1樓：jq左
對於緩解眼疲勞，一般推薦以下四大妙招:
第一、多眨眼睛
每天眨眼三百次，二十到四十歲之間的正常人，每分鐘眨眼約二十次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘四到五次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀，因此特意眨眼對眼睛的保護非常有效。一般而言每天特意眨眼次數三百次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，還可以緩解乾眼症狀，緩解眼疲勞。
第二、熱敷的方法
經常以熱水、熱毛巾或者蒸氣等薰浴雙眼，可以促進眼部血液迴圈，趨減眼睛的疲勞感。
第三、按摩法
按壓眼球法，可以有效的緩解眼疲勞。
第四、多吃營養眼睛的食物，比如維生素c、維生素e、維生素a等等。
2樓：向陽處春暖花開
1閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法.2將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞3.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞4眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。
3樓：
想要緩解眼疲勞就一定要少用眼睛啊！好好想一下平時眼睛都用於幹什麼除了正常的看東西之外是不是經常看電視或者看手機呢？又或者灰暗的狀況下讀報紙看書之類的？
如果想要緩解眼疲勞的話那麼就減少眼睛的使用率！一些電子產品比如說電視電腦手機適當的去看，就可以很好的緩解眼疲勞了！另外可以做一下眼睛保健操這樣對眼睛是非常好的
4樓：諑縫隙坎
這個簡單啊，只需要用上一些莎普愛思水可盈水凝膠眼貼，就可以有效的緩解眼疲勞的，而這種眼貼對於緩解眼疲勞的效果也不錯，而且適用於中老年人的眼部肌膚。
5樓：匿名使用者
要注意用眼了，也可以選擇使用緩解眼疲勞的眼貼，推薦是一種通過穴位貼敷的方式來緩解眼疲勞的護眼神器，莎普愛思水可盈水凝膠眼貼。
6樓：g高渡中學
雙手互搓發熱後，放在眼睛上
7樓：匿名使用者
我爺爺使用的眼貼不錯，貼在眼睛上比較舒服的，就像貼**一樣，莎普愛思的水可盈水凝膠眼貼能有效的緩解眼疲勞。
怎樣緩解眼疲勞?
8樓：冰雪陽光久久
正確的坐勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離最好有70公分的距離。
眼睛的休息：避免長時間連續操作電腦和看書學習，注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。
經常眨眼：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛、緩解眼睛疲勞，並給眼睛小小的按摩。
熱敷眼部：摩擦雙手，直至它們發熱為止，然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可，深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
多到戶外進行鍛鍊：建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
睡眠充足：保證充足的睡眠讓身體得到休息，易可有效緩解眼部疲勞。
注意：平時用眼時應適量，不過度的讓眼睛處於疲勞狀態。
晚上少熬夜，熬夜不僅傷害身體，更會傷害眼睛。眼睛是心靈的窗戶，保護好自己的眼睛吧。
9樓：隗禎聲雁風
眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生
「疲勞毒素
」，進而侵襲全身，使全身都覺得「累
」。因此緩解眼疲勞很重要，你可以試試下面的提供的方法：
首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，「這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。」
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶薰眼，保持眼睛溼潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。
要快速緩解眼睛疲勞，選藥理改善方法——明視寶護眼貼膜《與好視力相媲美的》(**「清清自然眼保健」店有且實惠)，精選優質天然藥用植物，高效補充眼部營養，改善眼部微迴圈，促進眼部新陳代謝，緩解眼睛疲勞、乾澀。
10樓：辰谷
眼睛疲勞家庭**措施
眼睛疲勞
眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷，任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力，下面的建議可能有幫助。
家庭**措施
●調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
●適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
●調整電腦螢幕的亮度
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
●讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
●練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
●用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
●用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
●經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
●危險訊譬
*當你眼睛痛或對光敏感時，應立即去看眼科醫師。
眼睛疲勞可能來自心理壓力
義大利研究人員說，許多人以為他們感到眼睛疲勞是因為終日在電腦終端機前工作，但其實不然，眼睛疲勞有可能來自心理壓力。
英國職業和環境醫學雜誌十三**導說，義大利薩沙裡大學職業病醫學研究所醫生以二百二十二名銀行僱員做為上述視力健康檢查的研究物件。
這些銀行員工的工作環境、職責和健康紀錄相仿，並由一名眼科醫師為他們做檢查，確認其中沒有任一人曾有眼疾病歷。
其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是視力模糊， 而他們也抱怨承受工作壓力，譬如自尊心低落、無法發揮所長以及與同事有摩擦。
但對工作感到滿意者之中幾乎沒有一人有眼部毛病。
研究人員說：「研究報告所提部份視力不良的抱怨可能間接顯示與工作環境有關的心理不適問題。」
你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a 不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b 維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1�枸杞子＋米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2�枸杞子＋菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3�枸杞子＋豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1�睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2�充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
常用電腦須補眼
時下，越來越多的人與電腦打交道。研究表明，電腦與操作者的視力下降有密切關係，且使用時間越長，視力傷害越嚴重。據統計，在電腦使用者中，有60％以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼乾燥，或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。
防止視力傷害的方法比較多，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。如缺乏維生素b1，眼部會有乾燥及燒灼感、視力減退，亦可發生表皮點角膜炎、上瞼下垂、眼神經功能衰退等；缺乏b2，易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢，有異物感，發生瞼膜炎、結膜炎等。b族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。
若缺乏維生素d，會使眼球突出，亦可引發低鈣性白內障。維生素d富含於蛋黃、奶油、海魚及肝臟等食物中。缺乏維生素a會引起夜盲、乾眼病和**角化，嚴重缺乏者可致失明。
所以電腦操作者要多吃些富含維生素a的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛，防治眼疾，提高視力是非常有益的。
常用微機者應「補眼」
目前，越來越多的人與微機打交道。研究表明，微機與操作者的視力下降有密切關係，且使用時間越長，視力傷害越嚴重。據統計，在微機使用者中，有60%以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼乾燥，或充血、畏光、酸脹，眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。
防止視力傷害的方法比較多，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。如缺乏維生素b1，眼部會有乾燥及燒灼感，視力減退，亦可發生角膜炎、上瞼下垂、眼神經功能衰退等；缺乏維生素b2，易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢，有異物感，發生瞼膜炎、結膜炎等。b族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。
若缺乏維生素d，會使眼球突出，亦可引發低鈣性白內障。維生素d富含於蛋黃、奶油、海魚及肝臟等食物中。缺乏維生素a會引起夜盲、乾眼病和**角化，嚴重缺乏者可致失明。
所以微機操作者多吃些富含維生素a的食物，如動物肝臟、胡胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛，防治眼疾，提高視力是非常有益的，望使用微機者補之。
如何緩解眼疲勞，怎樣緩解眼疲勞
1 讓眼睛休息。眼睛會出現疲勞的根本原因就是眼睛 工作 過長，當工作或學習的時候眼睛出現酸澀感覺的時候，只需要讓眼睛休息一會，看下遠方就行了。2 調節室內光線。過亮和過暗的地方都會加劇眼部疲勞，要儘量在光線充足的地方進行作業，同時，舒適的光線還有助於減壓。3 熱毛巾熱敷。在每天早晚洗臉的時候用熱毛巾...
怎樣緩解眼疲勞
冰雪陽光久久 正確的坐勢 保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離最好有70公分的距離。眼睛的休息 避免長時間連續操作電腦和看書學習，注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10 15分鐘，休息時或是看看窗外...
怎樣緩解眼疲勞最有效，緩解眼疲勞的方法有什麼？
一般需要注意多休息，保證有足夠的睡眠緩解眼疲勞最有效。雙眼皮手術可以選擇全切，雙眼皮手術能夠將肌膚對於的 和脂肪切除掉，然後再縫合，可以形成雙眼皮，能夠使眼睛看起來更加有精神。術後能有效的提高面部的顏值，改善面部美觀。緩解眼疲勞的方法有什麼？保護眼睛十大秘訣。1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置，以減少...