冬至養生吃什麼水果11種水果潤喉去燥

1樓：匿名使用者

秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。

中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。

高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。

但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。

冬至養生可以吃的水果有哪些

2樓：己巧凡

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。

草莓除了外觀喜人之外，草莓所含有的營養物質也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素c，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及有機酸等等。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力。

櫻桃不僅僅外表可人，同時所含有的營養物質也是非常的豐富，不僅含有大量的微量元素以及維生素，蛋白質以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發現，櫻桃中含有的鐵元素是大多數水果中最高的，大約是蘋果、雪梨的三十倍左右;維生素c的含量則是其他水果的四五倍之多。

橙子中所含有的維生素c非常的豐富，每天服用半個就能夠很好的滿足身體對於這種物質的需求。經常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。

獼猴桃中含有非常豐富的維生素c，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生c的好幾倍甚至是幾十倍，經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素c對於身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的**一些**乾燥的情況，同時還能夠抑制出現**病的可能。

冬至養生吃什麼，多吃這5種食物

3樓：田野牧蜂

推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，可以幫助補充體能，其豐富的維生素和大量的版

銅鐵礦物質能起到很好的益氣權補血作用，酶類和脂類物質則可以刺激大腦皮層，滋養大腦神經，舒緩精神壓力，調節睡眠狀況，建議大家每日選用60°c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用。