1樓：女豬腳啊
其實不管男女，長高都需要拉伸運動，但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉，並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡，平時沒事就拉一拉，個子長了幾釐米都有可能。
2樓：匿名使用者
不挑食，多運動，就能長高雖然很簡單，但堅持下來才是本事
3樓：北京長高專家
科學長高那家行 中國北京找黎明 當然是黎明--長高---醫院啊，增高方法很多 需要檢查一下--看你適合那些長高的方法 每個人的具體情況不同 用的都不一樣。你現在的身高？
4樓：匿名使用者
當讓可以啊多做一些運動
5樓：匿名使用者
可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，半年吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，然後摸高60下，踢腿200下，單槓5組，一組15秒，靜止摸高5組，一組10個！
下腰3組，頭碰膝蓋3組，這還是看的楊雲風日記裡的營養鍛鍊豐富做的！提醒下喔，鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。
我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣，加油加油，tomorrow will be better!
6樓：李先生
要看你的生長板是否閉合，還沒閉合的話，還有機會長高，每天堅持做拉伸運動，打籃球，跳繩，游泳，練瑜伽等，早餐一定要吃，多補鈣，保持每天睡8個小時。測一測
7樓：那悲傷
估計大多數的人都認為過了20歲或者更早，不論男·女身高就已經定型不能在長..高..了吧，其實我之前也是被這個謬論所束縛住了，之前的我才有170的身高，一副弱不禁風的樣子，男生有這種身高相當於“**”殘廢吧，後來我拼命的改變，各種努力，都百搭，直到去年我看到 （杜~~於 菲~~高了 ）裡面的內容，感覺說的在理，就照著做，還好，堅持下來了，長了8公分，所以，大家如果也有像我這種情況，可以去 /* 度 裡 嗖 這個文。
我用裡面的法子，讓我表弟用，他23歲，長了5公分了，目測還能繼續吧。
女生二十歲還可以長高嗎
8樓：灰公主在路上
20自然生長不好說，一定要多運動，23之前還有一定空間，3公分到5公分是有可能的，但是要鍛鍊，多拉伸，有新聞說30歲做瑜伽長5公分。23歲產後長2公分。是這個意思了。
20是可以長高的，但是要抓緊哦！通常來說，女生在23歲以前都有長高的可能。一起努力吧，我22，159，女，這樣的身高自己不滿意，希望能有165的時候，我現在做鍛鍊有半年了還長了3公分，要不然159都沒，我是做的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊方法，晚上做為主，跳繩六百熱身，滿頭大回汗，然後左右踢腿各50下，摸高跳60下，各種拉伸，壓腿60、彎腰觸控地60、踮腳摸強60，睡前跪地後仰3分鐘！
動作要做標準才有意義，不要著急。當然每週也要有適當的休息 ！大概一週4次到5次，一次1個小時了。
勞逸結合！你的努力，也許有人會譏諷；你的執著，也許不會有人讀懂。在別人眼裡你也許是小丑，在自己心中你就是國王！看淡。
9樓：上帝請閉眼
可以的，女生23之前都可以長高，靠上半身脊椎骨長，不過概率有點小，主要是加強鍛鍊和攝取營養機率就會大點，這是體育教材說的，我也想長高，即使概率小也要多試試，同時合理作息，充足睡眠，保持好心情很重要！
10樓：浦語奚悅喜
應該還是可以的，多做跳高運動，會拉開骨縫的。因為女生停止生長會慢一點，據說不到生孩子，女生都會長個子的。
11樓：匿名使用者
很多人認為20歲以後的人大多骨骺線已經閉合，不可能再長高，其實這一說法是錯誤的，20歲以後我們仍可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高，另外骨骼閉和也是一個漫長的過程，人體骨骼完全閉和的平均年紀是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼逼和時間甚至會推遲到25歲以後，因此20歲以後完全可以通過鍛鍊、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的
12樓：易盼晴
可以長高的，我20歲後長了2釐米，可能是我吃東西並不挑食，也鍛鍊身體吧，儘管我並不想長（?
13樓：
長高了十釐米，對於我二十五歲來說，應該是意外收穫，我說下如何做吧，首先吸收足夠的鋅。鋅缺乏與男孩發育遲緩之間可能存在密切聯絡。鋅的主要**包括牡蠣、小麥胚芽、南瓜籽、南瓜籽、羊肉、花生和螃蟹。
其次，要多去運動訓練啊，我看了（胡遼研成長之錄）長個文後，朝著裡面描繪的訓練，長了這些，小夥伴們去 嗖 看看它。
14樓：不只是道具
練瑜伽也可以長高啊，瑜伽的好多體位都是拉伸脊椎的動作，讓你長高的同時還可以讓你的形體優美，心態平和。
15樓：匿名使用者
可以,聽潛意識**多少歲也能長高
16樓：匿名使用者
可以。為什麼這樣說，因為女生在23到25之前的骨骼並不是像30歲那樣鈣化完全，骨骼沒有徹底的百分百閉合，如果多拉伸有可能長高點的。就算5毫米也是長。
身高差超過2cm就非常明顯了。我也是女孩子不過比你大1歲，我現在每天運動半小時，跑跑跳跳都可以，以下肢的運動為主。運動量以出汗為宜。
一年的時間高了接近3cm，可能查一點。但是肉眼對比真的變了。我是做跳躍拉伸為主，看的楊雲風的鍛鍊日記方法，每天跳繩之後拉伸就好。
晚上11點就要進入睡眠狀態，儘可能不要夜醒。一起加油，對了要均衡的吃飯水果肉類蛋類。
17樓：花心愛梅玥
飲食跟上去，適當鍛鍊，完全可以的……
18樓：支蘭衲
不可以 女的發育20不長了
過了21歲還可以長高嗎，21歲以後還能長高嗎？
可以啊 我 就是21歲我現在還在長高 事實 21歲以後還能長高嗎？病情分析 在這個年齡發育已經基本結束,所以再長高可能有點困難,但也不是不可能,剛才說的困難只是從生理髮育角度說的,通過平時飲食鍛鍊再長高的例子仍然有 指導意見 建議您不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥,您應該多吃蛋白質,如 麵粉...
20歲的女孩還能再長高嗎。HGH生長激素
20歲.這個還要看實際你的發育情況了,如果有些人早發育到20就定形了,如果有些人晚發育的話是還可以長高的.網上的這些長高激素應該也只有一點點的做用,如果你還能長的話.用了這些激素說不定還能長點.你先看下你父母是不是比較高的,如果高的話,說明你長高的機會比較大了.吃好一點.多練身體就會好一點.開心就好...
27歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
當然能了。我就是27歲高的。我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之...