成功，戒菸很考驗人的意志力很堅強的往往就成功，在你煙癮來的時候你心裡多想想你的家人 你的未來，它會害你一輩子。吸菸對身體有害，抽上癮了一時板不住。在其他物質的幫助下，自己的意識也要控制，...
怎麼可以戒菸，怎麼才能正確的戒菸
堅持看戒菸的文章，加強對香菸的認識，加強戒菸意識，防止戒菸後又復吸，有非常多的人戒菸後復吸。我也曾經戒菸後復吸，真正瞭解香菸了就離戒菸不煙了，希望各位早日戒菸成功。要有高度的自律，嚴格要求自己。我是這樣戒菸的，首先我買了一支電子煙。吸電子煙而戒掉香菸。然後就慢慢減少吸電子煙的次數。從而戒菸就成功了。...
我想戒菸，怎麼辦，我好想戒菸，可怎麼都戒不掉，怎麼辦？
要有高度的自律，嚴格要求自己。介紹一種既簡單又有效的辦法 當你想抽菸時，嚼口香糖 或者，在手腕上系一條橡皮筋，一想抽菸就狠狠地彈自己，這樣就逐漸的形成條件反射，對戒菸很有效的，只要堅持，一定會把煙戒掉 祝你戒菸成功 去看那 卡耐基 的人性弱點裡面有教人怎麼戒菸跟戒酒.卡耐基是什麼？類似運用樓上的方法...