1樓：匿名使用者
1.上班前，要調節好心情，不要太生氣；要好好休息，保證晚上的工作質量。
2.上班時，認真工作，尤其有危險性的工作，千萬不能馬虎。
3.下班後，最重要。
1）合理安排進餐和休息的時間。
2）做好美容工作，例如**、眼霜、面部按摩、乳液滋潤，一樣也不能少。
3）如果有時間的話，跟家人交流，遞增感情，不要讓工作奪走你的全部。
2樓：嘉蓓爾
要多喝水。
熬夜期間不要持續保持一個姿勢不動，這樣對身體不好。
可以的話，最好是工作一會兒就起身轉轉脖子，扭扭胳膊、腰部之類的小活動，可以舒緩疲勞。
3樓：匿名使用者
最好不要熬夜
如果必須的話 隔一段時間趴下休息會
坐久了也要站起來活動活動
4樓：匿名使用者
多喝水，吃些水果，時不時的起來運動一下
經常通宵熬夜工作需要注意什麼?
5樓：
能不熬就不要熬,說實話這樣子做的壞處很多,我以前也經常通宵,每次都會上火,或都臉上**疙瘩，幾天都下不去，精神狀態也不好．加班通宵之前，先清洗一下臉部，然後加班的時侯，不要吃什麼方便麵之類的東西，可以喝些牛奶，麵包，或者水果，這樣還好一點．
6樓：昝雁鄭溪
熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
7樓：侍信厚
注意不要吵到睡覺的人。
經常熬夜上班的人該注意什麼？
8樓：檸檬愛美
經常性的熬夜會造成代謝疾病，過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病。很難連續睡眠的人，會經常精神不集中或者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發胖，還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓：筱崎瞳
補充維生素，有空去晒太陽。
10樓：匿名使用者
男的，該注意鬍鬚問題；女的，注意自己**的變化，要多保養哦！
11樓：忘卻之後再不忘
熬夜氣色會很差，白天可以吃一些補氣血的東西，然後加強運動，還會常用**，不然**會不好，目前在用apkoo的**，敷完感覺第二天**透亮了不少
女朋友經常上班熬夜，我應該做點什麼給她補身子呢？
12樓：匿名使用者
好有愛的男朋友,多喝牛奶,多吃五穀,多吃蔬菜,營養要均衡,紅棗枸杞蓮子湯不錯
1.平時要注意多吃富含維生素a、胡蘿蔔素以及維生素b2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等
2.早餐要營養充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
祝心情快樂
13樓：寧靜致遠
長期熬夜的話，是熬心血
吃什麼都不補回來
多給她買點大棗，補血補氣的東西吧
14樓：道石阿羅
酸棗仁粥，可以幫助她睡眠，睡眠是最重要的
15樓：匿名使用者
她喜歡吃的、具有滋補營養的。
16樓：匿名使用者
補不了，不要經常熬夜才是王道，
17樓：手機使用者
你自己不會熬夜啊還要釹朋友熬夜有人性木有！節操有木有
經常熬夜上班，應該注意什麼？
18樓：琥珀醫生課堂
經常熬夜的人，出現這6種表現，要注意保護身體了！
19樓：匿名使用者
第一條，在子夜的時候一定要休息，不管工作多忙，睡半個小時就行，哪怕是五分鐘。在這個時候，熬夜對肝臟的損傷最大。如果是電腦作業，建議平時喝點綠茶。熬夜這種事不要太頻繁。
20樓：匿名使用者
熬夜會導致睡眠不住，生物鐘混亂，肝的夜間排毒自動修復功能受損，容易虛火，舌苔厚，口乾，乏力，小便赤黃，建議服用一些排毒的保健品和能量飲料，適當補充維生素b，儘快調整自己的作息，合理安排時間，早日將身體調理好！！
經常熬夜工作的人應該注意些什麼
21樓：冒晟睿寸駿
病情分析：你好，根據你所描述的情況，經常熬夜會導致疲勞、免疫力下降、精神不振失眠、健忘、易怒、焦慮不安等不適。長時間熬夜還會導致**粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
意見建議：建議：1.
避免熬夜，保證充足有效的睡眠。2.如果熬夜注意多補充水分，喝些菊花、枸杞茶，多吃些新鮮的蔬菜和水果。
禁忌熬夜時抽菸喝酒，不然對身體的損傷更大。
22樓：好事多嗎
休息!抽閒等空時能休息就休息.注意營養.
經常對著電腦熬夜的女孩子吃什麼好
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞 視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質 視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔 韭菜 鰻魚等富...
女孩子應該注意些什麼，女生談戀愛應該注意些什麼？
第一，潔身自好，自重自愛，這是對女孩子來說最要緊的。矜持畢竟是做出來的東西，自尊確是更內在更本質的東西。第二，注意自己的形象。一個女孩子要對自己的形象負責，並非每個女孩都要求有閉月羞花之容，但是儀態大方，外表整潔確是必須的。會給人留下一個良好的印象。第三呢，我覺得是樹立正確的擇偶感了。錢重要乎？還是...
女孩子出差該注意什麼，女生出去出差應該注意什麼？
赤焰玄 首先一定要住正規旅店，不要被車站門前招攬生意的人拉到他們所謂的大酒店之類的地方去。開拓市場是一件很辛苦的事情，每天都要到處跑，所以選擇的旅店最好交通方便。其他就沒什麼了，你這個年紀作這個，如果是大公司大廠商的業務還好，不過估計你不是，所以難免會被吃豆腐，自己要有心理準備，另外把握尺度就好。如...