1樓：沖淡de記憶
我和你一樣．但是我經過半年鍛鍊長高了4工分．從168長到了172．
首先早上 仰臥起座5組．每組做到做不下去為止，這裡主要是對於脊柱的鍛鍊，因為早上人最高，也是脊柱容易被拉伸的時候，但要記住做的時候腿一定要與地面垂直，雙手不能抱頭，平放在胸前面．做完後在去拉單槓，這也是對脊柱的拉伸，然後跑步2000米左右，記住不能慢跑，因為那樣對下肢骨頭起不到刺激作用，跑完步就是一杯牛奶兩塊麵包．中午吃完飯後打40－80分鐘的籃球，運動約30分鐘吃一個蘋果，到了晚上18點－19點半左右，繼續2000米跑，立定跳遠10組，每組15次，儘自己最大力氣跳，然後是縱跳摸高同樣10組，每組15次．運動約30分鐘後在一杯牛奶．最後就是睡眠，一定要早22點前入睡．相信自己，一定能行的．．
2樓：匿名使用者
解決你的問題只有2個字就ok：健身。別看我答得少啊.....本來就是這樣嘛
《我有什麼的美德作文》急！急！急
手機使用者 一件件感人肺腑的事蹟，一位位光彩耀人的模範，一段段令人動容的講述！這是愛的海洋，一場心靈的洗禮，我被感動得無以用言語來描述。他們是一群平凡的人，來自社會的各行各業，來自祖國的四面八方，因為心中有愛，讓他們平凡的人生有了不平凡的經歷。道德光輝光彩照人，誠信之光 正義之輝光芒閃耀。一段兄終弟...
各位數學高手啊 急 急 急 有什麼好的方法學好數學啊
學好數學的方法 數學具有高度抽象性，而應用卻十分廣泛 怎樣學好數學，並且使它能夠為我們所掌握運用，自然不是那麼輕而易舉的事情 如大家所知，在小學裡學習算術，主要是結合具體事例，從實際課題出法，達到能夠正確而迅速地運算和能夠直觀地認識一些簡單的平面圖形 立體圖形的要求 進入中學以後 要在小學算術的基礎...
明天要跟他分手了什麼方法可以讓我不哭 急急急急急急急急
學著放棄一些東西，也同樣學著接受一些東西。分手又不是分離，何必那麼悲觀呢。如果是他先對不起你，那麼就要恭喜你了。聽我給你講個故事吧。從前有位女孩坐在公園長椅上哭，有一位哲人上前問她哭的原因。女孩說她被男朋友拋棄了。哲人呵呵一笑說道 你不該哭泣，你應該高興才對。你不過是失去了一個不愛你的人，而他卻失去...