1樓：匿名使用者
原理就像練健美的人一樣，肌肉經常訓練而越變越粗壯。練習的方式是每天利用洗澡或是有空時，用手輕輕按摩**，等它充血勃起後，在沒有任何刺激下儘量讓它保持硬挺與勃起，訣竅是用力收縮**(提肛)就可以讓**的充血量持久一點，或是在勃起時持續作上下跳躍或是左右轉身動作(記住絕對不能把持不住而**起來喔！)，持之以恆，久而久之你就會發現**變得較為粗壯。
如果想讓效果更顯著，每天再多作仰臥起坐100下，你就會發現真的很有用喔！
2樓：
問題你是女的還是男的，，，，我的建意是女吃酸的，男吃甜的
3樓：匿名使用者
如果覺得自己不夠持久的話，建議噴愛力久，以及多鍛鍊身體，不好習慣戒掉，，體質好了，當然就更持久，活也就好了。
4樓：匿名使用者
兄弟，試試美國argin max 絕對持久！
5樓：匿名使用者
控制脫髮有很多種: 1、首先可以通過藥物抑制體內5-還原酶的生成，平衡激素分泌; 2、調整好使用電腦的時間。一般情況下,在電腦前每工作半小時,就應暫時休息片刻,可以離開電腦螢幕,向遠處眺望幾分鐘,轉動轉動頭頸,或者乾脆閉目幾分鐘。
3、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張,每日8小時的睡眠是必不可少的,而且要儘量保證睡眠質量,使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。 4、養成按摩頭部的好習慣。
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按,次數不限。 5、靜想練習。最好每天能有20至30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情,聆聽自己呼吸的節律,儘量放鬆。
姿勢不拘,或坐或臥,以舒適為度。 6、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素b的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,並保證大便通暢。
中醫認為發乃血之餘，腎之華在發，久症正虛，精血不足，加之化療放療引起淤毒內阻，氣血通達不利，使頭髮生髮能力不足，也會引起脫髮。 脫髮時不要怕梳頭，多梳頭可促進頭皮血液迴圈，有利於頭髮再生。放化療中如果脫髮太多，索性剃光。
多次剃頭、刺激頭皮，改善迴圈，可能新發會長得更好。 脫髮後長久不生，可以吃些中藥，中醫有養血生髮、補腎健脾、活血化淤等多種治法，中醫會辨證施治，促進頭髮的生長，常用的生髮中藥有墨旱蓮、黃精、何首烏等。 食療藥膳可有益頭髮再生，常吃的穀物有黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等。
蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圓白菜、胡蘿蔔等。乾果有核桃仁、松子、榛子等。肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物的腔骨、腎臟、肝臟等。
這些食物對補充維生素b族、e，膽鹼、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。 食療藥膳方法介紹如下: 1.
黑芝麻100克，核桃仁100克洗淨先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。 2.黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細鹽少許混合，每餐酌情食用。
3.水發海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當菜食用。 炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細末，加蜂蜜適量調成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。
久服，有益血潤膚，容顏悅色之功，可使人精神煥發，面色紅潤，頭髮烏黑髮亮。
6樓：亢俊賢
可以吃瑪咖，純天然植物精華
7樓：戴英楠
吃瑪咖，沒有任何***
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1 堅持喝牛奶 營養這家推薦喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法。每100毫升牛奶含鈣高達125毫克之多。堅持每天讓孩子喝牛奶。2 多吃含鈣較多的食物 如骨頭湯 乳製品 豆製品 蝦皮 蛋類 魚類 綠葉蔬菜等。3 口服鈣劑 各種鈣片或鈣粉口服補鈣時，應注意不可與植物性食物同食，因植物性食物中大多含草酸鹽 碳...