早上懶床好嗎
1樓：夏末蔚曳
懶床是指早上睡著不起床。很多年輕人工作日正常起床，到週六日的時候，前一天晚上睡覺比較晚，早上就會懶著不起床。這樣好嗎？
早上起床太晚，會導致早飯午飯一起吃，時間久了，影響腸胃功能。還會破姿困壞生物鐘，很多人一覺睡到大中午，到了晚上就會失眠睡不著覺，嚴重破壞了人體的生物鐘。
但是因為早上剛睡醒，大腦皮質處於抑制狀態，建議清晨醒後賴床五到十分鐘，採取仰臥姿勢，做深呼吸、消冊禪打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再坐起來，稍過片刻再緩緩的下床穿衣，從而拿塵恢復身體的功能，逐步適應日常活動。
孩子每天晚睡晚起怎麼辦？
2樓：天方溱
想讓寶寶晚上早早安然睡覺，在白天的時候，一定要注意讓寶寶多參加適量的活動，還應該注意調整作息時間，白天的時候應該注意讓寶寶儘量的少睡覺，避免過晚睡午覺，尤其是在五點之後，應該注意避免睡覺。在睡覺之前還應該注意給寶寶喂足夠的奶量，注意及時的更換尿布或者尿片。注意室內溫度，不要過熱也不能過涼，還應該注意調整好室內的光線，可以準備小夜燈，在光線昏暗的環境下有助於寶寶的睡眠。
在睡覺之前，可以讓寶寶多聽一些舒緩的**促進睡眠。這個時候就要給寶寶慢慢的進行矯正了，中午給寶寶睡的適當時間短一點，睡覺前給寶寶洗個熱水澡，儘量的白天讓寶寶適當的勞累。就是白天不要給寶寶睡得過多，早晨是他的交心寶寶就可以了啊，給寶寶養成一定的生活習慣規律，要不大人小孩都會感覺很累。
寶寶晚睡晚起要控制白天睡眠的時間，避免過長，在晚上睡覺前避免過度興奮，要營造良好的睡眠環境，可以改善晚睡晚起的現象。
要讓孩子養成乙個良好的睡眠習慣，才可以促進身體的發育或者大腦的發育。多開窗通風呼吸新鮮的空氣，避免室內環境過於悶熱，容易出現細菌滋生。
3樓：宇智波鼬
要自覺遵守學校作息時間。1、在白天補償自己。熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。
要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因，熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛圍 。如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠 。要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
懶床怎麼辦，怎麼改掉懶床的毛病？
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晚上上夜班白天睡不著覺怎麼辦，我上夜班，白天太吵睡不著覺怎麼辦
經令平鵬飛 您好,這種情況建議您積極選用谷維素 刺五加 vb1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,效果是很理想的。 老語開悅遠 作息時間不規律導致的，建議最好平時回來睡覺的時候要把房間弄的暗點，這樣有助於睡眠，還可以吃些牛奶,水果 蘋果,香蕉,梨等 小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.這些食物是有助於睡...