1樓：永恆組
我跟你一樣的情況，因為要上班膏藥味道太大牽引吧累了一天了哪還有那功夫，還是同事給我推薦的脫疼痛生物電池貼片，一塊錢硬幣大小貼上也不明顯沒有任何氣味，微電子鍼灸，現在頸椎不會動不動就疼了，推薦你也試試，可以去脫疼痛官網上了解下，官網的東西買著放心，希望我的經驗對你有幫助。
2樓：匿名使用者
職業病啊，你可以通過鍛鍊調節來恢復啊，我朋友就是，由於長期的在辦公室坐著，活動量少，導致頸椎疼痛的厲害，後來就是用的頸椎康來進行牽引調節，加上平時坐一段時間就起來活動一會，才緩解了頸椎疼痛，你也可以去試試
3樓：阿韶
頸椎病有很多**方法，而且簡單易行，給你介紹幾種自我**方法。 1.按摩百會：
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部:雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。
功效：清腦明目，振奮精神。 3.
按揉風池:用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：
疏風散寒，開竅鎮痛。 4.拿捏頸肌:
將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
5.按壓肩井:以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。
功效：通經活絡，散寒定痛。 6.
如果不能堅持每天做操，你可以試試頸椎復位枕「眾僧牌」，每天晚上睡覺前**30分鐘效果也蠻好的。 1．不恰當的反覆牽引。 **頸椎病的誤區頸部牽引是目前**頸椎病較常見的方法之一，但不恰當的反覆牽引可導致頸椎附著的韌帶鬆弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。
2．反覆盲目按摩、復位。 頸椎病發病機理複雜，在做按摩復位**前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱。 3．在**過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復。
盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處於非生理狀態，會造成慢性損害，所以在**過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。
4樓：己惠利
頸椎病簡介 頸椎病是一種常見病，多發生在那些長期從事伏案工作者的身上。也有的是因為受到外傷或睡眠時枕頭過高、過低等不良生活習慣造成的。它的主要症狀：
患者的頭、頸、肩胛、上肢等部位經常感到麻木、疼痛，甚至出現運動障礙，嚴重的還會誘發其他疾病，給患者工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激（中醫稱為頸部老損），致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能，因而出現上述症狀。 預防頸椎病的「七辦法」：
第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。 第
二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，花寶寶建議你，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。 第
五、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。 第
六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。 第
七、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。 三、出現症狀也可以按摩**： 第
一、頸椎反射區的位置。手部：位於雙手拇指肉球近掌心端側處；足部：位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。 第
二、按摩方法： 1、手法：食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區位置，向前拉伸，然後向左、向右旋轉，再向前拉伸。
連續做完上述動作算一遍。 2、力度：中等。
3、次數：用於預防，每天早晚各數一次，每一次8--10遍；用於**，每天可做多次。 為了增加療效，每按摩一遍，最好做一遍頸椎操。
方法是：坐（立）直後，首先向前低頭，並逐漸加大低頭度數，直到低不下去時，再用力向下猛低一次；其次後仰頭，並逐漸加大後仰度數，直到仰不下去時，再用力向後猛仰一次；最後分別向左、向右方向歪頭，並逐漸加大歪頭度數，直到歪不下去時，再用力向左（右）猛歪一次。 把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處，可以起到相互配合，促進療效的作用。
如果嫌這樣做麻煩，也可把兩者分開做，即集中按摩，後再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。
每天對著電腦工作，頸椎痛，有什麼好的解決辦法？
5樓：匿名使用者
注意坐姿，椅子和桌面的高度，打字的姿勢等。每個小時都要放鬆一下伸伸懶腰。將頭輕輕後仰往左右兩邊轉動，如果有疼痛感建議去醫院就醫。
6樓：匿名使用者
我也有這個毛病，現在好多了
1：平時去做個按摩，1周去個兩次
2：洗澡的時候，用熱水衝你的後腦頸椎處
3：隨時提醒自己放鬆自己的肩膀
4：試著在坐著與別人講話的時候，兩手放於膝蓋，掌心向上。
記得給分哦
7樓：
晚上睡覺，躺床上把頭吊床邊一段時間是最好的辦法
8樓：
經常活動頭部，吟誦三字經
9樓：世界大了吧
有意識的活動活動。沒辦法，誰讓就做這個行業的呢
什麼工作天天對著電腦
蘋果不熟時代 廣告設計師 平面設計師 軟體工程師 職業玩家 文員 影樓修片員 就是用ps的 網路編輯 3d特效師 網管 動漫製作人員 等等 天天對著電腦的危害 1 電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統 免疫 生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症 並會加速人體的癌細胞增殖。2 影響人們的生殖系統主要表現為男...
得了頸椎病經常會腰痠背痛，有什麼好的辦法緩解
不是所有的認真都對 得了頸椎病，經常腰痠背痛，這個時候儘量減少上網，玩手機的次數，儘量臥床休息，平躺睡硬板床。如果請一些專業的醫生進行按摩也不錯，也可以用一些艾灸的 用一些汗蒸熱敷的方法也可以。這個時候儘量就不要做重的體力活，輕輕地活動活動脖子，頸椎，不讓身體有過多的受傷，這樣就能夠有效地緩解疼痛。...
經常帶隱形眼鏡,又要天天對著電腦,如何對眼睛做好保護
你是戴著隱型長時間坐在電腦前嗎？千萬不要這樣做啊，非常傷眼睛的 因為眼睛長時間盯著螢幕看會產生不適 所以你要馬上停止這樣做，改成戴傳統眼鏡 待我找到相關專業資料再告訴你哦 我也這樣 經常休息 看會電腦休息會 然後晚上注意消毒 和休息沒事的 經常盯著電腦看，怎樣保護雙眼視力？1 讓眼球做運動 如果盯著...