1樓：猛牛
冬季養生食譜一：乾果銀耳高粱米粥 材料：高粱米100克，銀耳20克，紅葡萄乾50克， 核桃30克，冰糖適量，清水； 步驟：
1、銀耳泡發，摘根弄成小朵，葡萄乾和核桃洗淨後用溫水泡上； 2、高粱米洗淨後，用清水泡上至少2個小時，然後放入電飯鍋，加水蒸熟待用； 2、將所用材料放入砂鍋，加足量的水，滾開之後轉小火，煮上30分鐘，放入冰糖，溶解彌合之後，即可盛碗食用了。 暖和的高粱米粥，洋溢著秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上核桃、銀耳和葡萄乾的滋味，具有潤肺美膚的效果。應季食材最適合調理身體，另有一方，高粱米和
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這幾天，冷空氣侵略全國各地，是不是覺得厚厚的大衣也抵擋不住寒風的呼嘯？不如來學習暖體養生方法吧！愛美網與你分享冬季生活保健法，從飲食與生活習慣入手，讓身體自己暖起來，改善低體溫，簡單的日常生活動作，就可以讓你不再害怕寒冬咯！改善低體溫的3大重點 point1.藉由飲食讓血液迴圈順暢 為提高體溫，營養...
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