1樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
2樓：獨角犀鳥
現在生活節奏太快，壓力也會比較大，導致神經緊張，晚上睡覺不好，建議可放鬆心情，比如出去旅遊，參加運動等。晚上在睡前可用白醋加熱水泡腳，可改善失眠，但要堅持。
3樓：一輩子吠纖
改善睡眠的好辦法
一、睡前2小時洗個熱水澡，或**前用熱水燙個腳。
二、臥室最佳溫度15—24攝氏度。
三、臥室窗簾應選用厚實的面料，可以遮光隔音。
四、聽聽節奏舒緩的輕**可幫放鬆入眠。
五、睡前最好飲用眠夢香，堅持段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡，減少失眠的情況。
4樓：
最近晚上總是睡不好，你要先找出讓你睡不好的原因，然後再針對這些問題去想辦法解決。
5樓：
看看你是不是太緊張了，放鬆心態，越放鬆越好睡，要麼就少喝咖啡茶這一類，注意白天不要太緊張了。
6樓：趙斌杞語柳
先把煩心的事解決，睡前喝杯牛奶，或在枕邊放一些薰衣草，都可以有助睡眠。（薰衣草超市賣茶葉的地方有售）
7樓：爾芝納喇嬌潔
睡覺前喝杯牛奶加點蜂蜜，安神的……聽聽輕**……再要不就去健身房發洩下！讓自己累了自然就睡的著了。
8樓：渾靚幸冷之
切幾小段蔥白放在枕頭邊！很有效哦！還有就是洗完熱水澡後不要馬上睡，要過半小時，不要想太多！對我很管用…
9樓：奧數星空
晚上睡不好，大多數是心裡壓力大，晚上容易胡思亂想，越想心越煩越亂，就睡不著了。
所以解鈴還需繫鈴人。你需要開啟你的心結，把讓你煩惱的事情解決掉，那就能睡個安穩覺了。
還有一種情況是病理上的失眠病。失眠是一種常見的精神類疾病。輕則導致人精神渙散晚上睡不著，重者容易讓人產生幻覺，甚至會患上抑鬱症，伴隨有自殺傾向等等。
所以如果你長期晚上睡不著覺，那你需要去醫院看一下醫生。吃一點安眠藥等藥物進行**。
10樓：匿名使用者
我們說長時間的反覆的失眠，會對我們的身體，我們的精神，會產生很大的影響，一定要去解決這個問題，如果是經常的失眠怎麼辦呢，我覺得首先還是要調整自己的情緒，經常失眠的病人，我們覺得首先要查詢引起失眠的原因。
到底是什麼原因會導致你經常發生失眠，經常失眠跟長期失眠，又是不同的概念，就是說經常失眠，其實它說明的是你在長時間的睡眠過程中，在一個比較長的一個時間內，經常失眠應該在你的生活當中可能會頻繁的發生。
但是其它時間睡眠還是不錯的，我們說經常失眠的病人，首先應該查詢自己發生失眠的原因，到底是因為工作上的緊張、生活的壓力還是情緒的變化導致的失眠，往往這種失眠的病人，通過去除**，他的睡眠的問題是得到明顯的改善，但如果是說你失眠的原因沒有查清，或者是你通過調整睡眠的辦法，你的睡眠問題不能得到解決的話，那麼可能就要考慮到醫院，需要醫生用一些特殊的藥物來輔助他，幫助他調整睡眠。
晚上總是睡不好，怎麼辦，晚上總是睡不好，經常醒怎麼辦
她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晴晴美食記 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。 南方健康 睡不著就按這2個穴位 班門弄斧 首要原因白天困時睡過覺，晚上就睡不著了 再有就是思慮...
總是睡不好怎麼辦啊，總是睡不好覺怎麼辦？
1.保持床鋪的整潔2.注意寢室的溫度3.注意使用臥具4.一定要午睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。睡前做做瑜伽，平靜一下你的心境，喝杯...
經常頭痛，總是做夢怎麼辦，最近經常頭痛，晚上睡覺老是做夢，還失眠，怎麼辦
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...