1樓：
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
熬夜後的補救措施
1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼**)，來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
2樓：侃侃玩玩
關鍵注意調整作息時間；適當多吃些魚類、豆製品等等優質蛋白。多吃胡蘿蔔，非菜，鰻魚等富含維生素a的食物，以及富有維生素b的瘦肉，魚肉，豬肝等動物食品，以緩解視疲勞！
3樓：上海411_專家
專家建議吃水果時配合一點酸奶、牛奶等，能增加視力所必需的維生素a，是電腦一族最佳的夜宵。
4樓：海邊的阿西
晚上多吃一點清淡的東西，最好是水果，比如蘋果。能排毒養顏，還能清除口腔。不要飲茶和咖啡。
經常熬夜對著電腦喝點什麼好？
5樓：作文小編
喝綠茶，綠茶能減少電腦輻射對人體的傷害，要對眼睛好的就多吃含維生素a的食物，最好是上網一段時間就讓眼睛休息會，比如遠眺，閉目，做眼部保健操。
如果你不想得胃癌的話，儘量忍著，實在餓，吃點粥，易消化，不加重胃部負擔。
對電腦多的人多吃香蕉，含鉀高，對乾眼很有效。
吃以下東西對眼比較好：
維生素a
不用多說，素有「護眼之神」之稱的維生素a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素b
維生素b1是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方；
1、枸杞子加米：堵煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象；
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮；
3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
決明子它具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
6樓：匿名使用者
喝咖啡提神，另外要注意休息，做到勞逸結合。
7樓：老哥不老經典永
多喝水或者茶 普洱 龍井等綠茶為最佳，
8樓：過境範婪
乾隆黃炎熙選抄本（四川大學圖書館藏） 本書亦為早期傳抄本之一。扉頁左題：淄川蒲留仙先生著，中篆書大字款：聊齋志異。右下題：榕城黃氏選尤。原書共分12卷，現存卷
一、卷三至十一共10卷，每卷目錄下均署：「古閩黃炎熙斯輝氏訂」九字，據說此書原為山陰謝桐生收藏，咸豐年間攜書入川。內有《豬嘴道人》、《張牧》、《波斯人》三篇為他本所無。
女孩子熬夜吃什麼好？
9樓：夔斐蕢憶靈
熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止體內毒素積累，建議擇如牛奶、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
10樓：鑫情不爽
晚上喝白開水泡枸杞，即美容護膚又保護視力，又可補肝腎二經，減輕熬夜的危害。。
11樓：匿名使用者
第一，絕對不要怕花錢 身體第一位 喜歡綠茶麼？方正我通宵總喝很爽………對了晚上千萬別吃甜的東西絕對發胖！！！我一般通宵早上跑步的，完事喝牛奶 吃早點豆漿 雞蛋 饅頭唄 早上建議別吃油膩的東西 胃口重的 再就洗個澡 完美了 哈
12樓：常常在新
其實女孩子熬夜，不管採取什麼措施，終究是不好的有段文字是這樣的：
男屬陽，女屬陰。動則生陽，靜則生陰。因此，養生的話，男要靠吃，女要靠睡。
總之，注意點是必須的
13樓：無刺仙人掌
不要吃油膩的跟油炸的！
14樓：匿名使用者
最後http://zhidao.baidu.
經常對著電腦熬夜的人會怎樣？
15樓：匿名使用者
經常對著電腦熬夜危害
1、 容易損傷**，影響美容。
電腦螢幕產生的輻射量雖然很小，但是日積月累後仍會損傷**，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈、**粗糙乾燥，發黃發黑，出油，粉刺，毛孔粗，眼乾澀，並不斷加重。
面部**長期承受電腦的輻射，真皮層中的膠原蛋白遭到破壞，**失去彈性、加速老化，尤其夏季，辦公室女士面對著辦公室乾冷的空調和電腦的輻射，更是雪上加霜，肌膚越來越脆弱。
2、導致眼睛嚴重疾病。
容易導致白內障、青光眼、失明症。
3、能夠誘發癌症並加速人體的癌細胞增殖。
容易導致白血病、乳腺癌等病症
4、可能造成異常妊娠生產。
電磁輻射是傷害現代男人生理功能的主因；也是孕婦流產， 不育，畸胎等病變的誘發因素。
5、影響人的心血管系統
主要表現為心悸、失眠、部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等 。
6、電磁汙染可能導致兒童智力殘缺。
7、老年痴呆症和腦瘤的引發。
16樓：
肯定會有影響啊,對電腦有輻射,熬夜是肝的天敵,對眼睛啊,**啊什麼的都不會好啊.人是白天動物,身體的肝臟也是有休息的時候,熬夜就讓它們沒得休息,就變得很累,然後呢//....
17樓：匿名使用者
女生最明顯的是眼部有小幹紋
18樓：匿名使用者
經常對著電腦熬夜，會嚴重影響身體健康。
19樓：匿名使用者
不會，我用電腦四年了，天天對著電腦，自己注意就行
20樓：小喊呀
年輕還好，老了就沒有辦法解決了
經常熬夜的人應該怎麼調養呢 而且整天對著電腦
21樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
經常對著電腦，經常熬夜，怎麼護膚
22樓：我是
熬夜的小仙女們請記住這5點
23樓：淇河儷影
電腦有輻射，建議儘量減少使用，可以服用vc,vb來提免疫力。
24樓：快樂毒藥
用電腦之前塗隔離霜，並注意補水，用後及時卸妝，認真做**
25樓：匿名使用者
保溼做好，主要睡足8小時
經常熬夜,對著電腦的人用什麼眼藥水比較好啊?
女孩子上班熬夜應該注意什麼，經常通宵熬夜工作需要注意什麼
1.上班前，要調節好心情，不要太生氣 要好好休息，保證晚上的工作質量。2.上班時，認真工作，尤其有危險性的工作，千萬不能馬虎。3.下班後，最重要。1 合理安排進餐和休息的時間。2 做好美容工作，例如 眼霜 面部按摩 乳液滋潤，一樣也不能少。3 如果有時間的話，跟家人交流，遞增感情，不要讓工作奪走你的...
經常熬夜對著電腦喝點什麼好，經常熬夜的人喝點什麼好
琴弘毅 經常熬夜是件對身體非常不好的事，當然也是不得已的事。經常熬夜的人尤其要注意保養，有些建議可供參考 1 熬夜時要吃熱的東西。2 晚飯不能吃太飽。3 注意保暖，不要凍著肚子。4 一定要有足夠多的白開水。5 熬夜無論多累中間不可 休息。6 若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱...
自己喜歡的女孩子經常經常被人別的女孩子欺負，我喜歡的女孩子是我女同桌。她長得十分漂亮
萍水相逢ap的家 有你說的這麼誇張嗎？你的英語同學被這麼欺負都20歲的人了，怎麼會呢？難道是上高中？高三了，有沒有20歲呀？你是說的有點離譜。如果你這說的是真的。那麼你另外一個女同學就是個女流氓。肯定跟社會上的混混混在一起。所以老欺負你這個女同學。老母塔。這很不正常。那你應該勇敢的走出來，保護你的女...