1樓：匿名使用者
多壓壓腿，下下腰，沒事的時候自己找感覺多活動活動全身，壓壓節奏。慢慢來，還有，要放得開，跳舞就是要大膽，不管別人怎麼看，找到自己對舞蹈的那種感覺，感覺到位了，僵硬的身體也會慢慢軟化的，加油！
2樓：僪以南
可能你跳的時間短，身體對**的記憶力不夠深刻，時間長了就好了，悅舞越快樂
剛開始學跳舞，身體有點僵硬怎麼辦
3樓：匿名使用者
剛開始學舞都是這個樣子，是因為你剛接觸舞蹈，身體柔韌性還不是很好！你要多加練習，特別是基本功一定要練好練紮實，當跳舞是種樂趣，不要為了學舞而學，是要為了喜歡而學，只有喜歡才會做的更好！練舞的時候放輕鬆，全心投入到舞蹈中去，時間久了你不僅不為自己的僵硬而發愁，而且你會發現自己的身心和氣質跟以前完全不同！
加油啊，相信你會做到的！
4樓：匿名使用者
那是你的基本功比較差需要堅持鍛鍊一段時間你的基本功才會好一點學舞蹈的都要經過這一段時間的沒關係！
5樓：匿名使用者
那要看你跳的是什麼舞種，各種舞種所需的身體柔韌性是不同的。平時多拉拉筋骨，不用多久就會很靈活的。
6樓：匿名使用者
我剛開始就這樣， 你需要多聽歌， 多跳 找感覺
需要的就是感覺 等你找到感覺後就會很自然了
身體僵硬的人如何學跳舞
7樓：匿名使用者
身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力知，其實是一種駕馭自己身體收放的能力。
1、鏡子：準備可以照到全身的鏡子，可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，必須有一面鏡子。
否則，等錯誤動作成型以後，就很難糾正了。
2、**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
8樓：舞研藝考
舞蹈中身體僵硬的原因：
是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；
錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機器人在跳舞，卻少了自然與柔美。
身體僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞時要注意要做好這些：
鏡子：準備可以照到全身的鏡子,它可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，你必須有一面鏡子。
否則，等你的錯誤動作成型以後，就很難糾正了！
**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，那不是做做動作就可以的。即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
比較合適的衣服：不管你學什麼舞.都必須學會有該種舞的裝備，比如你要是學街舞裡的爵士和雷鬼.
那你就要有上身緊下身寬的衣服和褲子。想學breaking就要有一護膝護具對身體的保護。想學house就得有一雙好鞋.耐磨。
9樓：紅顏是心醉
其實跳舞起來不分這個哪個的 是有 有的人軟開度天生好 有的弱一點兒 但是就因為僵硬才會去學習舞蹈對吧 舞蹈是個長久功 不是一兩天可以成的 我們班有個小朋友 比較僵硬 我們老師會讓她先軟開度練基本功 練開之後給她搬跨 很頂事兒 雖然看著孩子心疼 但是堅持幾次僵硬就不是問題了 現在她的腿比剛來直多了 還有多耗 軟開度開了 動作自然就不僵硬了
10樓：妍兒雨霏
首先，應該儘量通過一些壓腿，下腰，對牆劈腿，來稍微鍛鍊一下柔韌性，還可以通過一些簡單的訓練努力鍛鍊協調性，比如抬起一條腿，單腿緩慢下蹲，雙手保持平衡。而且無論學什麼物種，自己想學，喜歡才最重要。謝謝。
11樓：匿名使用者
那你要看學什麼舞蹈了
12樓：匿名使用者
練好基本功啊 忍住痛 多硬的身體只要多練肯定會有效果的啊
13樓：匿名使用者
僵硬多練習協調性就可以了
14樓：匿名使用者
自己練成本高工會那個火鍋火鍋火鍋火鍋個化工和分工不過分的
15樓：巨人
多練練身體的柔韌性與協調性，多練習，一步一步來。
16樓：匿名使用者
要看學什麼舞了 僵硬不要緊只是你需要比別人付出更多 練軟度會更辛苦一些 只要身體協調性好控制力好 僵硬可以克服
17樓：翼羽夜
用醋泡澡= =好吧開玩笑的~你可以學習適合你的舞種，比如機械舞
18樓：yvonne舞者舞心
慢慢練習身體的軟開度，不需要特別柔韌，但是身體一定要開。沒有別的辦法，只有勤加練習了。
19樓：chen曉曉
可以先學跳廣場舞，跟著節奏走，讓動作身體協調，慢慢就好了
20樓：冰棍兒丶
應該先聽一些節奏感特別強的歌。，跟著節拍跳動。
我想學跳舞，零基礎，身體僵硬 怎麼辦
21樓：
很多人覺得跳舞是極需天賦的事情，我認為這隻適用於想成為頂尖舞者。
如果只是想
培養一個愛好，那麼放手去做吧。
學了會怎樣我不知道，我知道不學一定越來越僵硬。
一直把自己當少女看待的吼，永遠保持一顆粉紅少女心 。近幾年多拉筋，最近發現能下豎叉的新技能。新進學了爵士，才上八節課，但每天至少花半小時練習，練舞讓我感覺自己精神狀態奇好無比，心情歡快愉悅，目前比健身更吸引我。
所以，地球不是誰能夠說圓磨圓的，喜馬拉雅山也不是誰能夠堆高吹高的。興趣愛好和生活模式是由自己努力寫成的。想學永遠不怕晚和難。
舞蹈的益處
舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到**的目的。
在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
22樓：匿名使用者
你想學跳舞，還連基礎身體還比較僵硬，那麼你就循序漸進，慢慢來，千萬不要著急，最好還是找個舞蹈老師指導指點，千萬不要急於求成
23樓：beat跳動全城舞蹈
學舞蹈不管有沒有基礎，都是可以的，這個時候你需要自己相信自己，不要因為別人跳得好就開始否定自己，要相信自己只要堅持也能學到那種地步，成為他們眼中的別人，不能攀比，做好自己，要保持自信。
優秀的舞者也是從不會到會的，那個時候的他們也是經歷過風風雨雨走到現在的成就，如果你因為沒開始就否認自己，那麼你就學不好，所以不要擔心其他的，舞蹈本身就是鍛鍊身體的協調性，肢體也會通過舞蹈變的柔軟，身體也會變得有線條。
舞蹈房裡有多少學員都是零基礎呢，男女老少都有，別人都那麼努力的在學習，而你為什麼又要否認自己呢，相信自己可以，慢慢的你堅持，你的身體就會慢慢的發生變化。
24樓：匿名使用者
直接報一個舞蹈培訓班，從基礎開始學，畢竟老師更專業。
25樓：來來
一點一點的 先練基本功 ~· 有空的時候 多壓壓腿~ 拉拉筋~~不要急~~！！！！
26樓：菜鳥是個小清新
身體僵硬想跳跳舞不回跳舞想學跳舞
跳舞身體總是僵硬，有什麼技巧和方法嗎？
27樓：琉璃蘿莎
1、坐在床上，雙腳自然放鬆，從鳩尾（胸骨向下凹陷處）開始上體前傾，而且要注意含胸低頭，只用鼻子吸氣，同時隆起腹部。感覺橫膈膜被放下，呼氣要短，分為兩次。這時候肩部要放鬆，體會胸部向後開啟的感覺。
短呼氣兩次後，改為一次長呼氣。這種深且長的呼吸可以使身體充分放鬆。呼氣後，上體放鬆，自然前傾。以上是一個完整的過程，再次吸氣吐氣，如此反覆進行4組。
2、備2本厚書或字典。兩腳分開站立，與肩同寬，雙手持書，上體前傾。身體不要用力，儘量保持放鬆。
慢慢地從腰部開始直起上體。在意識到肩膀、雙臂和腋下的同時，充分伸展背部，然後再直起上身。只依靠手臂的力量拿住書即可。
如此反覆數次。
想學跳舞可是身體很僵硬怎麼辦
28樓：sign丶
1、坐在床上，雙腳自然放鬆，從鳩尾（胸骨向下凹陷處）開始上體前傾，而且要注意含胸低頭，只用鼻子吸氣，同時隆起腹部。感覺橫膈膜被放下，呼氣要短，分為兩次。這時候肩部要放鬆，體會胸部向後開啟的感覺。
短呼氣兩次後，改為一次長呼氣。這種深且長的呼吸可以使身體充分放鬆。呼氣後，上體放鬆，自然前傾。以上是一個完整的過程，再次吸氣吐氣，如此反覆進行4組。
2、備2本厚書或字典。兩腳分開站立，與肩同寬，雙手持書，上體前傾。身體不要用力，儘量保持放鬆。
慢慢地從腰部開始直起上體。在意識到肩膀、雙臂和腋下的同時，充分伸展背部，然後再直起上身。只依靠手臂的力量拿住書即可。
如此反覆數次。
29樓：悅悅中
慢慢練基本功，把身子一點點變軟就行了，不要著急，你會發現你的身子一天比一天軟
30樓：匿名使用者
請問你是初中畢業還是小學畢業。。多壓腿壓腰。。。找個有把杆的地方，慢慢嘗試腰下去，腿也是一樣，需要壓。。
如果是小學畢業，去學中國舞或者芭蕾舞，因為學這些對軟開度要求很高，一邊跳舞一邊拉筋，也是使身體不要那麼僵硬。。但是是初中畢業了，那就學爵士，hip-pop，都可以，跳著跳著，就會靈活了。。加油
31樓：快樂寶貝沒煩惱
學習舞蹈完全靠的是興趣，堅持就是勝利。沒有不適合跳舞的，我也是學舞蹈的，不過我是小學生，十二級了。
32樓：匿名使用者
好好練練就好了，這個需要多練的
33樓：匿名使用者
學校舞蹈完全靠的是興趣，堅持。沒有不適合跳舞的，胖子也能跳得很好，就看你的基本功了，我也喜歡舞蹈，只不過工作了沒能堅持下來，希望樓主堅持，kod keep on dance
34樓：獅子壞壞孩子氣
沒關係 基本功慢慢練 舞蹈有感覺就可以
跳舞時身體很硬怎麼辦 30
35樓：
你壓壓筋試試吧，跳舞的話身體的柔軟度有很高要求，你身體很僵硬的話是很難跳好的！而且要在家的時候也多多練習，平常沒事的時候就活動活動，以便於身體總能處於一個非常好的狀態！ 你可以在舞蹈教室對著鏡子跳看看就會明白了，有的時候自己是感覺不出來的，你可以請專門的老師幫你知道一下！
36樓：咱╮⑨零後
經常練一下身體的柔軟度 。下腰 壓腿 什麼的 。
多練一段時間 ，還要經常練習舞蹈 。時間久了 問題很容易解決的 。
37樓：匿名使用者
身體僵硬不僅關係到體格，或許是你有一些緊張的關係，做動作時刻意去做身體也會顯得不自然，慢慢領悟那些動作，將之變為自己的身體語言靈活運用會更自然流暢。
希望個人的見解能幫到你~
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