1樓：健高兒科專家
你現在多大？身高是多少？男孩還是女孩？父母身高是多少？
為了你的健美,使長高的潛力更好地發揮出來,可以從以下幾個方面著手：
一,合理營養，身體的發育,組織器官的增大都需要大量的養料,其中,尤以蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,並適當吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習慣;
二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單槓,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高.
三、早睡早起，保證充足的睡眠
四、定期進行身高測量，科學長高
2樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
我今年14歲，個子很矮，有什麼方法可以讓我在短時間內長高？ 30
3樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
4樓：淚不休_語沉默
告訴你啊，你今年抄不是
襲14歲嗎，個子不高很正常bai，基本上男生都是在14週歲du左右開zhi始迅速竄高的，彆著急，你很快dao就會長高的。注意啊，營養、睡眠、運動和遺傳都是長高很重要的因素，所以馬上暑假了，多喝點高鈣牛奶、多吃點蛋類和水產類的食物，加強體育鍛煉，保證每日八小時正常睡眠，我相信只要能夠堅持，一定會在暑期內長高不少的。
5樓：有過微笑
第一點，也是最重要的一點。
運動： 籃球，足球，跑步……
每天的清晨和晚上 吊杆吊那麼幾十秒
第二點，合理飲食，
不是說要你怎麼吃，吃什麼，
只是必須合理。
這都是我自己的規律```
6樓：稥氺♀萢萢
當然純的拉!
不過短時間內是很困難的拉.
只有平常多鍛鍊 不知不覺就會高了!1
打籃球特有效果哦,我們以前班的.
本來跟我差不多的男生.
打了籃球,高了我超多.
55555,為什麼我不會..
貴在堅持!!
加油!!
7樓：在天堂寨數錢的曹丕
絕對有可能，每天早上6點起床跑步，拉腳經，肯定能，我試過
8樓：
多運動，多跳跳！~
牛奶，恩，伊利蒙牛的都不錯，但記住一定要是純牛奶
9樓：
打籃球！經常跳！摸高！
10樓：匿名使用者
女的長不高了
男的多吃凶激素
11樓：匿名使用者
純牛奶撒，最好是打的那種，天然系。
比較矮有什麼靠譜的方法可以快速長高7cm
果浩宕 快 速 7 c m 可 以用 貝里夫 pn p 不 過 不知道你 年 齡 多 少，越 年 輕能 到 7cm 的幾 率 越大 我 今 年21 歲 我剛好 增高了 7cm，希 望你也 可 以成 功 比較矮有什麼方法可以快速長高7cm？ 小夥不賴 你 現 在 多高 年 齡 呢？還是 青 少 年 的...
17歲男身高165還能長高嗎？我覺得我好矮啊
親，男生一般22歲以前都有希望， 我17歲163 17歲到18歲半年長了大概八釐米 17歲男孩身高165釐米，還能長高嗎 可以長，但是現在的身高已經低於同齡人的標準身高了。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有 氨基酸 的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好的作用。 mz沐子 應該還...
我要長高的方法
斐丹丹肇懋 首先是有充足的睡眠 平常一般是八個小時 然後就是補鈣，補了鈣後，就要多運動讓補下去的鈣發揮效用，然後還要試著吊吊單槓，這樣可以讓身體的各個經絡骨骼可以充分的拉伸開。 張木頭 您現在多少歲呢？可以先去醫院檢查一下骨骺線，未閉合的話可以做 成長伸展運動 可以幫助長高，已閉合的話可以幫助矯正姿...