1樓：止癢花露水
最好和其他食物一起喝。比如豆漿裡放一勺之類的。這樣可以有效提高胰島素分泌，增加蛋白粉的利用率。
不過蛋白粉這種營養品都是精煉的，吸收都很好，只不過就是吸收後是當作普通食物一樣消耗了，還是說充分分解利用了的分別。
2樓：匿名使用者
如果你的胃不是很好，可以飯前空腹喝，這樣能養胃，如果胃沒有問題，就飯後喝，空腹的時候，蛋白質多少會轉化成糖類，補充身體所需能量。用開水衝就可以了，現在的牛奶也不是很保險，多吃蔬菜水果吧，但是要多洗幾次。
3樓：我是**平民
空腹喝浪費，多好的東西這樣浪費。和麵包一起。、這樣可以更好的吸收。空腹喝的話很多都轉換成尿液了、
4樓：張豔霞
其實早晨空腹喝牛奶，大的影響應該沒有，不過生物課上老師說，牛奶的主要成分是蛋白質，空腹喝的話由於體內沒有糖類可以轉化能量，會動用蛋白質來轉化成能量，這樣的話，牛奶的營養價值就降低了，蛋白質的作用就等同於吃一塊饅頭了，從這個角度上說，建議不要空腹喝，有點浪費
5樓：匿名使用者
其實吧 建議你少喝。現在 食品新增劑很多 你懂得
這個真沒有太多講究 別睡前喝 就可以了
空腹可以喝蛋白粉嗎還是要吃點東西？
6樓：不搭啊
可以的，蛋白粉是屬於營養劑，營養劑的特點就是吸收好。所以空腹喝是沒有問題的。蛋白粉不能用沸水沖泡，蛋白質由多肽組成，多肽但遇到高溫、強酸就會失效，失去營養價值。
所以要用涼水或溫水沖泡。建議在睡前半小時或者鍛鍊後半小時喝，效果比較好。不要喝太多，喝多了沒用。
把你的體重（千克）乘以1.5克，就是你一天要補充的蛋白質，計算好自己當天吃的食物裡攝取的蛋白質，把應攝取總量減去食物裡攝取的量後，得到的就是蛋白粉的劑量。如果空腹喝完蛋白粉之後產生腹瀉之類的症狀，那麼說明你的腸胃不適宜空腹飲用。
建議在喝之前先吃一點點東西。
擴充套件資料
蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能新增劑用於食品工業生產中。
對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。
蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來**者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導致兒童發育遲緩，影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成為一種良好的補充品。
7樓：啤啤寶寶愛你呦
家裡還是再吃些東西到空腹喝這個對於你胃腸道吸收會有點瘦瘦影響
8樓：請叫我聲傑哥
如果空腹只喝蛋白粉的，那麼最好還是要一些主食。
蛋白粉是不是不能空腹喝，要怎麼喝
9樓：毋紫易
蛋白質最好還是飯後吃好,一般維生素/蛋白/營養素之類的都應該在飯後半小時後服用，因為這樣既不傷胃，且又更能被人體所吸收。 另外，蛋白質服用還要注意以下幾個事項：
a．不要空腹服用。空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔。
b．加調味品要控制。糖和鹽都不能太多。
c．不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉混合後，會形成凝塊，影響消化吸收。
d．如服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱；最好是溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質（這也是它**高的主因），一旦受熱就會失去活性。
蛋白粉可以空腹喝嗎？
10樓：毋紫易
蛋白質最好還是飯後吃好,一般維生素/蛋白/營養素之類的都應該在飯後半小時後服用，因為這樣既不傷胃，且又更能被人體所吸收。 另外，蛋白質服用還要注意以下幾個事項：
a．不要空腹服用。空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔。
b．加調味品要控制。糖和鹽都不能太多。
c．不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉混合後，會形成凝塊，影響消化吸收。
d．如服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱；最好是溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質（這也是它**高的主因），一旦受熱就會失去活性。
11樓：晚霞裡的蒲公英
蛋白粉不宜空腹吃。
空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，造成浪費，作用和一個饅頭沒多大區別。所以不管是在兩餐之間吃蛋白粉，還是就餐時先吃蛋白粉，都很浪費。在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。
蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。
另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來**者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導致兒童發育遲緩，影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成為一種良好的補充品。
12樓：**專家_韓旭
答：運動營養補劑的最大特點就是吸收好，空腹喝蛋白粉是沒有問題的，而且更加建議空腹喝乳清蛋白粉。乳清蛋白粉的特點就是吸收快，這是乳清蛋白份額分子結構決定的，有時和難消化的食物一起吃反而會使乳清蛋白的分子隨著不好消化的食物一起流逝。
蛋白粉的蛋白質含量比較高（70%），蛋白質是不會變成脂肪的，所以高蛋白食物變成脂肪的機率很低，不用擔心。而且睡眠期間是肌肉的重要恢復期，一定要補充蛋白質的。但是要是臨睡前吃別的東西，就容易長胖了。
13樓：匿名使用者
可以~而且可以當早餐
最好搭配一些主食來食用
14樓：平民百姓
蛋白粉最佳飲食時間
1、晨練半小時前飲用蛋白粉，改善人體徹夜空腹後的睏乏飢餓感，及時補充運動能量，提高健身效果。
2、上班或上課期間容易出現體力不足，精神疲乏，可以在工餘或課休時飲用蛋白粉（方便快捷），即可補充能量、緩解困乏，聚斂精力，改善因飢餓造成的營養不良。
3、熬夜會影響你的機體正常代謝，食慾不振、營養不良、機體功能衰退，睡前半小時飲用蛋白粉，可以緩解身體疲勞，改善消化功能，提高機體新陳代謝，提高睡眠質量。
15樓：化希恩
蛋白粉是一種營養食品，主要是含有蛋白質的成分，營養，其特點是吸收好。如果胃腸道功能好的人空腹喝是沒有問題，但是蛋白粉主要是蛋白質的成分，由多肽組成，所以溫度不能過高，而且也不能喝的太多，這樣，可能會產生一些過多的能量或者是轉化成脂肪。
如果喝了蛋白粉以後出現腹瀉的情況，說明腸胃功能不適宜空腹飲用，可以配合一些麵包、饅頭之類的碳水化合物。
蛋白粉應該空腹喝還早餐喝?一天喝幾次啊?
16樓：厲害
早晨、訓練前、訓練後、睡前都是服用蛋白粉的最佳時刻。
20克蛋白質就夠了，訓練後需要即刻服用的40克。可以加肌酸和葡萄糖（1比7）。訓練後半個小時內吃蛋白粉很有效，如果訓練剛結束吃蛋白粉+肌酸效果會更明顯，千萬不要剛訓練完就去洗澡，錯過了營養最佳補充時機;。
喝蛋白粉的時候最好吃兩塊餅乾或者兩片面包，讓蛋白粉可以再胃裡多「掛」一會，不會直接消化下去。早上起床的時候最好喝杯蛋白粉，經過頭一天的訓練後和一夜的睡眠，胃裡很空，補充營養需要;蛋白粉自身有調節腸胃的作用，不會傷害身體，但也要因人而異，因訓練強度而異，服用的劑量需要慢慢增加，不可以增加太快。早+訓練+訓練+晚。
17樓：匿名使用者
沒有特定的時間，什麼時候都能喝，每天喝一二次就行了。
蛋白粉可以空腹喝嗎，空腹可以喝蛋白粉嗎還是要吃點東西？
晚霞裡的蒲公英 蛋白粉不宜空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的 產熱食品 消耗掉，造成浪費，作用和一個饅頭沒多大區別。所以不管是在兩餐之間吃蛋白粉，還是就餐時先吃蛋白粉，都很浪費。在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒 ...
喝蛋白粉可以增重麼，喝蛋白粉真的能增重嗎？
如果你想增重 那就和增肌粉。增肌粉的碳水含量更高，適合體瘦人群。蛋白粉是蛋白質含量高一點，適合有一些基礎de 我有兩袋還沒和的德國卓越14蛋白粉 喝蛋白粉真的能增重嗎？ 浙江衛健科技 蛋白粉是在你剛運動後立刻食用，液體喝可以恢復，增大剛剛力量訓練結束的肌肉。你才94斤，體內肌肉含量較低，不適合喝蛋白...
孕吐嚴重可以喝蛋白粉補充營養嗎
關於牛奶 1 吃橘子時不宜喝牛奶 2 易睏倦者不宜飲用牛奶 3 牛奶忌飲用過量 4 空腹時不宜飲用 5 不宜早晨飲用 6 不宜久煮或冰凍後飲用 7 不宜用文火煮食 8 不宜不加糖飲用 9 牛奶中加糖不應過量 10 牛奶中加糖不應過少 11 牛奶不應和糖同煮 12 牛奶不應加紅糖飲用 13 鉛作業者不...