1樓：全球
兩肋上有腹外斜肌，前踞肌。在做做仰臥起時會用到，又處於無氧狀態。這些肌肉會酸
記得采納啊
2樓：斤斤
繼續做就行了，我也是這樣這是肌肉裡面力量消耗和再次增加的正常現象。還有就是注意不要在剛剛吃飯後鍛鍊。要堅持過一段時間就沒事了，而且肌肉會有所增加。加油
為什麼我今天做了仰臥起坐後,肋骨兩邊很疼?
3樓：熾→天使
剛剛作會有疲勞期的,堅持一週以後就好了
和跑步腿疼是一樣的
4樓：匿名使用者
這要慢慢適應的，剛開始一段時間會很酸那是正常現象，慢慢的你堅持的話就會變得不疼了 不過要堅持 如果中間隔段時間 不練 就又會老樣子了
5樓：輕撫你
再常！！！肌肉太久沒運動就會這樣，過幾天就沒事了！！！！
為什麼做仰臥起坐會導致肋骨疼
6樓：匿名使用者
這是正常的，平時你可能少運動，或運動量不大，如果一時長時間的做強烈運動，就會產生你所說的現象，這幾天你最好不再做強烈的運動，要擦一點跌打酒等藥品，再配合做輕量的運動，如伸展手腳就行。
7樓：匿名使用者
很正常的,比如很少做這項運動或者有很長一段世界沒做過都會產生這樣的情況...不過最主要原因還是沒活動開身體
8樓：匿名使用者
這要慢慢適應的，剛開始一段時間會很酸那是正常現象，慢慢的你堅持的話就會變得不疼了 不過要堅持 如果中間隔段時間 不練 就又會老樣子了
仰臥起坐造成的兩邊肋骨痠痛。怎麼辦？
9樓：幻三少
骨頭不會有問題的。
你做的姿勢不對，加之動作過快[快速的動作有助於爆發力增長，對肌肉增長效果不好，且容易受傷]。按你說的那樣做，很可能沒怎麼鍛鍊到腹部，卻對腰部以及頸部產生很大的刺激，不好。
在網上查一下“仰臥起坐”你會查到正確的動作的。
做做拉伸，不會的話，洗個熱水澡，平躺休息上2天就沒事啦。
10樓：天賦a榮耀
這個你可以放心，不會傷到骨頭，之所以按肋骨時會痛，不是肋骨再痛，是拉傷的腹部肌肉再痛…至於腰部肌肉痠痛，有個很不錯的辦法分享給你，你可以拿一個5到10釐米的較硬的海綿墊，鋪在硬板床或者地板上，臉朝上平躺在上面，剛開始有可能會痛，但是忍著，躺10分鐘後起來會有很好的效果
11樓：匿名使用者
做太猛了，絕對不會傷到骨頭的您別擔心，最多也就是拉傷肌肉而已
這兩天先歇著，按摩下吧
我想問一下做完仰臥起坐肚子上的兩根肋骨為什麼會痛呢？
12樓：匿名使用者
我想，那不是肋骨而是腹肌，做仰臥起坐，腹肌受累，然後自然會痛了，休息一下就好了，經常鍛鍊會提高腹肌的力量。
13樓：釐
休息一下就好了，經常鍛鍊會提高腹肌的力量。那不是肋骨而是腹肌，做仰臥起坐，腹肌受累，然後自然會痛了。
14樓：匿名使用者
姿勢不對吧，要不就是過度了
15樓：匿名使用者
過量,超出身體容忍強度了
16樓：望歡
頭幾次會的，練久了就結實了就不會了
肋骨好疼啊，做仰臥起坐做了
17樓：丿君灬風範
正常的，這是你的骨頭不適應，你做完準備運動，然後再進行運動，你會慢慢發現原來痛的地方會不痛，當你體育考試的時候，如果還是這樣，你就運動一下，覺得不妨礙！
18樓：手機使用者
說不定時肌肉拉傷了，休息幾天就好了
19樓：匿名使用者
沒關係，這是因為你長期沒做。多動一下就好了。
20樓：匿名使用者
是因為你鍛鍊太少了 多鍛鍊下就好了
做仰臥起坐做多了 肋骨附近的肌肉過了三天還是很痛 是怎麼回事啊 以前都不會痛這麼久
21樓：中醫大晒
做仰臥起坐時，肋周圍的前鋸肌會受到牽拉。太劇烈的牽拉會造成一部分的肌纖維斷裂，可能這就是你持續疼痛的原因。不過不用擔心，這個會自然癒合。而且新生的肌纖維會更加有力
做仰臥起坐會使贅肉變成肌肉，仰臥起坐到底會不會把肥肉變成肌肉？
贅肉是有可能變成肌肉的 不過這要看運動強度，強度要視個人的身體狀況而定 如果運動強度過大，有氧運動變成無氧運動，那麼贅肉就容易變成肌肉，身體會變得結實 一般運動強度的控制，把脈搏可做參考。運動的強度和心跳速度成正比，有氧運動的強度對應的心跳速度一般是正常心跳速度的1.5 2倍。做仰臥起坐，要多注意心...
仰臥起坐越做越少了，為什麼我做仰臥起坐越做越少？
有幾點需要注意的 1 你越做越少 應該不是能力下降 而是人是會疲勞的，因此我想如果你能稍微休息兩天，找個時間在來一次應該能夠超過23個，這也告訴你另外一個道理，就是在你將要進行體育測試的前兩天不要過度興奮猛練，結果到真正考試的時候沒了力氣 2 你做仰臥起坐的時候不是有個準備姿勢嘛，這個時候很重要就是...
直腿做仰臥起坐的效果，每天做仰臥起坐有什麼好處？
直腿是標準動作，膝蓋部位一定要直，腳尖也要伸直，彎腿影響運動效果，長期彎腿根本沒有運動效果。一可以提拉腿部肌肉二可以減去腰部的肥肉彎腿的仰臥起坐 效果不是很明顯 每天做仰臥起坐有什麼好處？仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量...