1樓：龍源期刊網
打鼾，俗稱「打呼嚕」，是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？
人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂（俗稱「小舌頭」），當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人在用口呼吸時，氣流會振動口腔上方的軟顎，發出「呼嚕呼嚕」的鼾聲。
那麼，為什麼有人睡覺時鼻子會不通氣呢？多半是因為頭部位置擺放得不對。所以我們在睡覺時要特別注意頭的位置，儘量選擇側躺的姿勢入睡，同時要養成用鼻子呼吸的習慣，這樣不僅可以避免打鼾，還能過濾掉空氣中的一些塵埃，保護呼吸道。
另外，也有一部分人是因為鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺腫大等**導致鼻子不通，這種情況就需要及時就醫**了。
2樓：匿名使用者
肥胖也是引起打呼嚕的一個可能成因。
但是一般年輕人肥胖不是很厲害的都不至於由於肥胖引起鼾症。
鼾症有時候又稱睡眠呼吸暫停綜合徵，多見於成年肥胖男性。鼾症嚴重者還可引起致命的併發症。鼾聲是睡眠中氣流通過上呼吸道引起咽粘膜邊緣和粘膜表面分泌物振動所致，肥胖者脂肪蓄積過剩，咽腔縮小，更易出現鼾聲。
鼾症患者的其他症狀包括白日嗜睡，清晨頭痛，情緒和行為的紊亂如躁動、性格改變、多夢、遺尿等。診斷關鍵是要正確區分鼾症是屬於哪一型別，因為中樞型、阻塞型和混合型鼾症的**原則及手段各不相同。耳鼻咽喉科常見的原因是咽腔狹窄、鼻中隔偏曲，扁桃體肥大，腺樣體肥大等，其中後兩種為小兒打鼾最主要的原因。
鼾症的**大體上可分為兩類，即保守**和手術**。保守**包括藥物**、**和應用一些醫用裝置。藥物**是避免使用安眠藥、***及酒精等降低中樞神經系統興奮性的藥物;應用鼻粘膜收縮劑及類固醇類噴霧劑以改善氣道結構和順應性。
因為鼾症與肥胖有關，因此積極有效的**計劃並付諸實施，有利於改善症狀。如果病人有良好的順應性，鼻內正壓通氣**、舌託等醫用裝置的應用可有效地改善症狀。對於阻塞型鼾症，依據引起鼾症病變部位的不同可採用手術、射頻、鐳射、微波等方法加以**。
3樓：匿名使用者
這個**是一個關於打呼嚕的健康講堂。
你可以上去了解一下。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。
除了上醫院**外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
日常生活中，應注意：
⑴肥胖者應節食，增加活動，控制體重；
⑵取側臥位睡眠，可防止肥大的舌根後墜堵塞氣道；
⑶枕頭不宜過高，頸項背面加墊一小圓枕，使頭略後仰，有助於氣道通暢； ⑷晚餐忌酒，不過飽、不過勞；
⑸避免應用中樞抑制藥（包括安眠藥）。
避免過度疲勞！加強鍛鍊！
請看下邊的病例
壯實的陳老漢睡覺時鼾聲如雷，不但吵得家人無法入睡，就連鄰居也經常來敲門，可他卻總說「男人哪有不打鼾的」。後來，他甚至可以走到**，睡到**。 一天夜裡，老伴又被陳老漢的呼嚕聲驚醒，驚訝地發現他打著打著呼嚕就不出氣了，過了十幾秒甚至幾十秒後，才隨著一聲很大的呼嚕聲又打起鼾來，打幾聲呼嚕後又出現憋氣。
被嚇得半死的老伴趕緊把陳老漢搖醒。從此，她晚上再也不敢睡覺，總是看著陳老漢睡覺，一看見打呼嚕憋氣，就趕緊把他叫醒。
前些天，老伴要回孃家，走之前她再三叮囑陳老漢不要睡得太死，他滿口答應。晚上喝了半斤多白酒後，陳老漢倒頭就睡。第二天，老伴回家，卻發現陳老漢一動不動。
醫生檢查後說，陳老漢死於急性心肌梗塞。老伴悲痛欲絕：活生生的人，難道就「睡死」了嗎？
武漢大學人民醫院耳鼻咽喉-頭頸外科羅志巨集副教授介紹，約有20%的人睡覺時會打鼾。以往人們認為打鼾是「睡得香」的表現。其實，打鼾是睡眠中一首不和諧的「小夜曲」，其背後潛伏著對人體健康的威脅。
羅志巨集介紹，鼾聲是人在睡眠時呼吸所產生的氣流，震動了咽腔周圍的軟組織而發出的聲音。當上氣道完全塌陷，氣流受阻不能通過，患者就會在睡眠中發生憋氣或窒息，這種症狀稱為「阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症」，也叫鼾症。
鼾症有哪些危害呢？由於鼾症病人在睡眠中始終處於打鼾—憋氣—缺氧—醒來—深呼吸—再打鼾的迴圈，一夜的睡眠中可猝醒數百次而難以進入熟睡狀態。用腦電圖檢查發現，病人夜間睡眠連續性中斷，整個晚上沒有深睡眠，而僅有淺睡眠是不能保證睡眠質量的。
於是，雖然病人夜間並未意識到自己曾經醒來過多次，但白天卻常昏昏欲睡，輕者僅注意力不集中、頭暈、眼脹、記憶力下降，或者誘發血壓上升、性格改變、性慾下降；重者可在看電視、與人談話、吃飯，甚至開車時也會入睡，還可危及心、腦等重點器官的安全，甚至喪命。在羅志巨集接診的病人中，就有開車等紅燈，結果睡著了的；有開會時正做著報告，突然鼾聲大作的；也有晚上睡覺時打鼾，第二天被發現中風了的。
羅志巨集認為，睡眠時鼾聲越響，說明睡眠時氣流受阻的程度越厲害，其危害也越大。有的人就可能因長時間缺氧窒息而「睡死」，而全世界每年因鼾症而猝死者超過10萬人。 鼾聲往往伴隨多種疾病
如果睡覺時鼾聲震天，您可要小心了，因為鼾聲往往與高血壓、冠心病、心律失常、肺心病等嚴重疾病緊密相連。
4樓：冷事百科
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？
5樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
6樓：印夫表彭
打呼是因為氣管狹窄，通氣不暢引起氣管顫動，而發出的聲音，我們在生活中可以發現，一般較肥胖的人都會或輕或重的打呼，就是因為脖子脂肪堆積，導致氣管變窄的
7樓：裔禮本子
一般是身體肥胖的人才會打呼嚕，有的是白天太累了，晚上就會打呼嚕，如果都不是建議你去給醫生看以下
8樓：
不是。是因為鼻子不通氣所造成的，因為鼻子不通氣，氣流都要從口腔中流出，所以就出現了打鼾，這也是一種病，應該告訴她去醫院去**。
9樓：要幸福在身邊
應該不是什麼病，睡姿影響而已，輕輕推她一下讓她換個姿勢睡或者乾脆就平躺應該就不會呼嚕了
10樓：粉色小精靈寶寶
她愛喝酒嗎？這種情況應該去醫院查查好.
11樓：
這個也不是小事啊，我建議你還是到醫院裡看看吧
12樓：樑分鳳醫生
睡著了打鼾 的原因可分為 阻塞性 中樞性以及 混合性 對於阻塞性 引起的打鼾 多見於 扁桃體腫大 腺樣體肥大 鼻息肉 慢性鼻炎等。
我老公睡覺老是打呼嚕是怎麼回事？ 5
13樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
14樓：匿名使用者
但願人長久，同眠不覺曉
——不做手術不吃藥、不戴器械不花錢，自創妙招**打鼾，挽救千萬個瀕臨破碎的家庭（本人泣血原創）
大部分打呼嚕者都是阻塞型的，中樞型的很少見。本文僅針對阻塞型鼾症。
首先排除呼吸道狹窄或病變的原因。如果有這些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤、嚴重的鼻竇炎等）、ⅱ度以上扁桃體肥大、舌根或咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、下頜後縮、顳頜關節功能障礙、小頜畸形、腺樣體肥大、咽腔異常狹窄等，建議最好去醫院做手術或者藥物**！
因為它們本來就是影響健康的疾病，需要**的。
人群中，睡眠打呼嚕者的比率非常高，大部分並不具備上面的病症。若你並沒有這些病症卻仍然打鼾，如果符合這些條件：過度肥胖、缺乏運動、抽菸喝酒、濃茶咖啡、服用鎮靜劑、經常吃辛辣食物，那麼請立即改正！
肥胖會使咽腔更加狹窄，需要堅持運動**。菸酒、濃茶咖啡、鎮靜劑、辛辣食物都會使咽腔和鼻腔更加鬆弛，睡眠時氣流衝擊軟顎或者鼻腔，導致鼾聲。
改掉了上面的所有習慣後，但是仍然有大多數人呼嚕不斷。現實生活中，經常可見許多人身材勻稱甚至很瘦，睡覺卻鼾症不斷，嚴重影響身邊的親密愛人，這咋辦呢？
到了這種程度，我的妙招才真正顯現出來。我教你們，不做手術，不吃藥，不戴呼吸機止鼾器等任何器械，不花一分錢，徹底**頑固鼾症，輕輕鬆鬆，見效快，永不**。
為什麼有很多人呼吸道並不狹窄，生活習慣也很好，經常運動，身體健康，卻老有呼嚕呢？甚至做了咽腔成型手術之後，又**打呼嚕呢？如果你去問醫生，醫生只會說「這是正常現象，其實我也會打呼嚕」，來搪塞你。
難道真的沒有辦法了嗎？醫生說鼾症是世界級難題？現有科技無能為力？
非也！最可能的根本原因是：咽腔（包括舌根、軟顎、懸雍垂、鼻腔後部）肌肉鬆弛。每個人的遺傳基因是不一樣的，相當多的人（可以說占人群的大部分）天生咽腔肌肉鬆弛。
現有的任何體育運動、生產勞動和日常活動，都根本不能鍛鍊咽腔肌肉，所以這部分始終處於鬆弛狀態。在熟睡時，神經完全放鬆，咽腔肌肉更加鬆弛，導致呼吸的氣體撞擊軟顎或舌根，產生鼾聲。這也是手術治鼾症（包括低溫等離子等所謂的高階手術）的**率很低而**率極高的主要原因，手術後，鬆弛的肉過一段時間又會長出來，重新堵住！
某些人會告訴你「我天天抽菸喝酒卻不打鼾」，那是因為他的遺傳基因與你不同，他天生咽腔肌肉就是很結實緊繃的，所以他沒事，你可千萬不能學他啊！
徹底**頑固呼嚕的練習：
伸舌頭練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦。每天有空就做，直到咽腔感覺很酸。
這三個練習能夠顯著鍛鍊咽腔肌肉，特別是軟顎和舌根的肌肉。初次鍛鍊時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛鍊。我現在已經可以連續做800下以上。
含水漱口的鍛鍊效果也很好，我現在可以連續漱口200多下。
見效特別快，效果特別好！快則十幾天，慢則幾十天，就會徹底消除睡眠鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也會消除。科學原理：
咽腔肌肉得到鍛鍊後，肌肉變得結實緊緻，富有彈性，使呼吸道變寬。即使在熟睡時，完全放鬆的肌肉所佔的體積仍然遠小於原來的體積，軟顎下垂的程度也減少，呼吸道就寬闊了。我們做個類比就知道了：
常鍛鍊的人在完全放鬆的情況下，全身肌肉仍然緊緻有彈性，相反，沒經過鍛鍊的肥肉就會鬆鬆垮垮的。其實止鼾器的原理也是通過拉伸舌頭，把軟顎和呼吸道分離，與我的練習是一個道理。有一些**打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰鹽水漱口刷牙等，本質上都是讓咽腔肌肉收縮，體積減小，從而使呼吸道寬闊，但這些偏方的效果比較有限，只有鍛鍊咽腔計入才是治本之道。
如果具備過度肥胖、缺乏運動、抽菸喝酒、濃茶咖啡、服用鎮靜劑、經常吃辛辣食物的，只通過這三項練習，也能大大降低鼾聲的分貝數。
這三項練習毫無***，而且可以運動你的臉，保持並提升面部輪廓，起到抗衰老效果，對預防老年痴呆也有很大幫助，可謂一舉三得！美容院的面部提升護理，做一次就要200元，專櫃裡賣的各種提拉緊緻功能的化妝品，價高量少。其實你不妨自己鍛鍊。
這三種練習很少人會去做，如果你能堅持做，經過十年光陰的歷練，你就會比同齡人年輕許多。
人類打鼾幾萬年，科學家們研究鼾症幾百年，這麼簡單的道理卻不能推廣，芸芸眾生都茫然不知，這難道不是全世界的悲哀嗎？！
老天總是不公的，它總是對某些人十分慷慨，對某些人特別吝嗇。人不能決定出身，也不能改變由基因決定的天生特質，但我們不必怨天尤人，我們可以通過後天的努力，改變老天強加給我們的命運！哪怕是身處被上帝遺忘的角落，也要磨礪發出奪目的光輝！
以上是我的泣血原創。希望我的妙招，能夠拯救千千萬萬瀕臨破碎的家庭，讓您的家人重回清淨世界，盡享酣甜美夢！
但願人長久，同眠不覺曉！綠水青山枉自多，華佗無奈呼嚕何。千古難症一朝解，人間不聞打鼾聲。衷心希冀，天下無鼾！
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