1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
2樓：影子馴鹿
可以吃香蕉，因為香蕉是零脂肪食品，擁有大量抗性澱粉（簡稱rs，一種健康的碳水化合物），會幫你填飽肚子，並驅走暴飲暴食的慾望。另外，它們還能促進新陳代謝。抗性澱粉的消耗會降低膽固醇和甘油三酸酯，也會使鈣和鎂在體內得到更好的吸收。
中等大小的香蕉就能提供4.7克的抗性澱粉，完全能保證你很長一段時間都不餓。其他含有大量抗性澱粉的食物還有：
碾碎的幹小麥，玉米，大麥，糙米，扁豆和土豆。香蕉含有4倍的蛋白質，2倍的碳水化合物，3倍的鉀，2倍的維他命c，鐵和磷。還有，一根中等大小的香蕉，只含有不到100的卡路里。
有沒有注意到運動員們都很愛吃香蕉？那是因為香蕉含有三種天然糖分——蔗糖，果糖和葡萄糖——還有大量纖維，所以香蕉能即時地補充持久又足夠的能量。香蕉能對身體產生自然的抗酸效果，所以如果你被胃痛折磨，試著吃根香蕉來緩解痛苦。
如果加點鹽一起吃，還能有效**痢疾。對戒菸的人來說，香蕉是最佳解救處方。香蕉中所含的維他命b6和b12以及大量鉀和鎂，能減小癮君子們對尼古丁的依賴。
3樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
5樓：匿名使用者
最快的辦法就是馬上不抽，可這個關鍵還是在於堅持，戒幾天容易，永久戒掉難。
現在基本都用電子煙來替代，我一個哥哥用的wandvape 這個電子煙，效果就很不錯，現在快有半年沒抽了
6樓：就叫馬化騰吧
從這一秒開始，不要總是想著:這是最後一次！努力讓上一次抽菸成為最後一次，毅力堅定了，戒菸就容易了！
7樓：匿名使用者
不好說的，關鍵在堅持
8樓：一世
戒菸很難，主要你必須要忍耐
最快戒菸的方法是什麼
9樓：湛佑平潭書
就是不吃，我剛剛戒菸了
一個月沒有抽菸了
沒有其他的辦法就是毅力，
其次就是留一隻煙想抽的時候聞一下。
有效果。
希望你也能夠成功。
希望採納，這是我的體會。
10樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
11樓：嶽玉蓉酈昭
1.感冒的時候吸菸感覺煙無味或味苦，趁感冒時戒菸是可舉之行。
2.煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分鐘。
在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸菸，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝。
3.加強體育鍛煉，不要把愁事或喜事作為「吸一支」的藉口。戒菸主要靠自己的意志力控制，一般的藥物或者廣告什麼的都不太可取，培養一些自己感
興趣的愛好，
比如說多運動運動、做一些對身心有意義的活動等事情最容易幫你戒除煙癮了！
試試吧！
祝你戒菸成功！
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
用什麼方法戒菸最快最有效
13樓：陽光趙大地
戒菸的方法第一日
我們也將這一日稱之為我們戒菸的準備階段。建議我們的男性應該要充分的認識到戒菸的危害，所以也必須要在心裡堅定自己戒菸的決心。我們在這一日中，應該要儘量以食用主食為主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。
在每晚睡覺前，應該要做一次深入的人工呼吸。
戒菸的方法第二日
當我們男性一天沒有吸菸後，可能自己的口腔內部就會出現口感，刺痛感等症狀，在這個時候，我們就必須要慢慢的適應這些症狀的產生，同時，我們也可以依賴多喝果汁，參加一些自己喜愛的專案，通過這些措施，緩解自己的精神壓力。
戒菸的方法第三日
在第三天的時候，我們最應該要做的就是防止自己復吸。建議我們的男性朋友應該要有意識的去遠離有煙的環境，少接觸吸菸的人，另外，我們也應該要豐富自己的業務生活，通過轉移自己餓注意力，防止自己再復吸。
14樓：
戒菸的方法有很多，可以通過主動或被動的方法，可以是化學的，物理的，精神的，去除煙癮的行為，最有效的方法是採取綜合措施進行戒菸。
首先要丟掉所有的香菸，打火機，火柴和菸灰缸，避免參加往常習慣吸菸的場所或活動，飯後喝水，吃水果或者外出散步，擺脫飯後想吸菸的習慣。
煙癮來了以後，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，但是要避免用零食代替香菸，不要喝含有咖啡因的飲料或茶，電子煙戒菸法是目前比較流行的戒菸方法，是通過電子煙替換掉含有一氧化碳和尼古丁的香菸，慢慢地通過降低人體對尼古丁的依賴，從而實現戒菸。
還有鍼灸戒菸**，是通過針刺使吸菸成癮者對吸入和噴出的菸草霧產生一種厭惡感，從而達到戒菸的目的，但是戒菸更多的還是依靠個人的意志力。
15樓：五角飛碟
戒菸最快最有效的方法就是就是旅遊啊，當你有戒菸的理由的時候，這這就是你的動力，然後就用你的。嗯，自律性去戒菸了。
16樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
17樓：匿名使用者
不買菸，嚼口香糖，嚼茶葉，總之佔住嘴。
戒菸最快方法
18樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
20樓：馬特雷波迷
很簡單呀，就是要有堅強的意志！！！
當醫生建議**元帥別再吸菸時，**只說了一句話，「好，不吸了」，然後掐滅正在吸的煙。
他就這樣，戒菸了！！！！
你可從中悟出點什麼了嗎？？？
21樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
什麼方法戒菸最快啊？？？
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
23樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
24樓：醍醐灌頂
有了恆心，能堅持住，戒菸一次就能夠戒成，如果沒有恆心怎麼也戒不成，戒菸期間，可以嗑瓜子來減輕煙癮，戒菸成功的案例比較多，還有就是想要小孩時候的強制戒菸，戒酒是最有可能成功的，堅持住，重要的就是一定要下定決心，堅持。想吸菸的時候就嗑瓜子。
25樓：藍海
結婚後想要小孩的時候
最好最快的戒菸方法？
26樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
27樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
28樓：酈鯨賽成濟
醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒菸穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，
外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。
戒菸含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配製，每次含漱一口，每天3次。在含漱後，立即吸菸，
就會覺得香菸有一種特別發苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。此方法至少要連續應用3～4天。
29樓：高初許湛藍
想想抽菸後的病變,肝啊,肺啊之類
30樓：仇靖聶鵬池
身上搞得一分都沒有就戒了
31樓：強維熊小春
多喝水，多吃飯來代替抽菸
32樓：紅焱速香嵐
沒有賣煙的就不會再抽菸了，也就戒了
戒菸最快最好的方法有哪些，最快最好的戒戒菸方法是什麼？
戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 1 加強戒菸意識 明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。2 扔掉吸菸用具 菸灰缸，打火...
戒菸最快最好的方法是什麼，戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？
戒菸的小妙招，學會了很實用 如何戒菸 1.首先要意識到戒菸的益處 戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。2.丟掉所有的香菸和煙具。3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4.擺脫飯後一支菸的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖 6.樹立堅強...
什麼方法戒菸最有效，用什麼方法戒菸最好最快
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 用什麼方法戒菸最好最快?戒菸的小妙招，學會了很實用 怎樣戒菸最有效 最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率 那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常1 2個月就可以成功。戒...