1樓：匿名使用者
海魚富含鈉、鉀、鈣、磷、鋅、硒等礦物質，對補鐵有益，魚含鈣多，多吃可預防骨質疏鬆症。海魚含有較多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制腦細胞的退化，並且有抗衰老的功效。
沙丁魚、秋刀魚等海魚由於含有豐富的維生素d，可以幫助人體吸收鈣質，有益骨骼和牙齒生長，對於正在生長髮育的青少年以及中老年人，無疑是很好的食品。
海魚含有豐富的蛋白質，佔15%～20%。海魚的蛋白質與肉類不同，它含有人體不可缺少的氨基酸，這些物質對兒童的發育以及老年人、病人的健康有十分明顯的作用。海魚的蛋白質95%可被人的腸胃消化和吸收，患膽結石症、胰腺病的人，一般不宜吃畜肉和雞肉、鴨肉，但可以食用魚肉，就是因為它易於被人體消化吸收，不會刺激膽囊、胰腺。
多吃深海魚有什麼好處?能經常吃嗎?
2樓：匿名使用者
預防抑鬱症
研究發現魚中含有一種特殊的脂肪酸，這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒等作用。因此喜歡吃海魚的日本人得精神憂鬱症的機率也相對較低。特別是產婦在妊娠期，產後適當吃些海魚對預防產後抑鬱症具有很大的幫助。
預防哮喘病
老話常說魚生火，肉生痰，因此很多人認為吃魚會引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。事實上多吃一些魚類不僅不會對哮喘病人產生危害，同時還有益於減少其疾病的發生機率呢。
預防老年痴呆
海魚中的dha是保持腦細胞活力必需的營養物質，其可幫助改善神經的資訊傳遞。對於提高記憶力，增強反應能力等均有著很大的幫助，故多吃海魚可幫助預防老年痴呆症。
預防老中風
調查顯示日本人患腦中風的機率比其它地區的人要低很多，而這其實和日本人素來喜歡吃海魚有著很大的關係的。研究發現海魚中的蛋白質、硫氨基酸可影響血壓的調節機制，促進尿鈉的排出。因此也就可起到減少老中風發病的機率了。
同時通過研究發現海魚中的魚脂含有豐富的不飽和脂肪酸其具有軟化血管，減膽固醇的作用。對於保護整個心腦血管具有很大的幫助。
美容抗衰老
海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富，其可幫助延緩衰老。
預防癌症
研究發現海魚中的魚脂中含有豐富的脂肪酸對預防腫瘤細胞的擴散有抑制作用。
日常適當吃些海魚對促進身體健康具有很大的幫助，但是海魚雖好並不適合每一個人
1、服用某些藥物之後不能吃海魚
比如說止咳藥、抗菌藥、降壓藥等等，因為這些藥物會和海魚中的某些成份發生反應而影響藥效，甚至會出現一些不適感。
2、痛風患者不要吃海魚
因為海魚中有嘌呤類物質，其會加重痛風的症狀。
3、出血性疾病患者不宜吃海魚
比如血友病患者、白血病患者或者一些其它的出血性疾病患者都儘量不要吃海魚了。因為海魚中的二十碳五烯酸會影響到血小板的凝集，從而加大病情。
4、肝硬化患者不要吃海魚
肝硬論患者本身的血小板就較低，再加上凝血因子較少，所以如果吃海魚的話會使得病情惡化。
5、準媽媽不要過量食用海魚
雖說孕婦適當吃些海魚對預防妊娠期抑鬱症具有很大的故事，但是海魚中的汞含量相對較高，其會影響胎兒的發育，甚至會引起畸形魚。特別是像金槍魚，劍魚等含汞量相對較多的海魚更要少吃。對於準媽媽而言如果一定要吃海魚的話最好也要注意選擇沒有汙染過的魚類。
6、結核病患者
深海魚一般建議每週食用兩次為宜。
3樓：嵐摩
吃深海魚的好處很多：
深海魚有著豐富的海洋礦物質和一些其他的營養物質，因此很多朋友喜歡吃深海魚。
首先、深海魚體內富含脂肪酸，可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒，預防抑鬱症，對抑制腫瘤細胞擴散也有一定作用。
其次、深海魚體內含有epa和dha，是心腦血管的清道夫，可幫助改善神經的資訊傳遞，預防腦血栓、心梗及老年痴呆。
最後，吃深海魚能夠美容抗衰老。海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富，其可幫助延緩衰老。
吃深海魚的好處雖多，不過不宜經常食用，日常適當吃些是可以的。況且海魚雖好，卻不一定適合每一個人。服用某些藥物（如抗菌、降壓藥等）之後不要食用深海魚；患有痛風、肝硬化、結核等疾病的患者不能食用深海魚；準媽媽們最好少吃深海魚。
4樓：老衲
海魚含有大量的蛋白質、維生素、微量元素礦物質等，尤其含有卵磷脂和多種不飽和脂肪酸。
卵磷脂有祛除血管壁斑塊的作用。而不飽和脂肪酸，有降血脂、改善凝血機制、增加高密度脂蛋白，卻不增加甘油三酯的功能，從而減少了心腦血管血栓的形成，防止動脈硬化，高血壓患者多吃海魚是有道理的。
烹飪海魚的方法很多，有水煮、清蒸、紅燒、清燉、油炸等。從營養角度考察研究發現，清蒸和清燉這兩種烹飪方法，保證了海魚中所有的營養不容易流失，而且味道鮮美，也容易操作。儘量不要吃油炸海魚，因為食用油在進行高溫處理時，會將原食用油中的不飽和脂肪酸轉化為飽和脂肪酸。
飽和脂肪酸是形成心腦血管血栓和血管壁斑塊的原材料，這是我們建議用清蒸或清燉的方法來烹飪海魚的根本原因。
任何食品建議奧過量的飲食，身體所需的營養需要均衡搭配。謝謝，希望能幫到那你。
5樓：花開半夏
魚對於我們的孩子們來說，是非常與營養的，孩子多吃魚的好處也是非常多的，然而對於小孩子來說，多吃海魚有哪些好處呢?針對這個問題，我們共同來看下面的介紹。 dha是一種高度不飽和脂肪酸，它對大腦細胞特別是腦神經傳導和突觸的生長髮育有著極重要的作用。
3歲前的孩子大腦正處於發育階段，固然需要多攝取dha。即使人到了初中、高中的年齡，大腦發育已經完成，也仍然需要多攝取dha，才能使大腦神經突觸不斷地生長。因此，專家建議，兒童宜經常吃魚，從而直接而有效地攝取dha。
此外，魚類蛋白質含量豐富，佔15%-20%，而且利用率高，比雞鴨牛羊豬肉更容易被人體消化。魚類蛋白質的氨基酸組成也非常符合人體的需要，是利用率很好的優質蛋白質。除了蛋白質含量豐富外，魚類中礦物質的含量為0.
8%-1.2%，尤其是為數不多的富鈣食品，是人體鈣、鐵、磷、銅及其他微量元素的良好**。海魚又是富碘食品，魚肝中含有多種維生素，尤其是維生素a、d及b2更為豐富，海魚的保健功能遠遠超過魚油。
以上，是為新媽媽們介紹的，到底，通過具體看上面的介紹，相信很多的新媽媽們應該清楚，吃海魚都有哪些益處了。
哪些深海魚是能吃的？常見的食用深海魚有哪些？
常吃的深海魚種類。深海魚是公認的高營養食材，受到人們的喜歡，常吃的深海魚種類有黃花魚 秋刀魚 帶魚 鮁魚 鯛魚 銀鱈魚 三文魚 大馬哈魚 金槍魚 鱈魚 海鰻 石斑魚等，其中黃花魚 秋刀魚 帶魚非常典型。深海魚的典型特徵。深海魚顧名思義就是生活在百米以下的深海區域的魚類，這些魚為了適應壓力 寒冷 黑暗...
深海魚頭的做法大全有哪些，深海魚頭的做法大全
qq冫 材料排骨，土豆，胡蘿蔔，香菇，青椒，鹽，料酒，醬油，白糖，蔥，姜，蒜，花椒，八角 做法1 土豆 胡蘿蔔 青椒 香菇分別洗淨切大塊。2 切好的土豆用清水沖洗幾遍，然後放入清水中浸泡。3 排骨洗淨，鍋中放水，放入排骨。4 焯水去血沫，瀝乾水分備用。5 炒鍋倒油燒熱，放入薑片 蒜片煸炒。6 下入排...
深海魚油的好處，深海魚油吃了對人體有什麼好處？
正面的深海魚油 魚油魚油的主要有效成分叫omega 3，不過這種成分只在自然生長的魚類中才比較豐富，尤以吃海藻的巡遊魚種為佳。正因為如此，阿拉斯加以及挪威的野生馬哈魚 即鮭魚或三文魚 才成為此類魚種之冠，這就是為什麼大家使用的魚油大多數有阿拉斯加的標誌，此外魚油製品品種豐富，可以滿足不同的年齡階段。...