1樓：岔子的故事
跪著 腳背放平 慢慢向後躺， 感覺大腿肌肉在拉伸， 做完以後 找個人 幫你放鬆 用腳 幫你踩大腿
2樓：匿名使用者
晚上抻抻腿，一般來說如果再次劇烈運動的話就不會疼的，個人經驗求採納
3樓：匿名使用者
自己躺在軟的墊子上，讓別人最好是你的教練給你踩腿。這樣有助於恢復。還有洗個熱水澡。
4樓：匿名使用者
可以試試用熱毛巾敷一下腿，這個痛過一段時間自然會好的，我以前也是腿軟，多練就行了。
蛙跳後腿疼 怎麼辦
5樓：無心之人無心
你還會至少疼幾天的。肌肉疲勞過度，給你個方法，坐著，兩腿放鬆將一腿微抬離地面，用手掌輕拍腿肚，上下反覆。然後交換另一腿，運動後這個方法仍然很重要，另外晚上用些許紅花加鹽用溫水泡泡腳，促進血液迴圈！
祝你好運！
6樓：匿名使用者
雲南白藥？不用，你明天還會疼的，還不如來會用雙指一掐一鬆的方法按摩，一開始別太重太快，後面再加重｛別太重｝做完後停一到兩分鐘，再下地，要不然腿易抽筋的。
7樓：金色夢想
長期沒有做大腿肌肉鍛鍊 肌肉疲勞而已
8樓：匿名使用者
－ －厲害 竟然長了後腿
9樓：宗榮寇怡木
哈哈，你也這樣，我也這樣，剛上完體育課蛙跳，過一天腿就疼，我們有些同學都不敢走路了，放學跑步時，我就克服了這個困難，
很管用，
你把腿抬起來放在身後，堅持幾秒，輪流弄，再高抬腿跑30米，就可以跑了，短時間內很管用，你每次疼是這樣就好了。
跳完蛙跳腿痛怎麼辦？3天沒好
10樓：匿名使用者
這是正常現象,蛙跳可以提高彈跳力,做久了腿就是會痛的,你可以晚上睡覺的時候把腳墊的高一點,平躺這樣可以放鬆,或者用熱毛巾撫一下
11樓：月舞鴻飛
用手輕拍小腿，如果很痛就用點雲南白藥噴霧劑配合揉一下吧
12樓：匿名使用者
不要緊的，有次我蛙跳了200米，結果腿痛了一個星期呢。不過後來腿的彈跳力，耐久性都好多了。痛又沒辦法的，上課的話忍一下吧，一切都會過去的。
13樓：匿名使用者
這是正常的，那是因為你不是經常做運動，沒有關係的，它會慢慢好的。
第一天蛙跳10分鐘後，第二天為什麼會腿疼？ 5
14樓：
應該沒什麼事的，是你長時間不運動的原因，估計是肌肉痠痛，在蛙跳後做做運動 ，比如按摩按摩大腿什麼的，小跑。那樣就不會了。
15樓：幽深鷗草
肌肉正在收縮，這是好事。（我做完仰臥起坐後也這樣，後來我體育老師說的）
16樓：qq寶貝
因為平時缺乏鍛鍊，突然劇烈地運動，休息休息就好了
17樓：匿名使用者
1.減緩
2.休息
但是第二天會走不了路
你應該是做完蛙跳後走走
18樓：匿名使用者
為什麼大家說的很清楚了，你該想辦法解決了，平時多鍛鍊一下以後就不會痛了
運動完腿疼怎麼辦，鍛鍊之後腿疼怎麼辦？
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吹空調腿疼怎麼辦，狗狗總是腿疼怎麼辦？
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