1樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
2樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
長高的最快方法是什麼
3樓：蒯鴻博華金
長高沒有什麼最快速得方法，一切看每個人得體質。你可以參考下我的方法：
長高體操的基本方法
1、仰臥伸展運動：仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直;邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展;輕輕呼氣，身體放鬆，還原。運動次數視年齡大小做10～25次。
2、挺身跳運動：挺直身體努力向上蹦跳。運動次數視年齡大小做6～20次。
3、划船運動：站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
4、無繩跳繩運動：手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜;動作次數視個人體質跳3～5分鐘，每分鐘120次左右。
5、俯臥收蹬腿運動：雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿;上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬;動作次數視年齡大小做3～5組，每組15次
長個子最快的方法是什麼?
4樓：藍楓水玉
長高個子方法如下：
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
5樓：
醫學資料顯示，遺傳因素對身高的影響佔比70%，而還有30%是可以通過後天努力實現身高增長的。
值得慶幸的是越來越多的人意識到身高的重要性，於是開始在網上搜集各種增高方法，試圖通過網上介紹的方法幫助長高。比如合理的運動鍛鍊、保持充足的睡眠、攝入均衡的營養、補鈣等等。但是，上述的這些增高方法是具有普遍性的，而每個人的具體情況是不一樣的，具有特殊性。
有的人攝入了均衡的營養仍然沒長高，可能是脾胃不好，攝入的營養吸收不良;
有的人保證每晚睡夠了8個小時，但由於學習壓力過大或者心理因素經常半夜驚醒，睡眠質量差，也會影響長高;
人在熟睡狀態下腦垂體才能分泌足夠的生長激素，達到長高的目的。
有的人長期堅持鍛鍊不見長高，到醫院檢查才知道原來是骨骺線已經閉合等等。
如何正確增高 實現「高人一等」?
1、抓住增高**期。春夏之際(4-8月)日照充足，人體新陳代謝旺盛，對營養物質的吸收、利用增強，骨骼發育也進入快速期，是骨骼生長及身體各項機能發育的最佳階段，正是進行增高的**時期!
2、重視身高管理。及早對身高進行科學管理和干預，長高並不是夢。在國外，有59%的人在6-10歲就開始接受身高管理。
這是因為青春期之前會完成整個人體身高80%左右的增長幅度，青春期前每早一年管理就能多贏得長高的機會!
6樓：美食新shi代
長個子的最快方法有些什麼？
7樓：春曉壘
保證休息充足的休息，營養跟上自然會長個子的，不用刻意去為了長個子吃藥那樣會不好的
8樓：卯幻邇
長個子最快的方法是，不挑食，心情好，多段煉。
9樓：張木頭
長高小訣竅：晚上10點前睡覺（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛），睡前做（成長伸展運動）有利於長高。
用什麼最簡單的方法長高最快啊？
10樓：書珈藍佑
長高的方法很簡單，只要你天天吃苦瓜，不到兩個月就可以長高4釐米或者5釐米，必須每天堅持，少一天都不行，一日三餐必須吃一根，不能吃脂肪太高的食物，還有油膩的食物，如果吃了這些食物那你就前功盡棄了。
史上最快長高方法（好的給贊）
11樓：拱鼻豬豬腸
都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我內卻不是這麼回事的，我的家裡容人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，一個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了(袁樂長高回憶日記）的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
12樓：匿名使用者
最簡單方法就是拉伸運動吧！每天睡前用百倍特拉伸器拉伸一下，還再長高一些的！
13樓：手機使用者
如果是摟主是男生，那就蹦噠一下抓住籃球框，雙腳使勁往下踢，拼命些，如果是女生就讓男生抱你上去，很快會長高的
14樓：張木頭
為了幫抄助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
學生的長高最快方法是什麼
一 長高的基礎階段 1 9歲是孩子長高的打基礎階段。二 長高的突增階段 10 16歲是孩子發育期。身高明顯長高，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50 不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子...
長高的年齡，長高最快的是那個年齡段？？
性早熟者，16歲就可能停止長高，雖然比同齡者高，但到成年時反而比較矮小，性晚熟者18歲還在長高，有的人會長到25歲，才完全停止生長。成年後個子反而較高。男生長高的年齡主要在二十三歲以前。長高最快的是那個年齡段？人的一生有三個增長期，在這個階段，骨骼迅速發育，人也隨著。如果家長掌握了這幾個有的階段，並...
什麼季節孩子長高是最快的
果果和糰子 據世界衛生組織的一項研究表明，少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內可長高7.3毫米，長得最慢的是10月，只有3.3毫米。中醫上講 春生夏長秋收冬藏 春天是萬物生長的季節，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤...