1樓：
經常熬夜，各種綠色無汙染的食用魚類都是可以吃。
熬夜影響了各個臟器的修復和排毒，而食物可以養護臟器幫助它們排毒。經常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以養護臟器幫助排毒
1、熬夜要注重膽的養護多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿蔔、玉米等對膽囊有好處，蘿蔔也有利膽的作用。
2、熬夜要注重肝臟的養護 胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。
3、熬夜要注重腎臟的養護 多吃板栗可以滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。我們經常食用的黃瓜可以排腎毒。
4、熬夜要注重腸道的養護 腸道毒素如果排不出去，就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質，促進腸道排毒。
小貼士：熬夜時如果想提神，不要喝咖啡，可以喝杯綠茶。胃腸不好的人可以改喝枸杞子泡的茶。
熬夜時也可以將木瓜、香蕉、酸奶放在一起榨汁打碎，或是將蘋果、胡蘿蔔打碎後和牛奶混合一起飲用，這樣能夠滋潤腸道，補充身體能量。熬夜前還可以補充維生素b緩解熬夜疲勞，含有維生素b的食物有大豆、花生、香菇、牛奶、香蕉、糙米。
經常熬夜的人吃什麼好呀？經常熬夜的人吃什麼好
經常熬夜可以吃炒麵，冷鍋串串等有食慾，而且不是大魚大肉不會長太胖。經常熬夜，會傷害人的身體健康，可以通過飲食上來緩解熬夜給身體帶來的不適，熬夜的人群可以經常吃一些胡蘿蔔，韭菜，鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉，魚肉，豬肝等動物性食品。此外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，增加...
經常熬夜工作強度大的人吃什麼，經常熬夜加班的人吃什麼比較好？
她是我的小太陽 1 晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等 口服1 2片維生素c片 吃1 2種水果 富含vc 這些食物都有利於 恢復彈性和光澤。2 多吃健眼的食物。對視力有益的食物 桂圓肉 山藥 胡蘿蔔 菠菜 蕃薯 芋頭 玉米 動物肝臟 牛 肉 桑椹 紅棗 大白菜 西紅柿 黃花菜 空心菜 枸杞子及各種新...
男士，經常熬夜，吃什麼對身體比較好
熬夜期間如果想吃宵夜的話，應該以清淡飲食為主，儘量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物，輔以蛋白質和維生素c含量較高的麵條 雞蛋 苦瓜 山楂等。飲料最好喝綠茶。綠茶中含有多種礦物質，對人體的益處很多。還可以自制一些對熬夜後的身體有幫助的茶類，如安神養眼的枸杞茶等。另...