1樓：梅花美鹿
很有可能是睡顛倒了。原因是白天對學習不感興趣，老師講課又是一個腔調，這樣成了老師給你唱催眠曲了，所以一上課就打盹；由於白天有了睡眠，到了晚上就顯得精神，即使入睡也會很輕，不能深度睡眠，因此稍微有點動靜就會醒來。久而久之就養成了白天上課睡不醒，晚上睡覺又睡不踏實的狀況。
解決的方法：
1 上課時要打起精神來，不妨帶一盒清涼油，眼皮打架就抹一點；
2 上課時要認真聽講，聽明白了就會對學習更感興趣。多參加班裡的興趣小組，對提高學習的興趣是很有幫助的。對學習有了興趣就不容易犯困。
3 多運動。在晚上睡覺前做適當的運動，運動的疲勞感有助於睡眠。
4 半夜實在睡不著的話，可以喝一杯熱牛奶。牛奶的熱量發散的全身，使全身的毛細血管擴張，血流量增加，相對的腦部的血流量就減少；胃部消化牛奶也需要血液。這樣腦部就處於相對缺氧狀態，入睡就更容易些。
2樓：俯身觀世間
是心裡問題吧。晚上睡不著可以看會書，讓心靜下來，不要把入睡當成一種負擔
3樓：蝸居白日的星光
把上課時的聲錄下來，在晚上睡覺的時候聽。
4樓：葉海王明
晚上早點睡，別熬夜太多；上課的時候多聽課，別想太多晚上睡太晚所以白天容易困，白天睡太多所以晚上有精神這樣陷入惡性迴圈，所以越來越偏離你想要的結局晚上洗個熱水腳，喝杯溫水，不要想太多，早點睡
5樓：小露珠上的彩虹
你上課睡得著，而晚上睡眠很淺。說明了你的生物鐘已經變化了。要想改變就要讓自己的生活規律，調整生物鐘。這不是什麼大問題，只要調整人能夠一下狀態就行了。
6樓：糖水桃子
你是不是最近精神壓力有點大？而且平時總是熬夜？如果是這樣的原因導致的，那麼只能自己調節一下精神狀態，然後把作息時間規劃好。
7樓：幸福答案
這是因為你生活方式不健康，白天愛睡，晚上愛玩，玩興奮了就睡不著，或是白天睡多了晚上睡不著，建議你白天搞就體育活動，搞累一點晚上就睡著了。
8樓：結繭待化蝶
你的生物鐘紊亂了，而且有一點神經衰弱，可以在飲食和作息時間上進行調整，具體可以諮詢一下醫生。
9樓：匿名使用者
主要是你的精神太空虛了，也許羨慕別人有女朋友，而你沒有，最好的方法就是找個女朋友，讓自己的生活過得充實一點。
10樓：
你試著每天固定時間起來，晚上固定時間睡，
保持幾天 就可以改過來了！
11樓：笨笨林小五
因為在學校學習的時候很累
在家的時候睡前喝杯熱牛奶，看看書比如歷史，數學，語文這種讓人看著就想睡覺的，幫助睡眠……
最重要的是調整好睡眠時間，有的時候在學校睡多了，到家一樣睡不著！
12樓：映月青泉
方法1自己營造一個嘈雜的睡覺環境．
方法2強迫自己更改作息習慣並長期堅持．以扭轉這個習慣．
13樓：匿名使用者
在學校學習的時候很累，而且有的時候老師講的東西比較無聊，催眠……
在家的時候睡前喝杯熱牛奶，看看比較煩人的書……比如歷史，數學，語文這種讓人看著就想睡覺的，幫助睡眠……
最重要的是調整好睡眠時間，有的時候在學校睡多了，到家一樣睡不著！
14樓：海僅擁蝦
呵.......跟我一樣上學的時候就是晚上睡不著，可是在教室裡面可能睡了
15樓：匿名使用者
適當白天上課困的時候忍忍,別睡!晚上就容易入眠了,睡前喝些牛奶
16樓：
你是不是學習成績不好?對老師講的課程不感興趣?愛打瞌睡.
17樓：
1晚上沒睡好，白天就會打瞌睡
2神經衰弱
3對課堂老師的課程不敢興趣
18樓：qq大家族
新陳代謝亂了,好好的整理過來
19樓：
找個女朋友瞧瞧，在教室就很難睡著了
20樓：
呵呵,把時差倒過來不就得了?
晚上特別怕吵，有一點聲音就睡不著，覺得很煩躁，怎麼辦？
21樓：匿名使用者
我跟你一樣，晚上睡覺只要有一點風吹早動，我就是會醒來，醒來後很難再達到深度睡眠狀態。我也不知道為什麼是這樣，可能跟我以前當過兵有關係，現在退伍了還是這樣，現在我這小區一到早上四五點，不是狗叫就是鳥叫，搞得我成天睡眠不好，一天沒精神。後來想了個辦法，就是買了個耳塞，這個問題解決了，就是早上起來耳朵有點痛。。
你可以試下
22樓：不知身是道場
每天晚上都被吵得睡不著，終於找到它了，我該怎麼辦
有一點點聲音就睡不著怎麼辦啊？
23樓：九博健康網
很簡單，去買耳塞，把耳朵堵起來。
24樓：逝水無痕
你好；讀書！tpsp
25樓：love郭圓圓
真的 我也是這樣啊
bai 我真的要瘋了！du室友zhi一直打**一直dao不關燈我就一直睡不著，內然後講容話的話我就一直會一直聽她講完我才睡得著，有亮光也是。在家很安靜沒燈光五分鐘就睡著了！
真的要瘋了????
26樓：一見如故稅法答
若是長期性bai的睡眠障礙，du則十分棘手，不但zhi要尋求影響睡眠的dao原因，找到處理的專方琺。還要放鬆心情、屬調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經驗可以參考 《傅獨波的2920個個難眠夜》，這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。
向你推見一個我家鄉的白蘿蔔燉蜂蜜的食方：
材料白蘿蔔一個，枸杞幾粒，蜂蜜適量
做法1.白蘿蔔去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟
2.先在每段白蘿蔔上，切0.5釐米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，做成蘿蔔盅（我用的蘿蔔有點粗了，細點的更好看些哦）
3.將蘿蔔盅擺放至盤中，往蘿蔔洞裡注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。（裝蘿蔔盅的盤子要深一點，因為清蒸過程中，白蘿蔔會大量出水，變成清香甜美的湯汁）
4.給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時
為什麼在家即使晚上有點吵都能睡著，在學校宿舍只要晚上有一點點聲音都會睡不著。與心態有關嗎？
27樓：動漫資訊醬
有，莫非你戀床？也許是你在學校沒有安全感！
28樓：泉水響叮噹
有，人們都這樣，在家有安全和歸屬感，所以睡的好
29樓：想吃海底撈的糯米
有，因為除了在家以外的地方，睡覺是警惕性會提高的，因人而異
30樓：twilight王
在家是安心的，在宿舍，很清楚有別的人，當然沒有在家舒服。
31樓：抗君昊
習慣就好。不要緊張。
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