1樓：
當然可以拉!我今年也21歲了.當年技校畢業的時候也才只有170cm.
後來進大專以後也長高的,平均每年長1公分.雖然現在只有173cm.相信我,只要你堅持鍛鍊並養成良好的作息時間和健康飲食未來的3年內長個2-3公分不是問題.
還要注意一點就是一定要保持愉快的心情,這對身長也有一定的影響.你想一直憂鬱和焦慮的人身心可能健康嗎?
2樓：
還可以的,最起碼到25以後就穩定了,事實為證:我表哥20歲的時候才1米72,後來他家在外地開飯店,最近有空去看他穿到1米8了,也胖了,本來我1米75,他比我矮,才過1年左右就竄到1米8,有些人不長的時候不見高,說張的時候嚇一跳
想長高就不能經常熬夜,生活要有規律,多做些體育運動,球類方面比較好,多騎自行車有助腿步骨骼發育,在長高方面很有幫助,伸展運動很好的,增高藥品和增高鞋一般都是些抄作,不要相信廣告樂觀點吧兄弟,相信自己能行
3樓：匿名使用者
你每天早晚各和一袋牛奶 一個月可一多長5釐米
你到24歲時才會長的慢到26歲時就不愛長了
4樓：
如果你堅持鍛鍊，就會收到效果的，我就是的。 最好的方式就是，跑步的同時，結合引起向上，雙槓臂屈伸這樣的上肢運動，每週堅持每個動作兩次左右。就會長高的。
我就這樣長了5公分呢，現在181，堅持很重要的。
5樓：
睡眠少也無太大關係，每天早晨堅持跑步。你一定可以的！
6樓：匿名使用者
醫學理論上說 男的長到25 女的長到懷孕
但每個人的遺傳 和後天環境都不一樣 最晚的男人 25就不長了
堅持運動的同時 建議你去買 跟高點的皮鞋
7樓：匿名使用者
現在生長普遍提前結束,所以一般男性22-23歲就停了,只有少數人能長到25,多做單槓什麼的吧
8樓：匿名使用者
首先保持快樂的心情 其次是做適當的鍛鍊 （但不要做強度過大的鍛鍊 例如長跑 否則會起反作用）
9樓：匿名使用者
說實話男的長太高也沒用 我 20歲 左右 身高 183cm左右 我有時真的認為我長的太高 不想長這麼高 真的 挺顯眼的 我真的不喜歡 人重要的是精神頭 也就是氣質 身高是、次要的
10樓：匿名使用者
那些說不可能的肯定都是沒知識都,不要聽他們的.你回長高的.
11樓：匿名使用者
看你的身體的發育情況來看了。看你是早發育還是晚發育了。
12樓：
保持健康 飲食。禁菸酒~~
堅持一定量的鍛鍊~~~會 的
13樓：匿名使用者
能，加強體育鍛煉，及時補充營養
14樓：
我覺得你沒戲了，夠誠懇吧，他們都在騙你！！千萬別信。
15樓：匿名使用者
我上了高中就沒怎麼長了，今年也21了，真是頭疼啊
長太高了也費布，不是麼~~~別那麼自卑！
16樓：陪禰去看海
估計長不了了......我20以後沒長過了 鬱悶那
我今年已經21了，還能長高嗎
17樓：清歡
21歲女孩子自然生長不好說，要多運動可能還有空間，23之前不放棄吧，有30歲做瑜伽長5公分的女性呢。生了二胎都長2公分，這都是可以查到的新聞。我現在老實鍛鍊，5個月還長了2公分，我是22女生大學生，現在每天都鍛鍊，看的楊雲風的日記裡的鍛鍊方法做的，每天兩練 ，早上簡單點，壓腿40下就可以了，晚上熱身5分鐘，然後跳繩500，跳躍摸高60，踮腳摸高60，50個彎腰摸地 拉5個單槓！
一次吊單槓40秒。然後甩腿60下！ 然後全身放鬆運動5分鐘。
繼續堅持，腳下的路還很長，要有所收穫，就要堅決走下去吧，還可以**呢。
18樓：葉李燊
長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段
二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期 身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距
三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。 25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、...還是有長高的空間的，加油。
男生到21歲還能長高嗎
19樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
20樓：士浩氣
可能會長一點吧，估計不能變化很大了，因為男的一般是長到23-24歲，你可逆通過外界方式長高，至於是什麼方式，有很多
21樓：答疑解惑
你好，很高興為你解答
可能會長一點吧，估計不能變化很大了，
因為男的一般是長到23-24歲，
你可逆通過外界方式長高，至於是什麼方式，有很多希望能夠幫助你，滿意請採納
22樓：沈本竇雪卉
男的是可以長高的。女的就不行了。至於藥物，我勸你就別想了，***很大。
23樓：宿竹范姜芮麗
一般很難了，一般18歲後長也長得很少，可能1-3cm吧，你加強鍛鍊和營養可能再長1-2cm左右，多吃膠原蛋白類如豬腳等，你已經超過你爸媽很多，已經不錯了，其實身高沒那麼重要，望採納
24樓：山暮東郭美麗
你好！只要骨骺線還沒有完全閉合都可以長﹐一般男生在21歲還有長的潛力。可以的話﹐建議去醫院作個檢測﹐看看骨骺線是否閉合﹐很方便
25樓：氼乄碉
我的春天來了，高了6釐米，是多少女生嚮往的！既興奮又高興。我是安徽某大學的大三女學生，我是個不善言辭的人，158.
5cm的身高，讓我在同學和朋友面前總覺得抬不起頭。。很想長.高，但是自己又不想用.
產.品，怕對身體有.副.
作.用。。正當我為身.
高發愁的時候，無意間看到了有很多人在說一文，我也好奇的看了，才知道長高一定要靠運動，飲食，我就堅持照著說的做，一個月就有了很明顯的變化，五個月長了6cm
26樓：孤為紅顏醉奪
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，無意中一位朋友給我講到袁樂回憶一文，講到了好多知，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：
要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
27樓：純木棉花
影響身材高矮最主要的決定因素是遺傳，其他的因素有飲食和運動鍛鍊；一般**的骨骺線在二十二歲左右閉合，也有文章介紹說二十五之前，當然，在骨骺線閉合之前有進一步增高的潛力。我已經23了男生，我現在天天做鍛鍊還長了3cm，大概半年的時間，也不是天天做，一週可以休息1到2次，不要連著休息。剛開始肌肉不是很適應，很累，但是做了感覺人很舒服，我是做的楊雲風的長高鍛鍊方法，每天跑步熱身1千米，然後摸高跳80次！
踮腳摸高60，在踢腿100，左右分別50次 ，最後壓腿10分鐘！吊單槓5分鐘！一次40秒~！
11點睡覺最遲！心痛還是要繼續生活！加油啊 我會長高的！
要有把路走絕的精神，激流勇退是一種境界，把路走絕是一種精神。堅持到底，不會錯的；堅持到底，就是成功！
28樓：匿名使用者
男生的話還可以的...
29樓：匿名使用者
男生21骨骼沒有完全閉合，多跳躍運動，和拉伸。當然，好的習慣，比如保持正確的坐姿和站姿也很重要，也不要熬夜，這樣是沒生長激素分泌的，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫！我現在23了，目前168。
目標173。 以前學校沒太多時間跟條件去太多的運動。 我們南方人也許本來就比較矮。
所以我只要求我再長5cm就足夠了。 我現在鍛鍊有半年了是高了2公分，之前連168都沒！我現在做的是楊雲風日記裡面的鍛鍊長高方法，晚上慢跑兩圈800米熱身。
然後吊單槓10個（每個儘量一分鐘）。彈跳摸高200。再踮腳摸高八十，最後壓腿六十！
先慢慢來。新的一年希望能和大家一起堅持努力！
30樓：匿名使用者
22歲當然可以的，還是男生可以漲到25呢，有的28之前都可以長的，24的我現在也在鍛鍊中，其實做任何事情，看得見好處，我們的動力才更足！更持久！ 有人說超過20歲，一般來說身高都不長了，但如果通過拉伸和跳躍可以突破瓶頸期，休眠期的！
我現在做每天跳繩一千二左右，摸高80左右，壓腿單槓20分鐘，系統而量大的體育鍛煉，即使不長高，也鑄就一副好身材和健康的身體，胖的減了肥，瘦的身材變得勻稱；並且養成了運動習慣，停下反而不舒服，有內疚感，有益到老； 我還是看的楊雲風的日記做的長高的鍛鍊，有8個月了，24還長了4公分，真的很欣慰！
我已經21歲了，還能長高嗎，我21歲了還能長高麼
和我一樣高.孩子都幾歲了,想嫁我的女人一大排.真正愛你的是愛你的人,不是愛你的身高 你跟你女朋友認識的時候本來就那個高度 她在找藉口吧 你問下她 哪可以這樣傷男人的自尊啊 如果沒特殊情況 你是不可能再高的了 其實你自己是知道的對吧 不要為了一個女人傷心了 應該沒得高了吧！你女朋友很高的嗎？1米7不算...
我今年21歲 請問我還能長高麼？身高168父親身高183 母親
才21歲的你已經有一個挺不錯的身高了。年輕人正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美碩長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發展空間的。基因也是有一個影響範圍的，你現在比你父母那時候的營養和運動條件肯定要好多啦，所以還是有希望達...
我今年21歲了，還能打增高激素嗎
這些對身體都是有 的。你的身高主要是取決於你父母遺傳身高70 以及後天30 的因素 飲食 運動 睡眠，可以多補充31種營養，促進骨骼生長速度，還有就是運動，比如跳繩，跑步及打籃球之類的。女孩21歲了打生長激素還能長高麼 不能，那玩意只會讓你長胖。不能建議多鍛鍊身體，21歲以後還能長高嗎？病情分析 在...