1樓：匿名使用者
我也很貪睡，但是鍛鍊都明顯感覺精神好了
2樓：八條戒規
根據你的描述，你沒病，只是睡覺睡顛倒了。
我想大部分人一過零點都很難入睡了，首先我就是，你可以去網上查查，關於失眠的問題，人的生物鐘在零點是個分界點，這時候如果睡不著再想睡著就難了。我如果晚上不睡一樣是睡到下午兩三點，而且睡醒也感到沒精神，臉上會起豆豆。長期睡覺顛倒對身體不好，尤其對胃。
建議晚上9點之前就躺下，不管能不能睡著，早晨5-8點之間一定要起來，不管多瞌睡都得起來，午睡不要超過1小時，其實剛開始時最好不要午睡，等一段時間睡覺正常了，再午睡。（即白天不要睡覺，多瞌睡都不能睡，）
如果怕到晚上9點睡不著，則在下午5點左右乾重力活，或聯絡長跑，總之越累越好，晚上9點臨睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，最好甜的，
晚上吃飽點也容易入睡，但不符合養生之道，
試試就知道了，沒病！！！你的情況正常，人人如此。
我不是醫生。只是曾經失眠過好長時間，現在過來了。
3樓：歡樂
那是你長期形成了不良的生活習慣。需要通過自己的努力，把做息時間好好調整一下。建議每天晚上10天就**休息，睡前半小時到1小時喝杯牛奶有助於睡眠。
睡前儘量要放鬆自己的神精，不要想太多。也可以聽一些輕**，以便慢慢入睡。早上不到賴床，堅持早起。
堅持鍛鍊，提高身體的機能。記得要持之以恆，就會成功的。
4樓：
你好！首先祝你身體健康！以下我來給你談談關於「睡覺」的問題。
每年3月21日是世界睡眠日。有關專家提醒，充足的睡眠、均衡的飲食和適當運動，是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識，相當多的病人沒有得到合理的診斷和**。
據世界衛生組織調查，27％的人有睡眠問題。據中國睡眠研究會公佈的最新調查結果，我國成年人失眠發生率為38.2％，高於國外發達國家。
據本市疾控中心的健康專家介紹，睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。現代社會生活節奏快，壓力大以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會引發睡眠障礙。
醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。
1）睡眠要素
專家提示，四要素對睡眠的質量影響很大。
1. 睡眠的用具
床的安放應南北順向，入睡時頭北腳南，使機體不受地磁干擾。鋪的硬度應適中，床上用品也要保持舒適，枕高一般以睡者的一肩(約10釐米)為宜。
2. 睡眠的姿勢
以右側臥位睡眠為宜，尤其是患有心臟病的人，選擇舒適、有利於病情的睡位有助於安睡。
3. 睡眠的時間
新生兒至少1天要睡眠20小時；嬰兒需要14--15小時；學前兒童需要12小時；小學生10小時；中學生9小時；大學生與**一樣需要8小時；老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6--7小時。
4. 睡眠的環境
應避免外界打擾(光線和噪音)，在15--24℃的溫度中可獲得安睡。
2）睡眠質量
為提高睡眠質量，避免失眠，專家建議：
1. 首先要培養良好的睡眠衛生習慣。
例如，睡前聽一些輕鬆的**，散散步，放鬆情緒，或喝杯牛奶，洗個熱水澡，這些都有助於睡眠。
2. 睡不著時不要經常看時鐘，也不要懊惱或有挫折感，不要在床上培養睡意，如果不困，就先不要**，可以到其它房間看看電視或做一些單調無味的事情，等有睡意時再**。
3. 睡前不要喝刺激性飲料，如茶、咖啡，這些飲料中都或多或少含有咖啡因，對大腦有興奮作用。
4. 吸菸也不利於睡眠，小劑量尼古丁有輕度的鎮靜和放鬆作用，但高濃度尼古丁的作用類似於咖啡因，具有興奮作用，使人難以入睡，夜間易醒。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
5樓：
當人體缺乏維生素（特別是b族維生素時），人會增加睡眠時間，以減少b族維生素特的消耗。
因此建議每天一片金施爾康、0.5克維生素c、3片複合維生素b。
6樓：匿名使用者
嗜睡是一種病理性的倦睡，可被喚醒，但一旦刺激移去後又迅速入睡。嗜睡是意識障礙的早期表現，應引起重視。
發作性睡病很難確診，它的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種症狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。
1�發作性睡病的症狀
典型的發作性睡病具有以下四大症狀：
白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。
猝倒：這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。
嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入rem睡眠的結果。猝倒並不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓：這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。
催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
對於青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前並無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。
嗜睡同時應該區分：月經性，少兒性，和精神衰弱性.
2.原發性嗜睡症
這種嗜睡症會出現的情況是，患者本人抱怨過度思睡至少一個月，幾乎每天的睡眠時間都延長，或者白天也禁不住想睡覺。而且，這樣的情況並不是因為前一天晚上沒睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因為使用藥物或身體狀況不佳所導致的，這時可以初步斷定為原發性嗜睡症。
3反覆性嗜睡症
反覆性嗜睡症較常見的有克萊恩-顧文症候群及反覆性經前嗜睡症等疾病。
克萊恩-顧文症候群是一種多發於青少年的疾病，男性比女性更為高發，臨床症狀表現為發作性嗜睡，並伴有食量的增加和性慾的增加等症狀。症狀發生通常為突然（幾小時之內）或逐漸的（數天之內）產生嗜睡的症狀，並伴有心智狀態的改變，尤其是躁動不安。嗜睡症狀的持續時間可短至一天，也可以長達30天，但通常的典型表現為四到七天。
並且每隔一段時間會重**作，通常為數月。同時，嗜睡症的發病頻率會隨著年紀增大而減少。目前**尚未清楚，可能和下視丘的功能異常有關。
反覆性經前嗜睡特徵是嗜睡的症狀呈週期性的發生，這種症狀與女性的月經週期有關，過了月經期，嗜睡的症狀便消失。此種情況必須至少連續發生3個月，才能被診斷為經前嗜睡。在經前嗜睡發作的期間，多項睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潛伏時間測試卻顯示其有嗜睡的現象。
4猝睡症
猝睡症是至少有3個月、每天都會發生無法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且會發生猝倒。猝倒發作時，患者本身通常可以意識到發生了什麼事，這是由強烈的情緒引發身體兩側肌肉張力消失，以至於患者會忽然全身發軟而倒下。白日入睡很快會有rem的情形發生，有些人在睡眠剛開始或即將結束之前會有栩栩如生的幻覺，也有些人會發生睡眠麻痺（俗稱"鬼壓床"）的情形。
猝睡症患者在白天發生猝睡的狀況時，常會立即進入夢鄉，無論當時正在開車、看電影、還是跟別人講話，都無法阻擋睡意來襲。入睡之後大約5分鐘之內就會開始作夢（一般人若從入睡到作夢所需的時間約為90～120分鐘），持續時間為幾分鐘到幾十分鐘不等，然後患者便會醒來，這時精神會感覺好一些。
假如你有以下幾點情況，便應該考慮自己是否有猝睡症：
①即使一夜睡得很多，白天仍然感到十分想睡。
②會在自己不想或不該睡的時候睡著，好比說吃晚飯、開車、工作時大笑或是生氣、驚訝、震驚時，身體忽然會一陣癱瘓，或是頭部肌肉虛弱，無法支撐頭部。
③在即將入睡或將醒時，發現自己會暫時無法言語或者全身動彈不得。
7樓：
現在的人們大量地吃著反季節的蔬菜水果，尤其是在天寒地凍的冬天，依舊飽餐原來在夏天才能生長的，用於清熱、解暑、降溫的反季節食物；在人體最需要熱量、最應該儲存熱量的季節反倒大幅度降溫。還有，夏天普遍使用空調，不但會加重體內的寒溼，而且直接降低了體溫。許多人為了漂亮和瀟灑穿得比較少；有時人體只有以打噴嚏、流鼻涕、發燒等方式來排寒溼和排體內酸毒。
血是治病防病的重點，而血液是否充足完全取決於我們所吃的食物營養是否豐富、搭配是否合理，以及胃腸對食物的消化、吸收的能力如何。食療需要貫穿於人的一生，並落實在每一天、每一頓飯上面。"人是鐵，飯是鋼"，有時一頓沒吃或沒吃飽，身體就有反應，就會不舒服、難受。
你們一定知道中國有句老話：三分治，七分養。如果長期不注意飲食，不注意保護你的胃腸【你的後天之本】，你的身體也就不可能健康。
告訴你幾個方法：
1.每天早6-8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。停止一切冷飲、生冷硬食物 ；
4.千萬不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。
這是你的防病治病、固本培元要方。
這樣做了，你的病可以好一大半;
我發現我有一定程度的強迫症，我發現我真得了強迫症
可能和你的抑鬱症有關 和性格啊，成長環境什麼的都有一定的關係，長期的壓抑自己，造成習慣性緊張心理，大腦潛意識命令自己做某件事，就算有可能會忘記，也會故意想起來一樣的去重複，總這樣下去對你的身心健康都沒有好處。試著讓自己輕鬆一點。多和周圍的人溝通，經常出去散散心什麼的，找些有興趣的事做，培養多些的興趣...
我想問下抑鬱症到了一定程度是不是就治不好，我很痛苦，我該怎麼辦
偶抒 抑鬱症主要還是要靠自己，不要去想太多未知和以前的事，走一步算一步，想太多，只會徒增煩惱，加重病情，多數得抑鬱症的人都不喜歡去接觸新鮮事物，若是真想擺脫抑鬱症，必須逆行，方可湊效。 華璣 我個人覺得。抑鬱症到了一定程度，還是可以治好的，首先是，自己一定要把自己心態調整好。再找一個心理專家，對症下...
他對我產生一定的感覺影響和他對我產生一定你感覺前者是不是指我的感覺後面是指他的感覺
目的沒達成，當然不能放棄，到門口了不讓進，看你不是太好拿下，就刪了，仔細想想再找下一個還得好久的時間，還得一堆花言巧語，大把大把的錢，還不如現在湊合著，拿下來了，膩了再說，再找吧，刪了就是不想了，其他的話都是借 一個男的，外貌一般般，就是對我產生不了感覺，但是他性格什麼的其他方面和我還有點像，這樣的...