1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
3樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
4樓：**科劉偉鋒
睡眠不好，用艾灸可以改善。
5樓：艾灸養生韓瑞丹
快速入眠4步曲，疏通百脈，寧心安神，讓你倒頭就睡，一覺睡到大天亮！
6樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
7樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
8樓：戢蔭
放一個氣味清香的蘋果在床頭，可以起到一定的安神作用。睡前最好泡泡腳，可以起到舒緩的做用。躺在床上不要輾轉反側，胡思亂想。不過可以假設幻想一些美好輕鬆的情景。祝你有個好睡眠～
9樓：旑聇
我有段時間也會這樣,那請問你白天睡覺嗎.其實沒什麼辦法可以改變這種狀態..是你自己心裡裝了什麼東西讓你很在意.
不管是好事還是壞事.其實要想快速改變這種狀態就要白天怎麼困都不要睡.到晚上,把室內的溫度調好.
再保證沒噪音.你會馬上入睡的.而且會睡眠質量很好^..
不用擔心你原先的睡眠時間少,因為睡眠的時間是可以慢慢的補回來的
10樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
睡眠很不好，睡不著咋辦？睡眠不好怎麼睡不著怎麼辦？
可以去醫院看看，找一下相關原因，有可能是激素原因。或者是心理壓力過大造成的失眠，可以去找一下心理醫生。然後在準備睡覺前1小時儘量遠離手機，遠離外界一切可能會影響到你睡眠的因素。找到合適的睡眠環境，包括你的被子和周圍環境的聲音等。可以睡覺前喝一杯熱牛奶幫助睡眠。睡覺時可以放一些有助於睡眠的 晚上睡眠不...
經常睡不著怎麼辦，晚上老是睡不著怎麼辦呀
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡，精神壓力大，身體不適等都可以導致失眠。意見建議 平時不要有太大的壓力，心理有事就喊出來，發洩出來，然後晚上不要吃的...
我母親怎麼睡不著覺？媽媽老是睡不著覺怎麼辦？
我也是失眠。肯定生活有壓力心煩引起的。可能有神經衰弱。吃古漢養生精。長期吃。是補腦的。主要還是解決心病。感謝你有這樣的孝心！l 1.有時間多代老人出去走走。讓他們的心情得到紓解。也鍛鍊了身體。2.要有良好的生活習慣，白天午休時間不要長。3.多做一些有利於身心健康的活動。讓自己的身心得到充足的放鬆。媽...