1樓：曉峰影視吼吼
梨 清心降火解夏燥。
梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
大棗 寧心安神抗過敏。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人冬季的補養佳品。
菊花 祛燥潤喉防感冒。
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助**作用。老年人冬季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。
紅薯 預防癌症助排毒。
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、**的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
核桃 溫肺定喘又補腦。
核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
板栗 補脾健胃養元氣。
栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深冬季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。
2樓：昌谷之
這個每個人的看法不一樣的呀，我覺得首先山藥是好東西。然後黨參了經常泡茶喝，挺好的。最常見的蔬菜空心菜，它是營養特別高的。
還有西蘭花呀，白色的花菜呀。還有茄子啊！新鮮的辣椒。
最後黃花菜，它是非常好的。
3樓：baidu小愚崽
養生食物有很多呀，就比如冬瓜（裡面含有維生素c對**有滋潤的作用），還有洋蔥（可以抗衰老），還有圓白菜，胡蘿蔔，菠菜等等。都是養生食物。
4樓：在生活中成長
平價養生美食有蔬菜水果沙拉，白灼蝦，清蒸鱸魚，還有枸杞老母雞湯，蝦仁蘑菇，青菜豆腐等。
5樓：網友
平價養生食物有很多，增強免疫力的山藥，雞肉，牛奶，香菇，排毒養顏的綠豆，香蕉，菠菜，木耳。
6樓：網友
其實我們生活當中的食物都是比較營養健康，而且**也不高的，我可以簡單舉幾種，比如說胡蘿蔔捲心菜，洋蔥，山藥，地瓜，南瓜青椒，等等，所有的事物都有它自己的營養，自己根據每個人的特質可以放心使用。
7樓：網友
平價養生的食物可以推薦給你，但是我覺得這些食物對你來說是非常重要的可以去選擇的。
8樓：雯兒
海帶，花生，豆腐，銀耳，紅棗，苦瓜，西紅柿，菠菜，好多都很養生，這八中比較平價。
9樓：雙伶伶
八種平價養生食物我推薦山藥，地瓜，芋頭，薏米，苦蕎米，小米，各種豆類等等。
10樓：你的君王
你要想買這種食物養生的話，其實你就多吃一些蔬菜水果就好，沒有必要特意的去買什麼其他的。
末伏養生吃什麼 推薦8種美食
11樓：匿名使用者
末伏到了，「伏天養生」必吃的8種食物，今天你吃了嗎？
吃哪些食物比較養生 10
12樓：匿名使用者
養生吃什麼最好？
食療養生是最常見的養生方法，切不可以少了下面這些食物，他們都有很好的預防疾病功效，為了自己的身體健康，可要好好看看了。
薺菜：明目利肝。
李時珍在《本草綱目》說：「薺菜粥明目利肝。」故凡是體質衰弱，頭昏目暗，慢性腎炎、氣虛浮腫、二便出血的老年人，經常服食薺菜粥，是頗有裨益的。
薺菜的吃法多種多樣，做餃子餡，做湯，熬粥，涼拌，蘸醬吃，蒸著吃……薺菜的每一種吃法都能完美的演繹出春天的生機盎然。
韭菜：保護陽氣。
氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜保護人體陽氣。
韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
韭菜吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，格外芳香可口。
菠菜：穩住血壓。
菠菜一年四季都有，對解毒、防秋燥頗有益處。
菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發**素，因此膳食補鉀，有益降壓。
因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
香蔥：保護血管。
香蔥不僅僅是烹飪時的調味品，它們還具有藥用價值。更重要的是，春天的蔥是新出的，因此在一年中的營養最為豐富。
蔥能延緩組織和器官老化，特別是保護血管內皮細胞，防止血栓形成、降低血脂。大蔥與蘑菇同食，可以促進血液迴圈，預防血壓升高所致的頭暈。
山藥：健脾益氣。
山藥營養豐富，具有健脾益氣，可防止肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。
用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用；若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
花椰菜：抗癌護血管。
花椰菜屬於能增強免疫力的白色食物，它的抗癌能力數一數二。這與其中的關鍵營養素含——硫息息相關，還可強化骨骼組織，維護血管健康。
13樓：田野牧蜂
蜂蜜是很好的日常滋補食品，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理。
建議每日選用60°c左右的溫水沖泡，避免水溫過高導致蜂蜜中的營養物質被高溫分解破壞，從而影響其滋補調理的效用。
14樓：養生有約
今天呢，就給大家分享3樣食物，經常食用，能補腎氣，抗衰老，保護血管，起到延年益壽的作用。
最佳養生食物有哪些？
15樓：甲蟲
秋季最佳的養生食物是什麼呢？
16樓：匿名使用者
jxg661130都搶了我也沒什麼好說的拉。
有哪些神奇的養生食物值得推薦？
17樓：搞笑
我個人認為最神奇，最養生的食物應該是我們平時可以吃到的食物，而不是整天去想著千年一遇百年一遇的靈芝等等。下面我就說說我們平常可以吃到的，而且養生的食物，養生多靠平時。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素a，能有效改善眼睛疲勞和眼睛乾澀的問題。此外，這種物質還是骨骼正常生長的必需物質，對促進嬰幼兒的發育具有重要意義。胡蘿蔔最好要熟吃，由於它裡邊含有脂溶性維生素，生吃可造成大部分胡蘿蔔素不能被人體吸收。
2.蓮藕3.鮮棗
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
4.山藥
秋季養生吃什麼？山藥是一種選擇。山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物藥」的功效。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
18樓：蓮塘賈斯汀
現在的養生食物種類繁多，應當根據自己的個人體質進行選擇，不應盲目食用。針對於脾虛者，多會伴有體內溼氣較重，可選擇食用健脾燥溼的食物，如蓮子、薏苡仁、山藥等食物。對於貧血的血虛證者，建議多多食用補血的食物，如紅豆、大棗、桂圓、動物肝臟、動物血製品、菠菜等食物。
19樓：鹹魚旅行
蠶豆中含有大量蛋白質，氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富，還含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強記憶力的健腦作用。如果你是正在準備考試或是腦力工作者，不妨適當進食蠶豆。
新鮮豌豆中富含的粗纖維，具有清腸、降低膽固醇、防癌的作用。豌豆所含的鈣和磷在豆類食物中較低，因此烹飪時要選高鈣的配菜，如豆製品、小白菜、油菜等，不僅可口，也豐富了營養。吃豌豆儘管好處很多，但多吃會引起腹脹，每次不宜超過50克。
20樓：貝貝愛聽歌
青魚：富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。並且，青魚體內含有多不飽和脂肪酸，可以擴張血管，防止血液凝結，適宜高膽固醇、動脈硬化水腫、肝炎、高血脂患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性**病的人食用。
21樓：hellobaby蔚藍
桃膠是一個很特別的養生事物，對人的身體很有好處。桃膠是桃樹受傷後，為了癒合傷口而分泌的一種營養物質，由此它也得到一個很好聽的名字「桃花淚」。桃膠閃著琥珀色的光，半透明，有彈性，像果凍，讓人看了充滿食慾。
一碗桃膠勝過三十張**，這話一點也不誇張。桃膠是一種天然的美容佳品，不論是內服還是外用，都可美容養顏。桃膠能很好地改善睡眠，緩解壓力，其中的植物膠原還有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使**變得有彈性，使氣色紅潤。
《本草綱目》中早已指出桃膠有止渴的作用。有的人一天喝好多水，但還是覺得很渴，其實，這是體內津液異常導致的，吃桃膠可以補充水分起到生津止渴的作用。桃膠是補品，常吃可以促進腸胃蠕動，降低腸胃內堆積的垃圾，達到潤腸通便的效果。
22樓：努力的
我們身體中的能量都**於美食的能量，美食不僅能提供人體所需的能量還能起到養生的效果，養生食物比如有香菇春筍湯，川貝雪梨燉豬肺，黑木耳炒豬肝，清燥潤肺老鴿湯，韭菜炒雞蛋，這些都是適合養生的食物，這些對於身體都有好處。還有一些食物對養生都有很多好處，例如洋蔥，洋蔥可以抗癌、防衰預防感冒，疏通血管。
23樓：轉身回眸之間
說幾個春季養生可以吃的食物，第一個就是韭菜啊，韭菜最利陽氣生髮，因為韭菜富含糖、蛋白質、維生素a和維生素c、鈣、磷以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。還有山藥，山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺而傷脾；可以補腎益精，可增強人體抵抗力。
24樓：高家丫頭
韭菜富含糖、蛋白質、維生素a和維生素c、鈣等，還含有抗生物質，具有調味、殺菌功效。
山藥營養豐富，具有健脾氣，可防止肝氣旺而傷脾，可增強人體抵抗力。
菠菜的胡蘿蔔素含量可和=胡蘿蔔媲美，維生素c的含量比西紅寺高一倍，也有降高血壓、便秘、頭痛的療效、
25樓：徐瑪莎
姜。薑茶和紅糖姜水能夠去除體內的溼氣，對人體健康很有幫助。酸奶牛奶等奶製品，能夠補充蛋白，就酸奶而言以幫助調節人體腸道環境，促進腸胃消化吸收，腸胃吸收好，身體營養跟得上，自然就身體健康了。
桃膠能很好地改善睡眠，緩解壓力，常吃可以促進腸胃蠕動，降低腸胃內堆積的垃圾，達到潤腸通便的效果。其中的植物膠原還有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使**變得有彈性，使氣色紅潤。
26樓：張
酸奶是一種十分健康的食品，是乳糖不耐受人群補充奶製品的最好選擇。酸奶中含有乳酸菌等有益菌，可以幫助調節人體腸道環境，促進腸胃消化吸收，對身體健康十分有利。
香蕉富含多種營養素，它鉀含量很高，可以輔助降低血壓。香蕉富含膳食纖維，可以幫助促進消化、防止便秘。同時經常食用香蕉對大腦也很有好處，對於睡眠不好的人來說，吃些香蕉還可以幫助促進睡眠。
冬季養生吃什麼食物好？冬季養生吃什麼食物最好？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
春季吃什麼養生，春季養生吃什麼食物好？
你已是無法修改 春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令...
夏季養生吃什麼比較好，夏季養生吃什麼食物好
夏季養生吃什麼食物好?1 薏米具有消暑利溼，健脾益胃，補肺清熱的功效。夏季使用薏米煮粥，是很好的清補劑。據醫學研究表明，薏米對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。2 綠豆綠豆湯常常成為老百姓的消暑佳飲，其清暑益氣，止渴利尿，最適合夏季食用。如果綠豆和水的比例超過了1 ...