1樓：斐丹丹肇懋
首先是有充足的睡眠（平常一般是八個小時），然後就是補鈣，補了鈣後，就要多運動讓補下去的鈣發揮效用，然後還要試著吊吊單槓，這樣可以讓身體的各個經絡骨骼可以充分的拉伸開。
2樓：張木頭
您現在多少歲呢？可以先去醫院檢查一下骨骺線，未閉合的話可以做（成長伸展運動）可以幫助長高，已閉合的話可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
3樓：匿名使用者
為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
4樓：匿名使用者
還是不要亂折騰吧，骨骺完全閉合一般指的是28歲以上的人群，即使在生長板閉合後，生長激素的分泌會使得骨骼變得更厚，通過拉伸練習，對軟骨層的刺激，也會長高的，最好家裡配個百倍特拉伸器，下班在家就多拉伸拉伸，長期堅持還是有效果的。
5樓：匿名使用者
買一本足療的書，大腳趾頭上有一個腦垂體的穴位，每天早晚點按200-300次，一定要堅持，會有明顯的效果。不能半途而廢。
6樓：鼆鼆尨
我來自中+囯的首都在22歲的年齡，用了7個月的時間長了6釐米，成功逆xí為一個大長+tuǐ歐巴，成年人長高必須要抓+住時機，對症下+yào，這樣才會成功，*****原來為了我的身高真的是鬱鬱寡歡身邊的朋友都比我的身高要高一頭，每次出門都是愁眉不展，不過現在成功長高後我個人自信了好多，一切都要感謝朋友給我推薦的【麥 彬 午 高 了】一文，用了裡面的方fǎ長的，感恩遇見。
7樓：球探即時比分
11個月+的時間，我長了8釐米，大家是不是很好奇，我是如何長的呢！我給大家說一下吧！其實長個子並沒有想象中的那麼難，想要長個子的朋友們聽清楚了，吸菸的趕快戒菸，這是很重要的，還有就是保住睡眠質量，早睡早起吧！
要自律。平時多做拉伸運動，動起來，具體的方法我也頸部很清楚，大家可以去？度嗖一下（吳知啟魁梧記）我就是用了裡面的方法長的。
怎麼長高？求方法，長高的方法？
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。哇靠，長了6釐米，整個人高挑多了大學畢業，我成功的被一家外貿公司的應聘，在這公司工作了3年，雖然...
有長高的方法嗎？有哪些可以長高的方法？
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...
能長高的方法有那些？長高的方法有哪些？
按時睡眠，增加營養，鍛鍊。一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。有哪些方法可以長高？1 多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉 魚 大豆和奶...