1樓：大美薇學姐
免疫力是我們每個人的一道健康防護牆，這座“牆”是否堅固，這關乎到我們每個人的健康。免疫力低下的人比正常人容易感冒，在生病之後恢復的也會比正常人慢。所以我們應當如何增強我們的免疫力，從而保護我們的身體健康呢？
我認為以下幾點非常重要。
2樓：匿名使用者
就要合理加強飲食的營養，有幾種營養素對免疫系統來說是至關重要的；
1、蛋白質的重要作用是調節免疫功能。蛋白質參與構成體內各種免疫器官、免疫細胞和免疫分子；蛋白質能夠修復疾病損傷的器官和組織；蛋白質參與體內各種酶的構成和作用，幫助免疫系統發揮作用。
2、b族維生素的重要作用在於：是蛋白質在人體內發揮作用的重要物質；維生素b6是蛋白質代謝、免疫系統運作所必須的物質；緩解壓力，提高免疫功能。
3、維生素a能夠維護呼吸道黏膜的完整性，阻擋病原微生物的入侵，減少感染的機會；它還是抗氧化劑，保護免疫系統遭受自由基的傷害。
4、維生素c構成膠原蛋白，維護**、呼吸道黏膜的完整性和堅固性；充足的維生素c，能夠幫助體內的白細胞和抗體殺滅入侵的病原微生物。患病時體內對維生素c的需求量增加。
5、維生素e是抗氧化劑，保護維生素a、維生素c、避免它們受氧化作用的破壞；保護細胞膜上的不飽和脂肪酸，保護免疫系統遭受自由基的傷害；可增強肝臟的解毒作用，提高機體的免疫力。
6、礦物質有鈣，參與構成膠原蛋白，維護**、呼吸道黏膜的完整性和堅固性；另外一個是鎂。參與體內蛋白質的合成；鋅的作用是保證免疫系統的完整性、促進維生素a的代謝作用和生理功能。
7、生物類黃酮是一組抗氧化劑物質，可以保護免疫系統遭受自由基的傷害。
8、原花色素（opc）是超強抗氧化劑，葡萄籽中含量最高，也存在於粉紅色植物的外皮。抗氧化作用是維生素c的20倍，是維生素e的50倍；
9、柑橘類生物素，可從柑橘、檸檬中提取；
10、多酚，存在於茶、橄欖油、紅酒中；
11、大豆異黃酮，存在於某些菇類、菌類植物中，具有抗病作用，保護心臟，能活化免疫細胞，平衡免疫系統，摧毀癌細胞和病毒。
12、適當參加一些體育鍛煉，增強身體的體質。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
3樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
4樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
5樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
6樓：健康從養生開始說
有些人經常很難避免季節性流感，感冒，這一般是免疫力低下。免疫系統是身體的防禦系統，保護身體免受疾病的影響，日常堅持5件事能提高免疫力！
為什麼接吻可以增強人體的免疫力，據說接吻能提高免疫力，是嗎
可能是因為心情好！要看跟誰接，要是相愛的兩個人接吻的時候雙方心情愉悅身體的各個部位都會活躍起來，自然會處在更加良好的狀態，有助於提升抵抗能力。會處在更加良好的狀態，有助於提升抵抗能力 這種說法沒有根據吧，可能接吻心情舒暢 因為人心情好了，一些都會變得舒暢，接吻可以促進人的激素分泌 因為心情好，機體免...
怎樣可以增強免疫力？怎樣增強免疫力？
健康 養生 老人 免疫力 作息，怎麼保護自己的免疫系統？做好三點，老人長壽小孩健康。要增強身體的免疫力，就是必須做到以下幾點 1 平時要養成鍛鍊身體的好習慣。生命在於運動，經常運動的人，其體內的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動還可以使人體適應內外環境的變化 保持肌體生命活動的正常進行。2 ...
冷水浴能增強免疫力嗎？能增強免疫力嗎？
能。經常洗冷水澡是可以提高免疫力的。洗冷水澡在一定程度上的確能夠提高身體的免疫力。經常洗冷水澡可以增加身體對寒冷的抵抗程度，這一方面看是能夠提高身體免疫力的。但是在洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快 血壓升高 肌肉收縮 神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應...