1樓：匿名使用者
肯定可以的，心情首先不要多濾，介紹一些克服失眠的心理調適方法，這些方法都是非藥物的，沒有***對身體也沒有傷害的：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可做一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
2樓：迦葉
抑鬱症可以徹底**好的，抑鬱症目前主要還是以藥物**、物理**和心理**為主。但藥物*****目前很明顯，心理**也只是治標不治本，過一段時間有**的可能。目前很多醫院和心理機構提倡使用物理**，目前國內使用比較普及的是「經顱微電流刺激**」，療效快，無***是它的特點，再配合一定時間的運動調節，可以防止抑鬱症的**，真正達到徹底**，恢復心理健康。
3樓：楊小潔潔
絕對能！當你自己不認為自己得了抑鬱症，那你就好了一半了~
憂鬱症的治療手段，對於憂鬱症，最有效的治療方法是什麼 ？
格式塔 是由美國精神病學專家弗雷裡克 s 珀爾斯博士創立的。根據珀爾斯的最簡明的解釋，格式塔 是自己對自己疾病的覺察 體會和醒悟，是一種修心養性的自我 方法。現在將此 的 九條原則 介紹如下 一 生活在現在 不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發生的事，而把精神集中在今天要幹什麼上。因為遺憾 悔...
憂鬱症是不是有心像掉了的感覺，憂鬱症是不是有心像掉了的感覺？
不是.憂鬱症，也被稱為 心的感冒 是常見的疾病。但往往因為自己忽略或一般人錯與 精神病 相提並論而不敢承認，錯失及早治 愈的良機。憂鬱症不是個性抑鬱 內向寡歡者的專利。情緒起伏極大，也是致病的根源。平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能。因為長期送往迎來，過於配合周遭氣氛，在不知不覺中就逐漸失...
怎麼樣改善抑鬱？憂鬱症怎麼樣才能徹底改善好
可以和身邊的的一些朋友，還有家人們一起逛街。因為這樣可能會讓人變得更加快樂一點，而且買自己喜歡的東西，也能讓自己變得更加幸福，這樣就會減少抑鬱。很多人都不理解抑鬱，但是隻要你對他們說一句加油，他們就會非常的開心，甚至可以改善這種情況，所以一定要和那些擁有正能量的朋友在一起，另外一定要時刻告訴自己，生...