健身有必要請私教嗎

1樓：努力幫助你

對於這個問題，我覺得這個首先就是要看你的經濟情況，因為這個請私教就是需要錢的，沒有錢，那個事肯定不行的。

許多健身新手在剛開始健身時都會有的一個疑問是：我需要請一個私教嗎？今天就專門來為大家分析一下健身教練到底有沒有必要，希望看過這篇文章的你可以很快做出決斷，不再猶豫。

首先我們先給大家講一講請教練會給你帶來怎樣的好處。督促訓練

大家都知道堅持健身是一件很難的事情，健身不難，難在堅持，如果你花錢請了一個教練後，他會每天提醒你該去鍛鍊了，而且你自己從心理上也會覺得我自己花了這麼多錢請教練，如果不練太浪費了，這樣的心理就會驅使你去鍛鍊，所以請教練可以成為你堅持下去的一個理由。

當我們剛進入健身這個領域時，你可能無所適從，不知道自己該練什麼，該怎麼練，練的對不對，規不規範，而此時如果有一個專業的健身教練就再好不過了，教練可以幫助你制定一個適合的訓練計劃，並且在訓練的過程中時時指導你的動作規範等，讓你可以更快更好地接近你想要的目標和結果，更快地進入訓練狀態，擺脫新手的稱號，而不至於一個月過去了還是不知道自己該幹什麼。

以上兩個就是關於健身教練可以為我們帶來的好處，但是許多經濟條件並不太好的朋友們還是會猶豫，畢竟請私人教練是一筆不小的花費，全國各地的私教**最低都需要200/節，這也是大部分人都在猶豫的原因，所以此時我想說，教練並不是必需的，只要你有堅強的意志和努力上進愛學習的心態，你也可以成功，可能請教練會讓你的進度更快一些，但是慢一些又有什麼不可呢？現代生活節奏已經很快了，何不在健身這件事上慢一點呢？只要你願意堅持，就一定會獲得你想要的結果。

首先我們先給大家講一講請教練會給你帶來怎樣的好處。督促訓練

大家都知道堅持健身是一件很難的事情，健身不難，難在堅持，如果你花錢請了一個教練後，他會每天提醒你該去鍛鍊了，而且你自己從心理上也會覺得我自己花了這麼多錢請教練，如果不練太浪費了，這樣的心理就會驅使你去鍛鍊，所以請教練可以成為你堅持下去的一個理由。所以，這個就是請私教的情況。

2樓：江海頑童

一是私教可督促訓練。大家都知道堅持健身是一件很難的事情，健身不難，難在堅持，如果你花錢請了一個教練後，他會每天提醒你該去鍛鍊了，而且你自己從心理上也會覺得我自己花了這麼多錢請教練，如果不練太浪費了，這樣的心理就會驅使你去鍛鍊，所以請教練可以成為你堅持下去的一個理由。

二是私教能專業訓練。當我們剛進入健身這個領域時，你可能無所適從，不知道自己該練什麼，該怎麼練，練的對不對，規不規範，而此時如果有一個專業的健身教練就再好不過了，教練可以幫助你制定一個適合的訓練計劃，並且在訓練的過程中時時指導你的動作規範等，讓你可以更快更好地接近你想要的目標和結果，更快地進入訓練狀態，擺脫新手的稱號，而不至於一個月過去了還是不知道自己該幹什麼。

3樓：匿名使用者

科學健身，不但效果更佳，而且對健康最有利。

因此，如果條件允許，當然是請私教最好。

但是，對於大多數人來說，經濟條件是支撐不起請私教的費用的。所以就只能自娛自樂了。

其實，對於日常健身鍛鍊來說，自己規劃健身計劃並具體實施，也沒什麼不妥。

只要注意鍛鍊不過度的問題，並且持之以恆，就可以達到健身效果，達到健身目的。

當然了，如果家裡有礦，不差錢，那麼，請私教，當然更好！

aqui te amo。

4樓：煙花易冷夢不歸

健身有必要請私教嗎？我覺得健身沒有必要請，如果你家裡很有錢，可以請一個前留的多了也沒有用，如果家裡沒有錢，自己就可以健身了。可以在家裡面經常去做一做俯臥撐，這樣是可能可以健身的，也可以做做健身操。

5樓：惲天心

我在一開始進入健身房的時候，從來沒有想要要請私教，因為感覺健身房裡那麼多人都在訓練，我可以請教可以學習。並且我有一個練得不錯的朋友可以帶我，而實際上經過長達2-3個月的訓練後，我發現這種想法是錯誤的，可能我的朋友自己練得很好，但是它未必會教會我，並且每個人在一開始訓練的時候，目的不同，對於肌肉的發力和理解也不同。

如果你確實不是來健身房打醬油的，而是想要好好的訓練，那麼你確實有必要請私教了。你也可以不用全面請私教，但是可以讓私教帶你訓練2-3個月，基本上就可以讓你很好的入門。而如果2-3個月的訓練相對比較密集，那麼你的身材也會有一個質的飛躍！

私教本身可能練的不是很好，但是理論知識沒問題。建議找一個實踐經驗和理論都不錯的私教！我所經歷的私教對於給我的課程，繼續都在一個小時左右，這裡還包括了最後的拉伸。

而私教的每一節課都可以把我練的大汗淋漓。休息時間確實很短，練完之後你會發現你身體的每一個毛孔都有汗珠，我認為這是每一次訓練成功結束的必備標誌！

6樓：匿名使用者

你好，一般人沒必要。剛開始可以先熟悉各個器械的用法。然後可以學著其他健身的人的訓練動作進行練習，或者自己去看看健身雜誌，上面都有各個部位的鍛鍊方式。

如果你資金充裕，那就可以請私教，不用自己過多的去調整那種鍛鍊方式適合自己，一般私教會讓你的基礎打得更快一些，少走彎路。

7樓：冬曰暖陽

健身有必要請私教嗎？我覺得剛開始健身，有必要請私教，因為私教可以針對你個人的身體狀況進行專業的指導，能夠解出一個強健的體型

8樓：老趙健身

是要看個人需要的！老趙帶你解答

9樓：

在我看來個話，去健身的話，並沒有必要去健身的時候，請私教如果請了私教的話，會讓你在生活裡面的話揹負比較大的經濟負擔，同時的話也不會對你的健身產生任何有意義的效果，所以在我看來去健身的話並沒有意義請私教。

10樓：廖沛厹

健身有必要請私教嗎？那要真正的健身那有必要，條件要是允許的話，可以請個私教去健身到健身房也可以，你要是單一的健身，鍛鍊身體的情況下呀，那要質量天天堅持40分鐘左右，這況下也，這要看你個人的選擇，你需要請健身私教，那看你自己的選擇了

11樓：來自龍山寺專心致志的蜘蛛俠

如果你條件允許的話，當然在健身的時候請個私人教練比較好，它能夠指導你如何鍛鍊身體，如何飲食，這對你達到健身的目的是很有好處的，畢竟人家是專業的。

12樓：美國的春

、如果你急切的想要改變現有的體型，私教是需要的。專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，有些動作的細節和注意點，是你自己不會注意到的，尤其是訓練的新手。重複做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力，不僅達不到預計的訓練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，專業教練可以幫助你控制訓練強度。

專業教練可以刺激你堅持目標、持之以恆：懶惰是健身的最大敵人。專業教練可以幫你制訂個人化的訓練內容：

每個人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達到的目標也不同。專業教練可以準確地評估你的狀況，幫你設計專屬的訓練內容，隨時依照你的身體狀況改變調整選單，讓你能更有效率地達到自己的目標。

13樓：僧微月

一般的家庭條件不允許的話，你可以自己鍛鍊對身體健康，也是可以的。

比如到健身房房，自己去鍛鍊他們的那裡器材很健全。

平時多跑步，對身體健康是有一定的好處的，謝謝！！！

14樓：職場運營小達人

不一定。

首先。初級階段自己就可以。

其次，中級階段可以適當找人指導下更有效果。

第三，高階階段必須有專業的指導會更好。

四，除了私人教練，鍛鍊者之間的交流也不錯。

根據不同階段選擇是否請私教，合適自己就好。

15樓：aa微湖來客

健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。

不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。

況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，儘量請私人健身教練。

當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。

說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。

即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。

簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。

小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到一個好的健身訓練效果，請一個專業的私人健身教練真的非常重要。

16樓：君哥爰生活

我來回答健身有必要請私教嗎？

我認為你要根據自己的實際情況，

要根據自己的經濟條件請私教，要需要很多的錢，所以說如果想做一般的訓練健身，我認為不必要請私教。

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