1樓：景田不是百歲山
1、睡前喝點水。入睡前補點水，可以幫助消除睡眠中喉嚨的乾澀感，減少打鼾。
2、晚餐不吃生冷食物。要避免晚飯吃太晚，尤其不要吃生冷食物及奶製品。這些食物會導致喉嚨產生更多黏液，可能會阻塞呼吸道。
3、改變睡姿。打鼾者要將睡姿調整為右側睡。肖恩·史蒂文森說：「有大量研究顯示，右側睡的人比仰睡和俯睡的人打鼾要少很多。」
4、努力減重。肖恩·史蒂文森表示：「每個人的情況都不同，但大多數打鼾者都超重或者體內脂肪過多。
當其入睡後，呼吸道會「塌陷」變窄，進而引起打鼾。」因此，應保持健康的生活方式，積極運動、減輕體重。
2樓：壞然
在宿舍聊天時說一下，態度別太強硬，吵起來不太好，拍醒也可以的嘛，不行的話啊，耳機，外宿瞭解一下。
3樓：灰大狼
我覺得這並不能完全調節，例如有的人就是喜歡晚睡，有的就是要早睡，如果你每天十點就要睡，就讓別人不能發出聲音，我覺得這也是不可取的。我們寢室的做法是根據熄燈時間來，熄燈前隨你說話，熄燈後最好就不要發出什麼多餘的聲音。忘了說，我們熄燈是十二點，你如果真想每天十點就睡最好就是出去住或者協調幾個喜歡早睡的換寢室。
或者練就戴著耳機入睡的本領（我有個室友經常打呼，我能把耳機音量開到一半還能睡著hhh）
4樓：務景彰
你可以問問你同宿舍的其他的人的感受，如果也有人和你一樣睡不著，你們首先應該找那位打呼嚕的同學聊一下，說明一下情況，畢竟她對自己的情況應該也很瞭解，現在是高考衝刺階段，睡眠很重要，如果有可能的話，最好是那位同學能單獨找一間宿舍，但是在說的過程中一定要注意方法，而且你千萬不要一個人去說，要在宿舍裡找到同盟，否則你會陷入孤立的狀態。
5樓：匿名使用者
同一個寢室的能忍就忍吧，她也不想這樣的，只要不是原則問題，都是可以原諒的，可以買個防噪耳塞的，帶上了就好多了
6樓：zhiduwo56作用
第五十二回 李逵打死殷天錫 柴進失陷高唐州
宿舍有人打呼嚕睡不著怎麼辦，集體宿舍，晚上別人打呼嚕，自己睡不著怎麼辦？
老兄，我和你一樣，老是被吵醒，特惱火，咱們都是苦命人啊！我一般都回準備一根比較長的竹子，打呼嚕了就用竹子打他，但別用力過猛，點到為止。要不就是睡的時候聽p3，設定好時間，一般聽著聽著就睡著了。也可以買隔音綿，效果一般。實在不行，那就甭睡了，拿本書出來看書。呵呵。 以買個耳塞，你們寢室其他人會被吵醒嗎...
如何讓打呼嚕的人不再打呼嚕，如何讓一個打呼嚕的人不再打呼嚕？
屠秋生 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中新增一些蜂蜜，預防打呼嚕。還有我們經常能看到的食材，如香蔥，香菜，大棗，多泡一些檸檬水喝，食療慢但能除根。 娘41665廈艙 打呼嚕可能是有鼻炎，睡覺時呼吸不暢通，還有人在特別累的狀態下睡覺也會出現打呼嚕的狀態，還有一種可能就是你的壓...
我宿舍有人晚上打呼嚕，聲音太大，吵的我睡不著，咋辦啊
我以前也是這樣的。通常是塞著耳朵。實在不行我就跑下床去捏他鼻子。雖然只奏效不長時間，但是隻要我睡著了就基本不會被吵醒了。最好是在會打呼的同學睡著前自己先睡著。實在不行捏鼻子 很簡單，用上防噪聲耳塞套裝就行，這樣很快就睡著了 從自身出發，1購買隔音耳塞 軟的 挺好用的 2睡得比他早，讓他無法影響你 從...