1樓：智障班班長
算。午休時，如果實在毫無睡意，即使閉目養神，也會有一定的效果。飯後閉目靜坐10分鐘至半小時，不僅有助於養神，還能幫助血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，有利於保護肝臟。
對於腦力勞動者來說，越是繁忙時，越需要閉目養神。只要坐下來，閉上眼睛，腦子裡什麼都不想，直到呼吸平穩、全身放鬆為止。閉目養神必須要時時處處堅持“三要”：
心情要放鬆、入靜要安心、順其自然要一心，堅持如此，才能使全身經絡疏通、氣血流暢，身體更加健康。
此外，飯後也是靜坐、閉目養神的好時機。吃完飯後，人體內的血液都集中到消化道內，參與食物消化，如果此時行走、運動，會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
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體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；血壓過低，血液迴圈有障礙的人不適合午睡，因為在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易出現大腦供血不足，造成自主神經功能紊亂從而引起其他疾病。這些人只要白天不要過度勞累，做適量的運動鍛鍊，保證晚上的睡眠質量就可以了。
可以找一個安靜的地方，閉上眼睛，定一個20分鐘的鬧鐘，不要超過半小時，不然醒來會感到頭暈，意識不清醒。如果白天工作的地方沒有條件進行休息，可以選擇看看窗外的風景，或者放空思緒，隨意暢想5～10分鐘。
2樓：匿名使用者
如果對身體來說 這確實在休息 可如果你躺在床上想事情 你的大腦 就沒再休息
3樓：匿名使用者
算，這也是一種休息，當你全身都感覺累的話，有的時候就是這樣，不要太在了，望你能採納！
4樓：森山廣目
休息是讓大腦進行放鬆，大腦放鬆期間你不能想任何事情。睡不著的話不要把大腦放空也是有休息效果的。睡不著的話可以借鑑瑜伽的冥想，我在做完瑜伽後躺下來冥想總能睡著，不做瑜伽也是能冥想的。
希望能夠對你有所幫助。
早睡但躺在床上睡不著 對身體有害嗎
5樓：匿名使用者
沒有害處，建議你可以看看書，聽聽**會好點。
我總是躺在床上後要是一下睡不著就會想上廁所而且尿還很多，每天
小願說文化 緊張造成的心理作用，不是生理病。建議你放寬心，不要太在意睡覺失眠什麼的 不是病，許多人這樣的。正常生理反應。不用擔心 分不清誰給的傷 腎不好 腎虛 滿意了？還想咋刁難我啊？尿頻睡不著覺啊總想上廁所太難受了怎麼辦啊 執著 你好！不知道你多大年齡？根據你說的情況考慮如果是年輕人就要考慮尿路感...
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