1樓：一腳澳門
除了玉米大米小麥大麥燕麥還有什麼可以了做主食外，像番薯土豆芋頭板慄什麼的嗾使可以做主食的，還有米粉粉乾井粉以及米麵什麼的麵條混沌餃子什麼的。
2樓：匿名使用者
吃蔬菜有易健康 在吃早餐前喝水易健康 遠離非傳統食物 超市裡賣的食品並不是食物，而是食物產品。用來取代黃油的人造 黃油就是典型的例子，人造黃油對人體健康很不利。要吃食物，而不是食物產品。
少吃高糖食物 高糖分不僅存在於穀物和軟飲料中，也存在於番茄醬、臘腸、熏製食品、湯和沙拉醬中，少吃這些高糖食物可避免攝入過多的熱量 。 重質不重量 食物質量越好，就越有營養，吃得不多也能滿足需要。 不要理會營養學或包裝上的健康提示 我們對營養學瞭解得越多，就越會發現我們對食物的瞭解不過是冰山一角。
在農民的市場上採購 吃當季食物，因為它們的營養和口味最佳。自己做菜，不要吃加工或微波食品。 如何吃與吃什麼同樣重要 心情愉快地吃飯，因為焦慮地吃飯會導致消化不良和暴飲暴食。
3樓：避雷櫃
主食是指傳統上餐桌上的主要食物，所需能量的主要**。由於主食是碳水化合物特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。 一般來說，主食中多含有碳水化合物。
穀類和薯類是中國人民主要的能量**，每一餐都離不開米飯、饅頭、大餅、麵條或者其他穀類、薯類製品。在農村，這些穀類食物佔到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超過50%。
主食是指組成當地居民主要能量**的食物，對我們中國人來說即是穀類作物。例如大米、白麵、玉米及其製品，有的地方薯類也是主食的一部分。
【不吃主食的危害】
米飯、麵條等富含碳水化合物的主食視為身材「大敵」，尤其在運動健身後對它們敬而遠之，實際上，這樣的做法是非常錯誤的。「運動與膳食營養補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充。」曹建民說，根據最新版《中國居民膳食指南》介紹：
who推薦的適宜膳食能量構成是：來自碳水化合物的能量為55%~65%;來自脂肪的能量為20%~30%;來自蛋白質的能量為11%~15%。運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，併為肌肉和大腦提供能量。
[1]與蛋白質和脂肪不同，身體中的碳水化合物貯備非常有限，如運動時人體得不到充足的碳水化合物**，將導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。
4樓：一桃一梨
大豆，小米，粟，紅薯幹，紫薯，薏米，蕎麥等一系列可以磨成面的雜糧類都可以做主食
5樓：心和腦的對話
土豆，紅薯，各種豆類。
大米 小麥 高粱 玉米哪個最有營養
看情況，看你適合吃什麼小麥 小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎 養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米 大棗一起煮粥服食。此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥 糖尿病 動脈粥樣硬化 痔瘡 老年性便祕 結腸癌都有防治作用。玉米 味甘性平，具有健脾利溼 開胃益智 寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固...
鴿子,養了幾隻鴿子,天天喂小米,小麥,玉米,大米 綠豆,這樣鴿子天天吃會不會有什麼影響,應該給它們吃什麼
瓶子與撕家 鴿子吃穀子 米 苞谷 玉米 麥子等五穀和煮熟的都吃，鳥的飼料 雞飼料 沙子 幫助消化 等，和餵雞差不多。鴿子是吃素的，是一夫一妻制的，在陽臺或天台餵養就最好。 然傑寶貝 主要以玉米為主就好了，或者買專門的合成飼料。 木易之星 有，不一定天天喂很多，適量就行，他自己也會找食吃的 有肯定是有...
小麥代替玉米餵鵝可以嗎，小麥能不能代替玉米餵羊
因小麥蛋白含量高，是用好的代替差的，有利於鵝的發育，但碳源略顯不足，建議你代替50 如有條件可加入些廢油脂來增加碳源可多代替一些。科學養殖要搞學一些鵝的飼料配方。玉米消化能14.48兆焦 公斤，粗蛋白8.6 小麥消化能13.6兆焦，蛋白11.1 可以代替，但育肥效果略差。付費內容限時免費檢視 回答親...