1樓：戊茗
一、晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。 二、千萬不要身體側躺著玩手機！聽清楚了！
是【千萬不要】。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看**、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！
所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！！ 三、不要俯臥狀玩手機。對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。。。。
頸椎以上基本上都形成惰性缺血 四、晚上瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式。我們感知字型是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的。
所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調，不要用暖色調的顏色。
2樓：笑吧甜蝦
問題點: 躺在床上除了看書、玩手機，還能幹啥子？
解析: 在床上躺著，除了看書、玩手機，還可以看電視、聊天、睡覺、發呆、想別人、傻笑、和隔壁床戰友聊天等！
看電視: 看電視可以增長知識，不論是動物世界，還是有獎猜謎，知識面特別廣，對參賽者、助威者和電視觀眾，都是智力的鍛鍊。可以鍛鍊耐心，培養涵養。
看電視還可以鍛鍊身體。一部電視劇起碼三十集，一集起碼四十五分鐘，加上廣告共一個小時。坐在沙發上，鬆鬆軟軟的，舒舒服服的，背靠沙發背，腰抵沙發墊，腿放茶几上，一看兩三個小時。
腰部肌肉得到長時間的、緊張的、高強度的鍛鍊，雖然站起來有點兒酸困，甚至有點兒疼，但你不能否認你的某些肌肉得到了鍛鍊。全身的健康正是這少數肌肉的健康組成的。
4看電視可以鍛鍊眼睛。五顏六色，光怪陸離，鐳射四射，彩袖亂舞，你聚精會神，捕捉精華，你左顧右盼，瞻前顧後，眼肌靈活轉動，瞳孔隨機放縮。
睡覺: 睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。
人最好的休息就是睡覺，而睡眠是讓大腦和小腦休息的，因為人體其他器官，比如肝臟是不休息的。這表明睡眠是整個腦部特有的現象，至少慢波睡眠是腦部修補自由基所造成損害的時間！
聊天: 聊天可以促進大腦發展、語言反應速度的提升！更快的提升自己的各項能力，同時，聊天可以促進人與人之間的距離，讓朋友們更融洽！
聊天還可以使人擁有健康的心理。聊天對於增進老年人健康的作用尤為顯著。由於兒女忙於事業，老年人常常會被疏忽、被遺忘，特別是退休在家，更會有落伍者躋身世外的惆悵，寂寞、淒涼的孤獨感便會隨之而來。
孤寂往往會引起睡眠不寧、血壓波動、食慾下降和疲倦不適等，嚴重的可引發高血壓、冠心病及潰瘍病等！！
還有很多能在床上做的事情，不過每件事情都是有意義的哦！
3樓：畫手如花
可以適當做些瑜伽運動，放鬆心情，讓一天的疲勞都消除掉，也有宜於身心健康，也可以坐在床上坐坐手工，或者看看筆記，學習一些可以提高自己修養的東西。
4樓：
躺在床上可以想一想這一天的工作，還有和人相處怎麼和別人溝通了？怎麼和人家那個交往了？總結一下自己工作當中的一些問題了，怎麼改進了？還有聽聽歌都可以呀
5樓：活力一夏
躺在床上，除了看書玩手機以外，還有很多事情可以幹，我們可以選擇聽聽**，看看電視，然後閉目養神，想想今天在學校裡面，或者在公司裡面發生的事情，得到的收穫，受到的挫折都是一種人生很大的財富。我們可以選擇回憶過去。面對未來。
心態調整好以後，馬上就會進入夢鄉，做個好夢，有個很好的睡眠質量，才是第二天努力拼搏的最大動力。
6樓：匿名使用者
躺在床上，最好不要看書，或者是玩手機什麼之之類的，這樣會對你的視力造成影響，你可以，躺在床上，俯臥撐，仰臥起坐，這次也對你的身體有所幫助，你也可以早些睡覺，早睡早起，對身體也很好，睡覺的時候來一杯牛奶
7樓：賞析悠揚**
躺著床上最基本的就是休息，睡覺，閉目養神或者想點開心的，不開心的事兒，你說的玩手機，看書等也是一種，如果臥室內部有安裝電視也可以看看電視，另外做一些健身運動。
8樓：小歪牙
你好，躺在床上除了看書玩手機還能做許多其他的事情，比如看電視，冥想做瑜伽，做做俯臥撐，仰臥起坐，倒立鍛鍊身體。當然還能做其他許多的事情。
9樓：ifu了
躺床上玩手機已經是很普遍的行為了，通常情況下，除了躺床上看書，玩手機，我們還可以思考，晚上躺床上思考一天的收穫和不足，對當天工作生活做一個總結，好的繼續發揚，不好的及時改正，還是很不錯的
10樓：來自崀山百般難描的孫尚香
躺在床上除了看書，玩手機，還能看電視，聽歌，閉目養神，還能好好考慮考慮這一天下來都幹了些什麼，考慮考慮明天準備幹什麼，有好多事情要做的，不過躺在床上儘量不要玩手機，對眼睛不好，聽著歌，閉目養神是最好的，祝大家都能身體健康，好運連連！
11樓：熊熊佳悅
躺在床上本身就應該休息，因為累了才往床上躺。而現在的人是專門躺在床上看書，玩手機，導致視力下降，睡眠不足，對身體沒一點好處。
12樓：包盼易
躺在條上除了看書、玩手機、還能看報紙、看電視、說話、拉家常、做針線活等。
13樓：承瀚漠
工作累了一天了，身體精神雙重疲憊，，如果休息以前練練瑜伽，不僅鍛鍊身體，還可以減緩壓力，且有助於睡眠，放下手機，讓身體更健康！
14樓：班花筱夢
躺著床上除了看書，玩手機，還能做很多事情啊，比如冥想，做瑜伽，仰臥起坐，聽**，打撲克，還可以吃零食，和朋友聊天啊。只要你肯動心思，床上還是有很多事情可以做的。
15樓：李宸玩具
每個人都知道躺在床上看手機不好，我也喜歡躺在床上看手機。我還喜歡躺在床上做運動，仰臥起坐，我經常早上醒來都喜歡做個20來個仰臥起坐，再起床！
16樓：向錢衝向厚賺
還能做體育鍛煉比如，府臥撐，仰臥起坐，活動手指，按摩等等。可以想想今天該幹什麼，哪些做的不好，總結經驗，制定規劃，放飛夢想。
17樓：京晴畫
這種習慣不好的。躺在床上看書、玩手機這是一種很不好的習慣，通常會導致視力下降，可能還會導致頸椎病等。 意見建議：建議你應糾正這種不良習慣，避免產生不良後果，祝你健康快樂。
18樓：天黑才出手
躺在床上可以看電子書，看電視劇，玩玩遊戲，聽聽**，可以做的事情很多，只要是可以讓自己放鬆身心，心情愉悅的事情，都可以，這也是工作一天之後釋放，緩解壓力的一個時候。。。望採納
19樓：
人們躺在床上，除了看會兒**。玩手機，玩遊戲的確不知道幹什麼，而且又沒有睡衣的話，我的確是做不到等到你有一點點睡意了在躺倒床上，建議晚上九點半左右睡覺早睡早起身體好。
20樓：小蕤蕤小雅雅
現在這個社會的確是這樣子，到了晚上能躺在床上，除了看會兒**。玩手機，玩遊戲的確不知道幹什麼。如果你讓我只是躺著什麼也不晚，而且又沒有睡衣的話，我的確是做不到。
所以呢，最好的方法就是不要那麼早早的就躺在床上，等到你有一點點睡意了，再躺在床上，然後玩一會兒手機就很快就會睡著的。這只是我個人的一點小小的建議。
21樓：卑清芬
多著，只會覺得時間不夠用 手機上網（qq、**、網頁…） 看書，聽***，唱歌，聊天， 女孩子嘛繡繡十字秀什麼的， 再嘛，如果實在無聊，你可以安寢了
躺在床上玩手機有什麼危害？
22樓：小肥楊媽媽
會出現頸部疼痛、僵硬以及頭痛等症狀甚至損傷，時間長了極有可能誘發頸椎病。
內容拓展：
一、頸椎病是近年來發病率比較高的疾病之一，在很多人的認知中，頸椎病無非就是頸椎疼痛不適，但其實作為脊柱退行性疾病，頸椎病對人體的損害主要是頸椎病造成脊髓、神經、血管等的受壓，導致相應的症狀。
二、生活中如果要玩手機可以這麼做
1、減少時間
2、不要低頭玩
3、不要長時間保持同一動作
4、給頸部足夠的休息
5、躺在床上玩手機，則要使手機、眼睛、耳朵在一條直線上
23樓：菅穆歧丹雲
左右眼視力下降失衡，頸椎容易損傷。另外輻射一定是有的，把枕頭墊高挨著，玩手機時間不要太久。
24樓：出津鮑逸美
你好，在床上玩手機的危害，主要是對眼鏡有一定的危害，建議你，最好是減少玩弄手機的時間，以防近視眼，注意營養的補充和維生素的補充，多吃些動物的肝臟和新鮮蔬菜做對症補充**，願我的回答能給你帶來幫助！
25樓：王二說娛樂
睡前在床上玩手機，危害有多大？看完我趕緊放下了手機！
無聊的時候除了看書、看電視還能幹嘛？
26樓：天運
最好找朋友聊聊天什麼的，找不到的話可以出去逛逛，還不行的話躺倒床上看會電視，再者可以閉目養神，睡覺是終極絕招了
27樓：匿名使用者
發發呆、上上網、聽聽歌、打打**
28樓：w飛翔的夢
發簡訊聊天、玩電腦、寫作業、散步、睡覺
一個月不能玩手機電腦，有什麼比較好的消磨時間的方法（除了看書）
29樓：原諒我冷漠
假期我一般上午睡覺到中午，下午去朋友家幾個人打打牌，有時候電腦上看電影，傍晚就一起去打籃球，晚上時候幾個人在街吃飯，然後回家。假如不想去找朋友玩，整個魚竿去釣魚也是不錯的選擇
30樓：蟲二
可以去健身。
可以學做飯。或者做西點。
或者約幾個好友去打牌。
或者做些別的。
經常躺在床上玩手機，很遺憾，哪些壞處遲早上身
小懂的賬號 手機是現代人們生活離不開的一個電子產品，對人們的生產和生活有非常重要的作用。但是如果自己每天長時間的玩手機，而且躺在床上玩手機的話，那麼對自己的身體是有不好影響的。以下的幾種情況，就是經常躺在床上玩手機身體可能會出現的問題。第1種問題就是頸椎會受到影響 在床上玩手機的時候，很多人都喜歡把...
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社會事無講究 我們生活中，不少人存在著一些不良的生活習慣。比如有些人運動完了，就喜歡沖涼水澡 夏天還沒到，就各種冷飲如冰鎮飲料冰鎮水果就開吃，冬天小姑娘們喜歡穿露腳踝的衣服，還有一些手機黨，一吃飽飯就開始窩在沙發上，或者躺在床上刷手機。這些壞的行為會給我們的身體造成傷害，久而久之，就會影響我們的身體...
長時間躺在床上有什麼壞處
天上飛 1 導致肥胖 生命在於運動，想要 最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多，大部分的時間都躺在床上度過，那麼新陳代謝就會降低，不運動也會使脂肪容易在體內堆積。這樣久而久之就會使身體一天一天的胖起來。另外如果在睡前吃太多東西，睡覺簡直為長肉提供了絕佳的時間。所以為了苗條的身材，最好不要睡太...