怎麼知道自己是不是高血壓，怎麼辨別自己是不是高血壓？

1樓：匿名使用者

低壓90，高壓140，超過這個值就是高血壓，高血壓患者常有眩暈頭痛、頭昏健忘、胸悶心悸、心煩易怒、失眠多夢、疲勞乏力、腰膝痠軟等症狀。在**上，一旦發現患上高血壓，需要從生活習慣、飲食習慣、平時鍛鍊、工作、心情等多方面進行控制，不能把希望都寄託在藥物之上。用藥是人們沒有辦法的辦法，是無奈的選擇。

因為降壓藥只要吃上就是一輩子的。

日常生活中吃些有預防高血壓的食物，也有不小的作用，象蘋果，香焦，芹菜，波菜這些都行，多喝喝芹素茶可以預防控制高血壓，是芹菜提取物與綠茶配伍的，我家有高血壓家族史，我自己就常年都會買一些芹素茶來喝，確實是很管用，有助於血壓穩定。

2樓：小胖子**

怎樣辨別自己是不是高血壓？高血壓的併發症主要分三個方面

3樓：匿名使用者

高血壓的診斷標準定在收縮壓 ≥140mmhg 和 / 或舒張壓 ≥90mmhg 。

4樓：斯水洛神

低壓90/60

高壓90/140在這個範圍內都正常。其次要看年齡大小了。

5樓：如果有一天

叫醫生用血壓計量一下就可以了

6樓：噶啥發生

首先需要控制飲食，清淡飲食，少食油膩食物，低鹽飲食，每天食鹽的攝入量低於6克，堅持鍛鍊，可以搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。

怎麼辨別自己是不是高血壓？

7樓：兜得慧

高血壓屬於心血管方面的疾病，既然涉及到「心血管」的，就不能不引起重視。雖然高血壓聽上去不那麼可怕，可是其併發症還是很厲害的，甚至能斷送人的生命。所以，要及時判斷自己是否患有高血壓並且及早進行控制和**。

那麼，怎樣才能判斷出自己是不是患了高血壓呢？

1、在判斷是否患有高血壓時，您需要對血壓進行測量，來避免誤診的發生，因為很多人會存在緊張等情況。經常會有人在體檢時測血壓就很高，到家測就正常了。就認為是體檢的血壓檢測不準，其實不然，有些人是心理因素引起的，看到醫生就緊張從而使血壓不穩定。

檢查是如何判斷是否患有高血壓的一種方法。

2、通過檢查如果發現自己的血壓偏高就要引起注意了，您需要進行更加細緻的檢測，瞭解自己是哪一種高血壓。原發性高血壓的發生可能為多種因素作用的結果。心臟和血管的多種改變同時存在，可能使血壓升高。

知道**的高血壓稱為「繼發性高血壓」。5%～10%的高血壓患者由腎臟疾病引起。根據**進行對症**才能獲得理想的**效果。

3、判斷病情：對於那些存在吸菸、肥胖、高血糖、飲酒、高血脂、家族史這些危險因素的群體來講，更要特別重視高血壓。一旦患有高血壓需要儘早的採取**措施。

高血壓的食療方法推薦

1。薏米冬瓜湯

原料：薏米50克，冬瓜150克，水350克。

做法：冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入鍋大火燒開後轉小火煮熟至開花湯稍微變白即可。下入冬瓜轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可出鍋。

2。豆腐瘦肉湯

原料：豆腐、瘦肉、薑絲、枸杞、香菇。

做法：薑片切絲、豆腐切塊。瘦肉切片，過水備用。

將500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘。放入瘦肉片，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

3。醋拌番茄海帶

原料：紅番茄2個、幹嫩海帶15克（泡水10分鐘還原）。

調料：雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。

做法：番茄底部若先用刀劃上十字，再用開水燙，輕輕鬆鬆把皮剝下來，去皮、去籽，切成約1公分丁狀。所有調味料混合拌勻後，加入紅番茄和切段嫩海帶，輕鬆攪拌幾下即可。

4。海帶南瓜湯

原料：南瓜半斤，海帶四兩，瘦肉一兩，姜三片，水六碗。

做法：南瓜去皮去核切塊。海帶洗淨浸軟切段出水，水滾後材料用慢火煲2小時，加鹽調味。

8樓：綠竹綠竹綠

怎麼辨別自己是不是高血壓？你可以量一下血壓，看一下血壓值是否高於一百四十九十毫米汞柱？

9樓：琴絃泛音

平時注意頭有沒有昏，頭暈的現象，有的還會有頭疼。最簡單的辦法自己買一個血壓計天天測量。

10樓：小胖子**

怎樣辨別自己是不是高血壓？高血壓的併發症主要分三個方面

怎麼判斷自己是否有高血壓

11樓：丫梨說

先從自身的身體狀況來判斷

高血壓的症狀一般表現為頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、失眠等，隨著受損器官出現的併發症而有更加明顯的症狀。頭痛、頭暈、頭脹是高血壓常見的神經系統症狀，有時會出現頭部沉重、頸部板緊及僵硬感。

然後用血壓測量儀來檢測

最後，到醫院藉助也各項其他檢查來判斷血壓的情況。

12樓：

隨著社會的進步，人們的生活水平也不斷地提高，不少的朋友都已經「發福」了，肥胖的人正逐年增加同時，而高血壓也如影隨形。那如何判斷是否患有高血壓？

高血壓是一種常見的心血管疾病，在日常生活中給患者帶來了諸多不便，特別是飲食方面受到了嚴格的限制，為了讓大家知道如何判斷是否患有高血壓。

如何判斷是否患有高血壓

檢查是如何判斷是否患有高血壓的一種方法。

知道**的高血壓稱為「繼發性高血壓」。5%～10%的高血壓患者由腎臟疾病引起。根據**進行對症**才能獲得理想的**效果。

引起高血壓的五大原因

1、年齡

發病率會隨年齡增長而呈現出增高趨勢。通常老年人是患上高血壓的高危人群，一般來說，老年人患上高血壓的風險更大。許多老年人很容易受到高血壓危害，因此，它是一種高血壓有密切關係的因素，但高血壓對物件沒有年齡限制，但總人口，年齡每增加10歲，引發高血壓的發病率的相對危險性增加一部分。

2、酗酒

在人們生活中適當小酌，是有益於身心，而養成酗酒的習慣，則是對身體健康會十分不利的。雖然少量飲酒不會造成血壓升高。但是無論收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。

3、食鹽

攝入食鹽的過多，會導致高血壓疾病的產生。每天吃多少，將直接影響血壓狀況。在日常生活中，飲食不當會導致高血壓，我們要提高警惕。

堅持科學的飲食可以幫助我們遠離高血壓，反之，不合理的飲食就會把我們的風險高血壓的深淵。吃太多的鹽，可以導致高血壓。此外，鉀和鈣的攝入太低，優質蛋白質的攝入，也被認為是一個因素，可以使血壓升高。

4、身體肥胖

高血壓一半以上的患者都會不同程度的肥胖，特別是中老年人。根據研究，身高體重指數每增加一，那麼五年內出現高血壓危險性就會增加百分之九。體重指數每增加三，那麼四年內發生高血壓危險性，男性就會增加百分之五十，女性將會增加百分之五十七。

5、遺傳

大約半數的高血壓患者都有家族遺傳史。有高血壓家族史的人群和正常人群患上高血壓的概率要大很多。根據臨床調查，近33%的高血壓是因為遺傳**導致的。

如果一個家庭的歷史，不良的生活習慣，更加容易誘發高血壓。

高血壓最怕的15款家常菜，快留給需要的人！

1.【涼拌海帶絲】

海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。

2.【蒜泥菠菜】

菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現冠心病等風險。但吃菠菜一要煮熟，二要適量。

3.【鮮榨黃瓜汁】

黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調節血壓的功效，飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。

4.【西芹腰果】

腰果可補腦養血，補腎健脾，西芹含多種維生素，促進食慾、降低血壓，健腦。

5.【洋蔥炒蛋】

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素a的食物，前列腺素a有擴張血管、降低血液黏度、預防血栓形成的作用。

6.【苦瓜排骨湯】

苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食豬，這樣的湯不會苦反而還很自然鮮。

7.【醋泡花生】

花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱、活血，保護血管壁、阻止血栓形成。

8.【鯽魚黑木耳湯】

鯽魚是春季食補的佳品，常吃鯽魚不僅能健身，還有助於降血壓和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

9.【西蘭花炒胡蘿蔔】

西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿蔔素能增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。

10.【水煮玉米】

玉米富含水溶性食物纖維，是降高血壓的得力助手，能抑制飯後血糖上升，降低膽固醇。

11.【銀耳蓮子湯】

蓮子所含非結晶形生物鹼n-9有降血壓作用，蓮心除了能去心火，還能**口舌生瘡、有助睡眠。

12.【蔥汁豆腐】

豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人體內形成膽鹼，有效防止動脈硬化。

茄子富含維生素p，能增強毛細血管的彈性，防止微血管破裂出血，保護心血管、有降壓效果。

14.【水煮毛豆】

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用！

15.【山藥拼土豆】

山藥中含有粘液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管，對高血壓患者尤為適宜，而土豆富含鉀，有助於降低血壓，土豆還有益心臟健康，只要噴飪得當，不會導致肥胖。

13樓：莫杏歉址

怎麼辨別自己是高血壓？

14樓：匿名使用者

高血壓有反應症狀，頭暈，頭痛走路腳底下沒跟等，還可以測量一下自己的血壓，就知道自己的血壓高不高啦

15樓：匿名使用者

早上9點測一次血壓，晚上6點測一次血壓年紀在5o歲內的11o/7ohg左右60歲以上130/8ohg基本正常。如果一天內血壓都高於正常2o一30沒有外加因素要監測**。

怎麼知道自己是不是高血壓，怎麼辨別自己是不是高血壓？

怎麼知道自己是不是幼稚，怎麼知道自己是不是幼稚？

高血壓患者是不是要經常喝水，高血壓患者能喝什麼茶

高血壓如何控制，高血壓怎麼控制？

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