1樓：情感諮詢槐樹老師
1、含α-亞麻酸的食物。
世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。所以，建議媽媽在孕期適量新增高純度的α-亞麻酸補充劑。食物當中有少量的α-亞麻酸，比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等裡含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且**很貴。
2、含有維生素a的食物。
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
3、含有維生素c的食物。
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
4、枸杞子，清肝明目的好食品。
特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
5、油質魚類。
孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素dha，能幫助胎兒視力健全發展。
6、注意補鈣，胎兒不易近視。
醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫公升的牛奶約含500毫克鈣。
懷孕期間吃哪些東西對寶寶的眼睛最好？
2樓：萊思紐卡
可以在孕期以及哺乳期補充是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是神經細胞及視網膜細胞的重要組成成分，因此對寶寶的大腦和視力發育具有重要意義。因此，建議孕媽媽在孕期，尤其是孕早期多食用富含dha的深海魚類和藻類，但考慮不好獲取以及可能會有汙染風險，也可以選擇正規廠家生產的dha補劑進行補充。選擇的時候注意檢視其中dha的含量，以及原材料是否天然無汙染。
3樓：生活老師小慧慧
懷孕的時候可以多吃一些沙丁魚，枸杞，土豆，胡蘿蔔，補充維生素，a也可以選擇木耳海帶，西蘭花，娃娃菜，菠菜。黑芝麻，紫菜。核桃堅果。
可以補充一些亞麻酸。對孩子眼睛都很好，可以讓孩子眼睛超級明亮。
4樓：阿斯達歲的說
油質魚類 ，枸杞，胡蘿蔔 ，含維生素a豐富的食物，含維生素c豐富的食物，含維生素c的食物有士多啤梨獼猴桃，對胎兒的視力發育比較好，維生素a對人體的視力可以起到一定的保護作用，能夠預防乾眼病 。
5樓：小教艾
首先孕婦要多吃一些富含維生素a，維生素c的食物，還需要額外補充一些α-亞麻酸，多補充鈣質和枸杞，這些對寶寶的眼睛都有一些非常好的作用。
孕婦吃什麼對眼睛好
6樓：我是小嘟
孕婦平時可以多吃一些富含胡蘿蔔素較高的食物，對眼睛有一定的好處。比如：用枸杞泡水，吃胡蘿蔔等。
平時要注意飲食均衡，合理營養，不挑食，不偏食，葷素營養均勻搭配，這樣體內就不會缺乏維生素和微量元素。多喝魚湯、雞湯等，也要多吃點雞蛋、牛奶、豆漿，還需要多吃點新鮮的蔬菜和水果，這樣就可以了。
孕婦吃什麼菜對胎兒好，孕婦喝什麼茶對胎兒好？
你我不是對的人 1 豆芽 還有比較豐富的維生素c 葉酸 一定量的蛋白質 脂肪等營養素，能夠補充寶寶生長髮育所需要的這些營養物質，促進寶寶體格健康發育。2 蘿蔔 蘿蔔中的維生素a 維生素c含量都比較高，既有助於寶寶的體格發育，又有助於寶寶視力發育，還能夠起到美白 的作用。3 西紅柿 含有豐富的維生素c...
吃什麼對胎兒面板好，每天吃什麼菜對面板好
e家政 在孕期可以多吃一些蔬菜和水果，不僅對孕媽媽的身體有好處。而且對於胎兒的生長髮育也是很有益處的。特別是如果想要寶寶 好一點的話，可以多吃一些水果蔬菜，比如獼猴桃 西蘭花等等。1 水果 水果對於準媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功...
孕媽媽吃什麼對寶寶智力好
心明心誠 首先，我們要明白，食物確實是能夠稍微的影響寶寶的智力發展，但是不要太過於的在意此類事情！食物營養全面才是最重要的！在懷孕期間，孕婦有條件的話儘量選擇多型別的食物進行補充。營養成分也要全面，各類維生素 蛋白質 礦物質等等。孕婦在懷孕期間，應該多吃水果。例如蘋果 西柚 草莓 此類水果都比較不錯...