1樓：
應該是沒啥希望了。
2樓：匿名使用者
應該不可以了。30歲已經骨骼發育差不多了，沒什麼幾率長高了。
3樓：貳越燻
一般是不行了···那就努力讓自己保持勻稱吧··
23歲還能長高嗎？？
4樓：千葉爵士
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
5樓：鋁幫辦現貨平臺
1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。
要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。
例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
2、半飢餓狀態反而容易長高。
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。
零食儘量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。
另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。
3、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
6樓：實茂孟爾白
一般來說25歲之前都一直處於生長髮育時期。
7樓：董晉菅鶴軒
多做運動，沒事的時候壓壓腿，使韌帶拉長，這樣會有點效果！早上起來第一件事要伸懶腰哦！
8樓：庚琲韋初晴
可能小你這個我建議你到醫院做一個。
骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
.但是必須現在抓緊時間。機不可失！
9樓：匿名使用者
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
10樓：對方v本科
看著鏡中這般師氣的自個，個頭長高了，整個人。
自信多了，雖然長期以來版都由於身高很是不自信權，特別是在和女神告白被拒接之後，她說因為我確實太小了，帶我出門會使人覺的帶弟弟出去玩一樣，發瘋了一樣試著各類辦法，無意間舍友給我講到了（董~~以樂~~完美~蛻變）一文，給我說了許多在文中見到的，說的我心直癢癢，最後禁不住照著講的知識及法子做了後，別說還挺有用的，短短的三個月的時間長高了5公分，太意外了！！！
11樓：一簾幽夢
身高還能不copy能再出長高其實和年齡並bai沒有什du麼直接的關係，想要再長高關鍵還是要zhi看骨骺線的dao生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保持營養均衡發展，這是身高生長的基礎2、堅持每天適量的運動，對骨骼發育十分的有幫助，但是不要過量，給身體造成負擔。
3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜也是身體長高的關鍵時間。
12樓：匿名使用者
23歲當然可以的，bai不過要du運動，女生的話可以漲到。
zhi25之前呢，男dao
13樓：匿名使用者
影響長高的因素主來要有遺傳，營養，
14樓：挖溝人
不能了。
骨縫是否癒合，癒合就不再生長了。這個可以到醫院拍片，一般是照手骨。
多數情況下，23歲已經完成了骨骼生長。
長個主要還是基因，你父母高嗎？營養好能多長高5cm。
15樓：高回報共和國
26歲的我bai
喜歡上了一個女生du，在我瘋狂的追qiú下我們在zhi一起了，好景不dao長內她和我提出來分手，原因容是她喜歡上了一個180的帥氣男生，我當時很懊惱，怪自己的身高不爭氣，心想著一定得長高，但是身高就像被jìn+錮一樣，==
直到後來在網上認識了老+師，我按照他的方fǎ堅持去做，用了半年的時間我長高了6公分，我把他的v推薦給你們，a和k加上55和三個3還有一個1，有問題可以諮詢他。
16樓：風格的
23歲的成功由來原來的170長到源178，現在的人都很關。
bai注自己的身高問題du，當然我也不zhi例外，確實，dao身材高的人特別有魅力，很多身材矮小的人後悔自己沒有及早採取措施，導致現在想長高也很難了，但是隻要找對方法一切都是有希望的，我就因為自己每天堅持按照王老師制定的長高方案成功長高了8釐米，我把老師的違心寫這k2三個5還有一個2還有兩個8，只要堅持一切都有可能。
為什麼有的人30歲過後還長高了
17樓：
我二十九了，經過無數次測量，這一年166長到170淨身高，
為什麼有些人30歲了還能長高?
18樓：天枰魔人
你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。
多 參加體育鍛煉。 建議 你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。
機不可失！如果使用過 早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。
19樓：素素
我真的會長高，去年154,今年做體檢居然156，不可思議，我是1981.
20樓：匿名使用者
那叫再次生，俗稱返老還童！
21樓：匿名使用者
這也不好說誒，有的人就可以的。
22樓：匿名使用者
不可能長高！不尋常~~可能穿了增高鞋……
23樓：匿名使用者
是嗎 誰啊 我想知道。
30歲的男人還可以長高嗎？
24樓：匿名使用者
沒有什麼長到30歲的 除非基因突變 而且要突變的很厲害！ 是到25吧 到25後就不怎麼長了 ！25的時候還長長訥！ 理論上說25歲就停止長高了，
25樓：匿名使用者
可以，你一定可以更高的！
26樓：匿名使用者
可以，但是隻可能是5cm以內。
27樓：匿名使用者
如果30還能高的話那個個不都成姚明瞭。
很多增高要都說可以，都是騙人的。
28樓：瑞典伯爵
可以，做個手術就行了。
30歲的男人還能長高嗎 ？
29樓：擾龍映寒
30歲的男人他已經長不了個兒了。男長18，女長20，男人f30了還能長什麼？
請問30歲後的男人還能長高嗎?
30樓：匿名使用者
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作。第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動。
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動。
運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動。
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動。
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動。
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動。
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘。
②小腿拉伸運動。
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。
③大腿蹬運動。
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動。
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動。
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
23歲了還能長高嗎，23歲了還能長高嗎？
殷珧淦高峰 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠...
27歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
當然能了。我就是27歲高的。我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之...
16歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...