1樓：秸閉屁把反虆
1、拍球：隨便找個籃球拍上半小時。倘若第二天起床的時候覺得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃燒。
需要注意的是，必須雙手交替拍打，千萬不要一直只用一隻手，要不然很容易出現一手臂粗另一手臂細的現象。
2、划槳：多做做划船的動作，每天堅持做半小時，要是手臂出現酸酸的感覺表示有效果了。值得注意的是，必須要長期堅持做，要不然手臂是沒有辦法瘦下來的。
3、拉彈簧：找輕量級的彈簧，只要輕輕鬆鬆就能拉直的彈簧就行了。萬不可買男性專用的，要不然手臂會被練出肌肉的。
每天抽些時間拉上十分鐘，因為運動量小，做起來簡單，所以，大部分人都能堅持下來。
4、手臂按揉：四個手指頭合併在一起伸直，遇到關節處稍稍彎曲一點，找到對應的穴位，用畫圈的形式按揉，用手掌按摩每個穴位，一個穴位按揉幾分鐘，手肘位置屈起來要自然，不能夠太死板僵硬，不然會覺得手肘部位痠痛不止。
5、葡萄柚：葡萄柚裡面的酸性物質具有**的功效，緩解疲勞且美化**。另外，葡萄柚裡面的維生素c含量極高，糖分卻很少。
大家要是想要瘦手臂的話，不妨每個星期吃一個。不過光進食葡萄柚不會馬上瘦下來，需要堅持一段時間才會有效果。當然，要是搭配一些運動，瘦手臂效果更好。
6、洗澡按摩：大家鍛鍊完之後需要儘快放鬆，要不然手臂容易產生肌肉。泡澡時可以對手臂進行推拿按摩，不但會讓手臂變得更強壯，而且也不會看上去鬆鬆垮垮。
2樓：
首先你要晚上長期的放熱水裡泡一泡，擦一些護手霜，然後做做手膜，時間長了就會好了
3樓：酷感夏日
方法一：
用左手的大拇指和食指將右手的每一根手指向外拉。拉到直角末梢的時候一口氣放開。每根手指重複5-6次。
然後換左手重複動作。這個動作可以促進血液迴圈，幫助脂肪分解。如果提拉手指的時候不順暢，可以先塗抹按摩霜再練習。
方法二：
先將雙手浸泡在熱水中，然後抹乾。用左手的大拇指和食指將右手的每一根手指向外拉。從每根手指的根部一直拉到之間。
停留在指甲根部，用力下壓1-2秒。每根手指重複拉5次。再換另一左手重複練習。
方法三：
手腕到手肘間塗抹潤膚霜。右手握著左手，從手腕開始向手肘方向摩擦。以左手的內外側為中心摩擦，每側手重複練習10-20次。然後換另一側手重複練習。
4樓：神小朵
手部比較胖的人要進行手部**時，就要增加手部的運動鍛鍊，而一般手部的運動鍛鍊在我們日常生活中的空閒時間就可以做到，如手部的按摩，模仿彈鋼琴的動作，注意手部的放鬆等等。總之，對於手胖的人來說，想要減下手部的脂肪，使手變得纖細柔軟，首先應當有長期堅持鍛鍊的決心，其次要掌握好**的技巧。
**可以說是幾乎每個女生每天都在嚷著要做的事情。肚子胖的人想減肚子上的肉，大腿胖的人想減大腿上的肥肉等等，這些在網上都可以找到許多教程，但是，關於手胖怎麼減這一問題，該怎麼減才好呢?事實上，**這種事情不僅需要毅力，同時也需要一定的技巧。
而本文將就這一問題進行簡單的介紹。
我們知道，在**的時候，我們想減哪一個部位的脂肪，首先應當增加該部位的活動，對於手部的**來說也是一樣的。手部比較胖的人要進行手部**時，就要增加手部的運動鍛鍊。
手部的運動鍛鍊在我們日常生活中的空閒時間就可以做到。主要包括五個方面的技巧。
一、對手部脂肪較多的部位進行適當的按摩。我們可以利用空閒的時間，如看電視的時候，對手指燈部位進行按摩。按摩的時候先從手指的底部開始按起。動作要柔和，同時也要保證一定的力度。
二、模仿彈鋼琴動作。我們知道，彈鋼琴的時候會鍛鍊到手指的令活動。因此，通過模仿彈鋼琴動作可以使你的手輕快敏捷，同時伸展手掌和手指，達到一定的**作用。
三、舉手。舉手鍛鍊的時候應當五指，高舉雙手過頭。這種鍛鍊每次只要幾分鐘就可以，但是需要長期堅持。
四、握拳伸展。這時一個比較簡單的手部動作，每天用力地做三至五分鐘，可以幫助解除手部緊張，同時使手部變得柔軟，容易減下肥肉。
五、放鬆手部。在鍛鍊的同時注意手部的放鬆休息也是極為重要的。具體的動作為先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手自然放鬆垂下來，如此反覆進行，可減輕手部的僵硬感。
綜上所述，對於手胖的人來說，想要減下手部的脂肪，使手變得纖細柔軟，首先應當有長期堅持鍛鍊的決心，其次要掌握好**的技巧。以上的幾個小技巧不需要過度的運動，比較適合懶人。手胖的人只要注意持之以恆，在日常生活的空閒時間中注意鍛鍊休息，相信是可以瘦下來的。
怎樣才能瘦手？瘦手的辦法有哪些？
5樓：雨雪落晨曦
其實如果一個人整體都很胖的話，手自然也就會很胖，所以要想瘦瘦，關鍵還是要讓自己整體都瘦下來。**應該是個系統工程，我們首先要管住嘴，不要吃過多的高脂肪高蛋白和甜食；其次就是要堅持鍛鍊，多做有氧運動，多去跑跑步，遊游泳，打打羽毛球都是比較好的，每天堅持一個小時的體育鍛煉。最後可以針對性的做一些手指操，多對手部行按摩，手部運動是是可以有效的減少手部脂肪的。
最後就是意志力，必須持之以恆的堅持，時間長了，在不知不覺人和手都會瘦下去的。
6樓：巧必閒搪
按摩法。對於手很胖、不是很好看的妹子來說，可以使用按摩法。先在手上抹上 ♥漢阿娜♥ 然後，對其進行輕輕按摩。
一次按摩十五分鐘至三十分鐘左右，一天按摩五至十次即可，堅持下去，就會讓手變瘦的。
熱泡法。將手放入熱水盆中進行浸泡，可以促進手部血液迴圈。將其與按摩相結合，會有更好的瘦手效果。
模仿彈琴。把雙手平放在檯面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高，假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長柔軟。
希望我的回答可以幫助到你呦。
7樓：迷途羔羊
瘦手的方法
方法一：
用左手的大拇指和食指將右手的每一根手指向外拉。拉到直角末梢的時候一口氣放開。每根手指重複5-6次。
然後換左手重複動作。這個動作可以促進血液迴圈，幫助脂肪分解。如果提拉手指的時候不順暢，可以先塗抹按摩霜再練習。
方法二：
先將雙手浸泡在熱水中，然後抹乾。用左手的大拇指和食指將右手的每一根手指向外拉。從每根手指的根部一直拉到之間。
停留在指甲根部，用力下壓1-2秒。每根手指重複拉5次。再換另一左手重複練習。
方法三：
手腕到手肘間塗抹潤膚霜。右手握著左手，從手腕開始向手肘方向摩擦。以左手的內外側為中心摩擦，每側手重複練習10-20次。然後換另一側手重複練習。
8樓：匿名使用者
想瘦手的話 那就**啊 沒有**解決不了的事 只要身上瘦下來來了 手自然也瘦下來了呢
但是要看你能不能堅持 **畢竟不是件容易的事 再來是瘦手 **有沒有效果還不知道
不過忌嘴還要要有的 少吃些油膩的食物 畢竟肉多也是因為脂肪比較多啊
還有及時要多運動運動 當然要瘦手的話 還是主要給手多動動的呢 在手上塗抹 漢阿娜
然後在模仿彈鋼琴的動作 或者沒事的時候給各個手指多多拉伸一下 反覆幾次 堅持下來
一般一段時間後就會有很明顯的效果的呢
瘦手指最好的方法？有哪些？
9樓：a山巔之最
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，
用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5-6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、舉手
這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
4、握拳神展。
這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後，儘量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
5、放鬆手部。
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
10樓：匿名使用者
1.模仿彈鋼琴動作。 這項運動就是把雙手平放在檯面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高。
這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。
2、現在比較好的的方法就是抹護手霜，也可以用【漢阿娜】。能讓血液迴圈更加暢通，使每個手指都得到充分的舒展。
3、放鬆手部。 這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
11樓：
你身高和體重是多少？
12樓：士鈺檢俊風
每天空閒時可以多活動活動手指，拉拉手指，都可以起到瘦手指的作用的，只是需要的時間比較長些，要每天堅持。還有就是彈鋼琴，也是可以使手指變得修長的，但是如果想要快速瘦手指的話，可以嘗試塗漢阿娜，或者舒賽蝶，都挺有效的。
13樓：烙俜繞
第一：我們先要了解為什麼我們的手指會肥胖，這個原因其實也是跟運動有關係的。就像我們身體一樣，如果你不運動，那麼脂肪就很容易堆積在你的腰部以及腿部。
恰好，我們的手指一樣，如果你經常不使用你的手指，讓它停止運動，那麼它就會堆積脂肪在你的手背裡面。所以如果想瘦手指手背的肉，就要讓你的手指忙起來。
第二：怎樣才能讓你的手指忙起來，是每時每刻在動嗎？這個概念是錯誤的。讓你的手指忙起來是在一些特定的時刻，你要做一些特定的手指運動，讓你的手指更加靈活的運用。
當你閒下來的時候，那麼你就可以讓你的十個手指任意的彎曲伸展，每天能夠堅持連續做到五分鐘就已經是很不錯了。這樣不但可以讓我們的關節能夠靈活地動起來，也可以讓我們的手指上的脂肪消耗掉。
第三：適當地按摩你的手指，如果一個人的手指的血液不通順，那麼也就很可能會造成一種肥胖的可能。所以儘可能有機會的用 漢阿娜 或者是用熱水泡一下你的手，有助於血液流通，很好的促進瘦手啦
做到下面這三點的話，那麼就很輕而易舉地把手指的肉給瘦下來了
14樓：匿名使用者
手指頭又短又粗的話，你可以看一下你父母的手指如果你父母的手指是又短又粗的話，你是遺傳你的父母，那麼手指頭又短又粗，怎麼改善呢？
對於一些手指比較寬的人來說是可以通過一些適當的運動方法或者是一些其他的**方法可以進行使手指瘦下去的同時在此期間要注意飲食方面的問題不要吃油炸類的食物同時可以塗抹 漢阿娜 然後再進行揉搓手指手指拉長這樣可以使手指變細變長的
瘦手最簡單的方法有嗎？瘦手最簡單的辦法是什麼？
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