1樓：安安安美
都說吃核桃補腦，小孩子可以吃但也不要多吃，一天一到兩個就足夠了。
核桃什麼時候吸收最好
吃核桃的時間也很講究。最好在上午工作時間和下午茶時間吃四片核桃。不飽和脂肪的含量可以滿足下一步工作的需要。
在喝茶的時候，核桃被當作零食吃，這樣既不會影響晚餐，又能為身體補充能量。
一天上限是吃多少個？
核桃中有很大一部分脂肪。如上所述，上午有兩個核桃，下午有兩個核桃。此量適合人體需要，不會造成脂肪攝入過多。
選擇核桃時，最好選擇未開啟的核桃，在密閉狀態下不會氧化。最好選擇原汁原味的核桃，不要選擇鹽務局、烘焙等小吃核桃。小吃核桃有高鹽和高糖的危險。
核桃上市後你可以多買些。新鮮核桃比放核桃更有營養。核桃也可以做成冷拌，可以和西蘭花、豆芽、芹菜等混在一起。
核桃過季時，只需選擇原核桃即可。每天適當吃一把核桃，並堅持食用很長一段時間，看看對健康的影響。
核桃還能促進心臟和血管的健康。而且它含有大量的脂肪，不是使人發胖的脂肪，而是飽和脂肪，這些脂肪可以融入血液中，增加高密度蛋白質的濃度。
降低血糖和血脂可以預防動脈硬化和冠心病。一個健康的心臟與心臟相連的血管也是非常好的。
核桃雖好，但對小孩子來講消化負擔還是會有點重，所以給小孩子吃核桃一定要注意適量，不然可能會適得其反。
2樓：湦湦不惜
金銀花有較強的抗菌作用,廣泛用於風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科**瘡瘍、丹毒等症。
3樓：哈哈歌兒
每次食用4瓣核桃就可以了。含不飽和脂肪的量已經可以滿足接下來的工作需求，下午茶時間核桃是被當作點心食用的，既不會影響正餐，也能給身體補充能量。
4樓：匿名使用者
核桃裡面有很大一部分的脂肪，上面已經說到了，上午兩個核桃，下午兩個核桃，這個量是合適人類機體需求的
5樓：劉新齊
在核桃反季的時候，那就選擇原味的核桃幹就行了，核桃幹，每天適當的吃一小把，並且要長期堅持吃，才能看到養生效果。
6樓：排黑爾丁
吃核桃的時間也是有講究的，最好在早上工作時間的中間和下午茶時間點，每次食用4瓣核桃就可以了。含不飽和脂肪的量已經可以滿足接下來的工作需求，下午茶時間核桃是被當作點心食用的，既不會影響正餐，也能給身體補充能量。
7樓：這是我的百度賬號啊
最好在早上工作時間的中間和下午茶時間點，每次食用4瓣核桃就可以了。
8樓：阿紫
挑選核桃時最好選未開口的，密封狀態下脂肪才不會被氧化，要選原汁原味的核桃，不要鹽局和烘烤等型別的零食核桃，零食核桃有高鹽高糖的風險。
吃核桃講究最佳時間段，核桃是早上吃還是晚上吃最好？
9樓：小尾巴的眼鼻嘴
一說起核桃我們就知道核桃的功效是比較好的，核桃具有補腦的作用，對於頭部的發育以及大腦的發育，都會有一定的好處。在吃核桃的時候也是講究時間段的，不同的時間段所帶來的效果是不一樣的，有的人選擇在晚上吃，有的人卻選擇在早上吃。
核桃它對我們的腎臟有一定的保護作用，而且對頭部的發育比較好。核桃的功效是比較多的，一般情況下我們都會提倡在早上吃比較好，因為早上身體正需要補充能量，在早上適當的吃一些核桃能夠為人的身體補充營養，而且也不用擔心出現肥胖的問題，一般情況下早上所需要耗用的能量是比較多的，我們建議是在早飯後的兩個小時吃核桃。
在晚上吃核桃的功效並不是很大，在晚上我們吃完核桃之後就進入睡眠的時間了，核桃的雖然並沒有發揮出來，而是貯藏在身體中，可能會帶來脂肪過多的情況，一般情況下如果使用大量的核桃的話，可能會出現上火，或者身體中的其他症狀影響了身體正常物質的吸收。也可以喝核桃汁，或者是利用核桃堅果之類的食物都可以達到補充身體的效果。
核桃中的營養是比較豐富的，不僅可以補充身體中的營養物質，也可以為大腦的發育帶來一定的好處，但是在生活中不要吃過多適當就可以每天適量的吃一些，對於補充自己的身體是完全可以的，所以在吃的時候要注意。
10樓：**營養課堂
核桃 堅果 肥胖 睡眠 養生
11樓：
健康 營養學 膽固醇 脂肪酸 睡眠 失眠 飽腹感
12樓：雨貝
首先核桃外觀就特別想大腦，而很多時候人都覺得多吃核桃能夠很好的滋補養身，而核桃能益智但是科學依據還是很少的，而現在很多人會喝核桃牛奶、核桃酥、核桃吃等，想給家裡孩子老人身體更健康，同時再補補腦。
核桃的功效的確有很多，但是吃核桃也是有講究的。核桃當中含有的油脂成分是非常豐富的，如果在平時吃核桃的時候，沒有真正的把握正確的時間，就容易會導致人出現肥胖症狀，而且其功效也不能夠真正的發揮出來。一般來說吃核桃的最佳時間應該是在吃完早餐之後，或者是在早餐後的兩小時左右。
之所以說早上吃核桃比晚上吃核桃要更好，是因為早上本來就是應該要攝取營養物質的時候，在早上吃一些核桃能夠補充人體所需要的各種營養物質，而對於一些女性來說，又完全不用擔心自己會因為吃了核桃而長胖，在晚上的時候機體已經進入了睡眠狀態，這個時候吃一些核桃容易導致身體內的脂肪囤積。有一些中老年人由於本來就出現了消化不良的情況，甚至可能會因此而患上肥胖症狀或者是高血壓、高血脂等現代化疾病。
13樓：匿名使用者
吃核桃最好選擇早上吃，因為這樣有利於消化。
14樓：施雲亭
想什麼時候吃都可以，但最好是飯前半小時或飯後半小時後吃，我反正是想什麼時候吃就什麼時候吃，吃個東西還要考慮那麼多，活得多累。
15樓：
核桃我都是在兩餐之間吃，一般是中午十點鐘吃上兩個核桃。
16樓：小叮噹答題
早上吃核桃效果更好一些，一天的時間能夠充分吸收。
17樓：love奈何情深
我感覺是晚上睡覺之前吃這樣的話就比較好。
18樓：
在早上吃會比較好，因為早上是最佳的吸收時間。
19樓：哈爾濱豐祿釀酒裝置
啥時候吃好，取決於胃好不好，胃不好吃啥都白扯?
20樓：qiao趙
核桃具體什麼時候吃也沒有多大的區別，關鍵是要經常吃。
21樓：你總是不懂我的
核桃還是在早上吃比較好，這樣子功效才能發揮最大。
22樓：樓笑雯
我們孩子不愛吃核桃我都是做核桃粥給他喝早上
23樓：吧吧吧啦吧吧哦
早晚吃都好，營養豐富。
核桃營養價值：
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便祕結，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
3.核桃含有豐富的維生素b族和維生素e，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
4.核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
24樓：安娜
核桃生吃好還是熟吃好
25樓：我槍已上膛
吃個核桃都講得這麼複雜，真夠累的
26樓：匿名使用者
想什麼時候吃都可以，只要能吸收
吃核桃可以補腦嗎，吃核桃真的可以補腦嗎？
王桂真營養師 中國人，有 以形補形 的說法，核桃仁，有點類似大腦，吃核桃能不能起到補腦的作用？ 有 吃核桃補腦 這種說法，可能是因為 以形補形 核桃仁的形狀像人大腦。但是在現代營養學上是沒有 以形補形 這種說法的，吃核桃補腦 不準確。堅果裡面核桃的營養價值是比較高的。它的多不飽和脂肪酸含量比較高，對...
揭開核桃的面紗吃核桃真的能補腦嗎
核桃的營養價值 1 核桃中含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，起到健腦 增強記憶力及延緩衰老的作用。2 核桃中含有特殊的維生素成分，不但可以降低膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。3 核桃仁中含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有...
吃核桃補腦到底有沒有科學依據，吃核桃補腦有科學依據嗎
難得好知識 很多長輩說吃核桃能補腦，這種說法有沒有科學依據呢？吃核桃補腦有科學依據嗎 科學闢謠 核桃中益於大腦細胞的 亞麻酸並非最多，也不是唯一，很多食物都可以取代。迄今沒有直接證據表明，吃了核桃之後能在短期內提高人的智商，或提升考試成績。 我不會玩魚人 有科學依據 核桃的蛋白質中精氨酸含量特別高，...