1樓：點燈的心
按時睡眠，增加營養，鍛鍊。
2樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
有哪些方法可以長高？
3樓：合夥人金林
1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、魚、大豆和奶製品等，有助於促進肌肉生長和骨骼健康。比薩、蛋糕、糖果和蘇打水等簡單碳水化合物是我們應該遠離的東西。
2、多吃高鈣食品。鈣存在於綠葉蔬菜中，如菠菜和羽衣甘藍，以及乳製品中，有助於促進骨骼健康。
3、吸收足夠的鋅。儘管目前尚無定論，但研究指出，鋅缺乏與男孩發育遲緩之間可能存在密切聯絡。鋅的主要**包括牡蠣、小麥胚芽、南瓜籽、南瓜籽、羊肉、花生和螃蟹。
4、攝入足夠的維生素d。維生素d能促進兒童骨骼和肌肉的生長，而且缺乏維生素d會阻礙青少年女孩的生長並導致體重增加。
5、去健身房。加入健身房將有助於獲得許多有力的鍛鍊和鍛鍊肌肉的機器。它還會讓人有鍛鍊的動力。
6、加入運動隊。參加運動隊的人可以利用自己天生的競爭力燃燒額外的熱量，希望能讓自己的身體更高。團隊運動最大的好處是，有一半的運動時間，甚至沒有意識到自己在鍛鍊。
7、別的不說，到處走走。如果找不到時間做別的事情，起來走走。走到雜貨店。走到圖書館。步行上學。
增高誤區：
醫學專家認為，一般人到20歲左右（有專家認為更早）骨骼會自然閉合，人就沒有自然增高的空間了。此時想增高，只能通過醫學上的方法，通過藥物激發才能夠達到增高的效果。
市場上銷售的很多所謂的增高藥，實際上是一些保健食品。有的確實含有促進人體生長髮育的營養素，但和我們日常所吃的食物一樣，要靠它來治矮小病，是絕對不可能的。
以上內容參考：人民網-如何在青少年時期長得更高？可嘗試這些長高小妙招
長高的方法有哪些？
4樓：伴都吸屋
運動，我就是正常吃飯，運動加每晚特浦拉伸拉伸全身，一年長高10釐米，說的就是我。
有什麼方法能夠長高？
5樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
6樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。
7樓：匿名使用者
吃31種營養，必備人體長個最重要元素氨基酸。
8樓：wjl吶
跳繩，打籃球這些的，多多運動，均衡膳食這些啦，但是多運動是一定能長高的。
9樓：福福是
多吃蔬菜水果，多運動鍛鍊會有幫助的。**未來身高。
10樓：抱著淚到天亮
不少的人被身高問題困擾著，不清楚什麼樣的方法有助於身體長高，只有清楚對應的增高方法，並在生活中採取實際行動，有助於身體更好的長高，如何才能長高呢，那就應該遵循合理的長高準則，規範日常生活習慣是不可缺少的一部分，在此為您分析的就是增高相關的基礎常識，您不妨多加註意一下：
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。
2、用增高產品使身高自然長高，像【寇泉雅】，比較方便快速的方法，3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
11樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時飲食方面注意均衡營養，養成良好的生活習慣，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
12樓：國會又通過
就長高而言，還需要綜合考慮，影響因素很多，比如睡眠，遺傳，運動，其他營養素等等，要均衡營養，加強鍛鍊，按時睡覺，才能有個好的身高，給你介紹篇文章，叫做崔西郗。真高了，我是23歲，通過裡面的介紹長高了6釐米， 最近很火這個，文章內容也是渴望長高的女生，後來長高了
有哪些方法可以長高？
13樓：高高的妮妮
長高的方法有哪些，長高的最有效方法，怎樣能長高。
長高的方法有哪些？
14樓：啥玩意兒
奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。
奶製品裡面的蛋白質非常的豐富，而且鈣元素很多，幫助孩子的骨骼健康的成長。鈣元素缺失的話，孩子的骨骼就很難長開。而且奶製品裡面的鈣元素可以更好的被吸收，不過要注意，一些乳飲料沒有營養成份，不能代替牛奶。
重視運動鍛鍊：體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
有什麼能長高的辦法？有什麼方法能快速長高？
不要讓身高侷限了你的眼睛。增高眼鏡 機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！有什麼方法能快速長高？人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。1 補充蛋白質 人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉...
有長高的方法嗎？有哪些可以長高的方法？
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...
有什麼方法能夠長高，有什麼方法可以長高？
如果想長高，要先了解人體長高的基本原理，才能科學安全的長高 人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果肉類從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育...