1樓：心雨隨風
增高這方面的比較權威的在成都，有中科生長髮育醫院，專門針對這類，在業界還是比較有名，一般都可以長高3到20釐米。您好，根據您的情況，您不能為了長高聽信只吃蔬菜不吃肉的傳言，您要想長高的話您的飲食營養要全面，您要是隻吃蔬菜不吃肉的話，長期下去會損害您的身體健康的，您平時吃飯不要挑食，補充補充各種營養，還可以適當的進行體育鍛煉，養成良好的生活習慣。°
2樓：立馬揚鞭與日新
我的長。高經。歷，佈滿了曲折，25歲的我，從矮個子的行列跳出，成功長。
高了7釐米。。我心裡是非常想當模特的，我是真的不死心。自己就這麼矮了，，哭過，嘗試過，但是結果都不如意，一向專業很好的我，想到會因為身高問題被刷下來，心裡很難過，我像瘋了一樣的，在網上尋。
找方。法，黃天。不負有心人，看到了別人推薦的一文，我認真的。
去閱讀，正是我想要的方。法，我義無反顧的照著裡面講的做，不到半年的時間長高了6釐米，如果你在34歲之下，建議你也去看看，肯定可以讓你實現二次長。高。
3樓：匿名使用者
~~話說我瞭解一點，多給自己一些自信。不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得雞翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。 應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、幫父母作家事等，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
英國蒔特邇是很好的，想長得更高的朋友不妨一試。它能加強人體養分的消化與吸收 從而促進認同的不斷長高。不過呢，這個有點貴就是了。
4樓：都駒溫姝好
如果是男生，每晚跑步2000米，每天喝兩升牛奶，還有一點點空間，如果是女生，基本就放棄吧，不橫向發展就哦米拖佛了。
5樓：冠卿雲姚旭
個子矮困擾很多人，但做些有益長高的準備還是有希望的。五月到十月是長個的好時期特別是五月最神秘，非常有益於長個。補充蛋白質比如蛋類`奶類`和蝦類等。
補充礦物質如新鮮蔬菜和水果等。排骨湯魚湯類和肉類等。同時要做有益長高的運動如體操·球類·跳皮筋等。
有條件的話做些輔助**和增高用品。
6樓：奈問筠左雙
加強運動和營養（特別是補充鈣質），保持足夠睡眠還能長高。
7樓：鮑和愜粟修
你好，每個人的體質都是不一樣的，有的人長得早有的人長得晚，你有可能還會再長的。平時注意鈣質豐富的食物的攝入，適當做些運動，打打籃球啊之類的都不錯的。
8樓：儒雅的次依秋
能，還能長高，不管是男孩還是女孩都希望自己能高些。特別是男孩更希望自己再高些。魁武些。
女孩則希望身材高挑些，苗條些，這都是正常心理現象。知道嗎人的身高成長是在發育期，也就是13~20歲之間長得最快，還有20~25也能長高，只是沒那麼明顯。你現在21歲，長高的幅度已經不是很大了，但我可以肯定的跟你說還會再長高，但還能再高多少 就不可而知，因為任何事物都有個度，而且先天條件也會限制你的長高，人也不可能無限度的長高，對吧。
不過後天也能補助，問題是你不能再挑食了，多吃點含鈣量高的食物及鈣保健品來幫助，這樣也會好些。只要有充足的睡眠質量，均衡的飲食，多鍛鍊身體，還有最主要的「開心」，知道嗎。多喝牛奶和骨頭湯對你長高很有幫助的。
我相信你一定會長高不少的。 可以適當增加運動，比如引舉向上，這項運動因為是把人吊起，能讓脊錐體整個放鬆，這樣有利於骨絡生長。你可以打籃球，或多做彈跳運動 ，比如跳繩等，這些運動對人的長高是很有幫助的。
希望能幫到你。
21歲還能長高嗎？
9樓：韋芷蘇涵潤
男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2—3釐米的長高潛力，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
10樓：弭日布樂天
身高停止生長，男孩27女孩25，如果想增高，千萬別亂吃藥，可以每天早上起來後跳高，每次跳100下，一週後將這數字逐漸加大，平時多喝骨頭湯，牛奶、豆製品食物、含蝦殼的小蝦、海帶、黑芝麻等，增加鈣質，一段時間後就會長高，有人用這個方法，一個月長了一公分了，挺不錯吧，所以推薦給你試試。總之，要加強鍛鍊，多活動，有助於長高。
11樓：刀玉花函君
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好。
12樓：長脖子de小鹿
建議你注意飲食，營養藥均衡，配合安高樂使用，這是一營養品，長個必備哦，平時多做運動，例如打籃球 可以長高個。飲食上注意蛋白 質的補充，奶類，蛋類，蔬菜，肉類當中最好多吃牛肉。
13樓：戰遐思溥未
建議你及早干預**還可以再長高几公分。
自然長高的機會---幾乎不可能。你父母的身高？
21歲還能長高嗎
14樓：豆幫
可以的，男生的生長界限在25歲，堅持多運動，對鍛鍊，你現在的身體還有很大希望能長高。
補充營養鈣，早上起來多鍛鍊跑步。讓自己每天的精神狀態飽滿。
有人21歲了還能長高嗎？
15樓：敏敏拜拜我的心
21歲仍然有長高的可能。人的身高物質基礎是骨骼。與身高相關的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨 3 部分。
人體身高一般生長週期：
在正常的情況下，人出生時身長為 50釐米左右；
1 週歲內是身高增長的第 1 次飛躍，能長到 75 釐米左右；
2 週歲時長到85 釐米左右；
3~7 週歲每年增高6~15 釐米。；
大多數人到 11~12週歲時，會長到 155~160 釐米。【這一時期，大多數人個頭高矮差別不 是很大。然而，隨著青春期的到來，身高和全身器官一樣，又經歷一次飛躍。
遺傳因 素、 營養狀況和體育鍛煉等各種條件使得人和人之間身體的高矮有了明顯的差異。 】這一時期， 有人每年可增高 6~7 釐米，甚至增高 10~13 釐米。
上初中時，身高增長是非常明顯的；
17~18週歲以後，身高增長速度明顯放慢；
性成熟時，即女孩18~23週歲，男孩 22~25 週歲時才基本停止。
16樓：典風仙希蓉
這個年齡再長高恐怕很難了。建議去醫院檢測一下骨垢是否閉合，若沒閉合，就能長高。
17樓：匿名使用者
看人，有很多人連續3年沒有長高。我20歲長高，21歲公分。
18樓：網友
我認為你自己內心已經知道能否長高這個答案了，因為21歲是人體發育結束時期，是精力旺盛的人，氣血都被呼叫去處理成年人世界的工作和生活瑣事，所以基本人體的身高是無法再增長了，如果其他基因突變的疾病除外。
19樓：痛苦的哭巴
很多人認為成年之後不能長了，錯，我都21了，又高了七釐米，一開始也發愁，但現在長了就好，為了自己的夢想，終於可以義無反顧地去長。高，之前用過中藥，吃的飯都吃不下了，雖然吃的不多，但是體重一直在長！嚇得我不敢再用了！
後來還是通過朋友介紹的「胡遼研成長之錄」去做的！
20樓：救世鳶一
不一定，這個要看骨垢線，下面那個還說科學，那不是老話嗎，想看長高去醫院拍**，看看骨垢線閉合沒，閉合就長不了了。
21樓：網友
科學的說法是男孩長到25歲，女孩長到23歲，
22樓：匿名使用者
這個只能說是因人而異。
21歲了還能長高嗎？
23樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
15歲女生還能長高麼，21歲還能長高嗎？
衛陽曜 呃.你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你一個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 廢話 儘量往上跳，...
27歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
當然能了。我就是27歲高的。我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之...
16歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...