1樓：冰雪陽光久久
正確的坐勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離最好有70公分的距離。
眼睛的休息：避免長時間連續操作電腦和看書學習，注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。
經常眨眼：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛、緩解眼睛疲勞，並給眼睛小小的按摩。
熱敷眼部：摩擦雙手，直至它們發熱為止，然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可，深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
多到戶外進行鍛鍊：建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
睡眠充足：保證充足的睡眠讓身體得到休息，易可有效緩解眼部疲勞。
注意：平時用眼時應適量，不過度的讓眼睛處於疲勞狀態。
晚上少熬夜，熬夜不僅傷害身體，更會傷害眼睛。眼睛是心靈的窗戶，保護好自己的眼睛吧。
2樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
3樓：示榮邗和平
閒暇時間看看綠色植物，閉目養神一會。少玩遊戲按時休息
4樓：丘孤說浩然
可以買一些緩解疲勞的眼藥水。另外多吃一些明目的食物。每隔30分鐘閉眼睛休息一會。看一會綠色植物。如果熬夜的話。可以選擇用熱雞蛋敷。
5樓：郜琇
你可以吃一點健視佳越橘葉黃素呀
6樓：匿名使用者
勸你改一改在床上看電子書的習慣，多做一下眼保健操，多看遠處的綠色，對視力有幫助。
7樓：匿名使用者
保證充足的睡眠，預防為主。
看書看電視上網等很用眼的時候要注意姿勢，最好不要躺在床上看，燈光方面，不要太昏暗，這樣會降低視力，可能導致近視眼。
如果疲勞了，可以買眼藥水緩解，可以按摩眼周圍。。但是根在**，要知道。
不要老是疲勞了才挽救，要未雨綢繆，身體是革命的本錢，要好好珍惜才是。
如何緩解眼疲勞，怎樣緩解眼疲勞
1 讓眼睛休息。眼睛會出現疲勞的根本原因就是眼睛 工作 過長，當工作或學習的時候眼睛出現酸澀感覺的時候，只需要讓眼睛休息一會，看下遠方就行了。2 調節室內光線。過亮和過暗的地方都會加劇眼部疲勞，要儘量在光線充足的地方進行作業，同時，舒適的光線還有助於減壓。3 熱毛巾熱敷。在每天早晚洗臉的時候用熱毛巾...
怎樣緩解眼疲勞最有效，緩解眼疲勞的方法有什麼？
一般需要注意多休息，保證有足夠的睡眠緩解眼疲勞最有效。雙眼皮手術可以選擇全切，雙眼皮手術能夠將肌膚對於的 和脂肪切除掉，然後再縫合，可以形成雙眼皮，能夠使眼睛看起來更加有精神。術後能有效的提高面部的顏值，改善面部美觀。緩解眼疲勞的方法有什麼？保護眼睛十大秘訣。1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置，以減少...
上了年紀的人需要怎樣緩解眼疲勞
對於緩解眼疲勞，一般推薦以下四大妙招 第一 多眨眼睛 每天眨眼三百次，二十到四十歲之間的正常人，每分鐘眨眼約二十次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘四到五次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀，因此特意眨眼對眼睛的保護非常有效。一般而言每天特意眨眼次數三百次比較...