1樓：輕柔且清澈的雛菊
對眼睛好的水果有香蕉、火龍果、橘子、藍莓等。香蕉含有豐富的鉀元素，能護眼，可以增加營養，改善視力，對眼睛乾澀，疼痛等症狀起到一定的緩解作用。火龍果含有維生素e和花青素，具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用。
橘子含有維生素c，不僅對肝臟有解毒功能，還能養護眼睛，保護免疫系統。藍莓是天然的抗氧化劑，有助於舒緩眼睛，改善眼疲勞，夜間視力不良，有著不錯的保養功效。
2樓：張明偉金牛
對眼睛好的水果有幾大類，具體如下：1、富含維生素a的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素a的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、乾眼病；2、富含維生素b的食物，比如水果有香蕉、葡萄、獼猴桃等，b族維生素食物對於改善視力有很大幫助；3、富含維生素c的這些水果，有預防老年性白內障的作用。
這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍莓、葡萄。藍莓和葡萄裡含有大量花青素，花青素有改善區域性血液迴圈，抗氧化作用，減緩眼睛衰老，有助於預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病的作用。保護眼睛除要吃合適食物，需平時注意用眼衛生，比如要注意眼部休息，少看手機等電子產品，做眼保健操，每天做2次。
尤其是不要熬夜，早點休息。這樣從生活起居飲食方面全方位調理，才能起到調理和預防眼病的作用。
3樓：原海秋
對眼睛比較好的水果是比較多的，像獼猴桃，芒果，火龍果，西紅柿，葡萄等對眼睛都是比較有利的，因為這一類食物當中是含有豐富的維生素c和維生素a維生素e的，另外在平時也要注意自己的用眼習慣和用眼衛生，如果經常對著手機玩遊戲，或者是經常對著電腦玩遊戲，也是會導致眼睛不舒服或者是視力下降的情況。
4樓：大資料都愛
水果富含維生素，所以對身體和眼睛都有好處，其中富含維生素a、維生素b、維生素c的水果可能更好，比如桃、聖女果、香蕉、蘋果、獼猴桃、橘子、橙子，這類水果都很好。其中最推崇的是藍莓，因為藍莓除了維生素a、維生素b、維生素c以外，還有豐富的花青素，有很好的抗氧化作用，還是視網膜的一種營養成分，所以富含花青素的水果、蔬菜對眼睛都非常好。平常多吃水。
5樓：網友
1、藍莓，藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓迴圈，維持眼壓的正常；2、橘子，金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等。
6樓：牛錦文
可以吃葡萄或者是橙子，橘子，這裡面都含有豐富的胡蘿蔔素，然而這些胡蘿蔔素對眼睛都是有很大好處的，所以說也可以吃這一類的水果，效果挺好。
7樓：匿名使用者
我覺得對於吃水果對眼睛好的話，我覺得很多水果都對眼睛比較好呀，比如說像獼猴桃啊，還有柚子啊，這些之類的水果都是可以的。
8樓：網友
這生活中。我們需要多吃一些含有花青素的水果，這樣對眼睛有好處，比如說藍莓。還有就是枸杞泡菊花茶。更重要的是，在平時和生活中，注意用眼衛生，定期眼科檢查。
9樓：阿芊學姐
藍莓吧，藍莓有明目的作用，不過最主要的還是要好好保護眼睛。
10樓：來自玄素洞閃耀的檸檬草
一般吃對眼睛好的，主要是黑棗或者是龍眼，這些都是明目的水果。
11樓：淡浩初
對眼睛好的水果非常多，一般的水果裡面含有胡蘿蔔素的葉黃素的都是對眼睛特別好的，比如藍莓，胡蘿蔔平時可以多吃一些。
12樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
眼睛對於營養來說主要是需要葉黃素和胡蘿蔔素，很多水果中都是富含這種有物質的，可以多吃一些新鮮的瓜果，比如藍莓果，樹莓果或蔬菜，胡蘿蔔等等。
13樓：勵君豪
我們平常可以多吃一些龍眼，這一吃一些葡萄，吃一些桑葚，其實對你眼睛是很有好處的。
14樓：網友
吃什麼水果對眼睛好我覺得一般的水果都是對眼睛非常好的我覺得吃桂圓葡萄都是可以的。
15樓：網友
可以吃一些富含維生素a的水果，例如杏子、桃子或者是甜瓜。
16樓：baby唯愛丹丹
當然是葡萄啊，但是也不能挑食，各方面的都好吃點，對身體好。
17樓：車上的魚魚
想要對眼睛好的話，首先要吃這個胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素的話，是對眼睛有好處的，而且呢，要經常多看一看這個綠色的植物，不要整天看手機，看電視，熬夜。
18樓：網友
吃水果特別是橙子獼猴桃對眼睛很好非常好的。
19樓：我是么妹
我建議吃水果的話還是要吃水分多一點的，而且含維生素多的這樣對眼睛對身體都是非常有好處的。
20樓：滿恬靜
要吃健康的水果，對眼睛好的，要自己保護自己的智力，這樣才能對眼睛好。
21樓：帳號已登出
適當多補充富含維生素a、b族維生素、葉黃素和維生素c的水果蔬菜對提高眼睛的視力，防止眼睛乾澀疲勞有好處。 第。
一、維生素a的**是各種動物的肝臟和植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、青椒等。第二、b族維生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。第。
三、葉黃素較多的食物如菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。
吃什麼水果對眼睛好?
22樓：馬大姐
常吃獼猴桃、橙子、杏、枸杞子、藍莓、葡萄、檸檬、蘋果等，這些水果對眼睛有益。另外，胡蘿蔔、捲心菜、生菜、菠菜、西蘭花、蛋黃、黃色的玉米等這些食物，對眼睛也非常好。
23樓：陌上人如玉啊
時刻的看著電腦，不僅對面部有輻射，而且最大的受害者還是眼睛，時刻的看著電腦，時間久了不僅會眼部疲勞而且還會視力下降呢，我們可以選擇吃一些水果進行適當的調節，眼睛需要多種維生素和微量元素，可以多吃一些含維生素a、b、c、e、花青素多的食物，如橙子、紫葡萄、紫甘藍等。
24樓：在九天洞吃湯圓的麥兜
富含維生素a的和胡蘿蔔素的，梨，枇杷等等。
25樓：匿名使用者
沙棘，胡蘿蔔，洋蔥，啤梨。
26樓：以後
《紅樓夢》書影《紅樓夢》書影。
吃哪些水果對眼睛好
多吃什麼水果對眼睛好
27樓：匿名使用者
1、多吃含維生素a的水果：缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a。
富含維生素a的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含維生素b群的水果：眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素b的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
3、多吃含維生素c的水果：眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，多吃用含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中維c的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素c的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
4、多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
吃什麼水果對眼睛好啊？
28樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
29樓：茂令慧鈔淵
山楂、西瓜、梨、bai菠蘿、蘋果、du香蕉、芒果、木瓜zhi、獼猴dao桃、哈密瓜、草。
莓、橙子這些都專很好的，屬不過這裡沒有葉黃素補充，葉黃素最多的是萬壽菊中，而且葉黃素還不好補但葉黃素對眼睛又非常重要，你可以學習我的方法，試著喝還瞳茶試試，我喝了覺得這個對眼睛非常好，就當茶喝了。你要是不相信先去了解下吧。
30樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
枸杞、芒果、菊花、決明子、動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、玉米、蛋黃等食物，對眼睛好。
31樓：江蘇強盾消防裝置****
檸檬、獼猴桃。
明目 人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
32樓：匿名使用者
可以吃香蕉，香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。
33樓：北京城裡看
維生素a具有保抄護眼睛襲的作用，可。
以吃維生素a含量高的水果保護眼睛，生活中常見的水果藍莓、桃子等維生素a的含量較高。另外，也可以吃獼猴桃、蘋果、香蕉等。平時應避免熬夜，工作一段時間可以做眼保健操進行放鬆。
34樓：妃凡進口蜂蜜
你好，如果擔心抄近視眼襲的症狀加重，那麼平時應該注意保持正確的閱讀姿勢，在室內照明、書桌檯燈雙重照明下閱讀最佳，每閱讀45～50分鐘休息10～15分鐘，並遠眺；增加富含維生素a、維生素c、維生素e、鋅及鉻等攝入。菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、南瓜等含維生素a較多；櫻桃、番石榴、紅椒、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等含維生素c較多；麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精製的穀類製品含維生素e較多；黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、可可粉、茶葉等含鋅較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻較多。這些食物可以適當補充。
現在40%以上的小學生近視，為2023年的兩倍。近視的最大因素為缺乏戶外活動時間，室外活動有助於視網膜釋放出一種可減緩眼軸長度增加的化學物質，而眼軸長度增加則是近視最常見的**。缺乏戶外活動加上進行大量寫字、讀書等近距離作業則會使近視的問題進一步惡化。
當然其中也存在一定的遺傳的問題，如父母雙親近視，孩子近視的可能相對也較大。
因此除了飲食之外，還需要平時除了學習之外，多多進行戶外運動。
吃什麼水果對視力比較好？
35樓：右手的左腳
眼睛的飲食之一：
（一）補充硒元素：在地球上的動物中，山鷹的眼睛最為敏銳。對此，生物學家們經過長期的研究發現：
其奧妙就在於鷹眼中含有極為豐富的硒元素，高出人類一百多倍。硒對視覺器官的功能是極為重要的，支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，眼辨色力的正常均需要硒的參與。硒也是機體內一種非特異抗氧化劑谷胱甘肽過氧化酶的重要成分之一，而這種物質能清除人體內包括眼睛的過氧化物和自由基，使眼睛免受損害。
若人眼長期缺乏硒的攝入，就會發生視力下降和許多眼疾如白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，如膳食多用動物肝臟、瘦肉、玉米洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚、淡菜，都可提高硒的攝入。
眼睛的飲食之二：
（二）多吃富含維生素a的食物：維生素a是眼睛所不可缺少的物質它直接參與視網膜內視紫紅質的形成，而後者是感弱光的物質，維生素a還具有保障眼睛角膜潤澤不幹燥的作用，若缺乏維生素a，使淚腺上皮細胞組織受損，分泌停止，可引起乾眼病。要使體內不缺乏維生素a，可多攝入各種動物肝臟以及牛和羊的奶汁、蛋黃及富含各類胡蘿蔔素的食品。
胡蘿蔔素是維生素a生成的基礎，在人體內能轉化成維生素，這些食品主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
眼睛的飲食之三：
（三）供給充足的富含維生素b1和尼克酸的食物：眼睛缺乏這兩種維生素易出現眼球震顫，視覺遲鈍等症狀。而富含維生素b1和尼克酸的食物，主要有小麥、玉米、魚、肉等食品。
眼睛的飲食之四：
（四）保證維生素b2的供給：維生素b2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏就容易出現流淚、眼紅、發癢、眼睛痙攣等症狀。維生素b2常存在於牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。
眼睛的飲食之五：
（五）蛋白質是視力發育的基礎：眼睛是身體重要器官之一，眼睛的正常功能，組織的更新離不開蛋白質，如果蛋白質長期處於缺乏狀態，會引起眼睛功能衰退，視力下降，併發生各種眼疾甚至失明。青少年時期要保護好眼睛，應注意從每日膳食營養入手，合理搭配，多種膳食，有益於眼睛，有益於健康。
眼睛的健康：
飲食有節，起居有常。
七情和暢，樂觀開朗。
講究衛生，保護視力。
增強體質，提高抵抗。
勞逸結合，腦體結合。
注意安全，防止外傷。
早睡早起，睡眠保障。
定期檢查，優生優育。
修身養性，抗老防衰。
吃什麼對眼睛好，吃什麼水果對眼睛好
語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 小美和嘟嘟 最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維...
吃什麼水果對眼睛好
語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 田田果驛 獼猴桃能為人提供大量的維生素c，被譽為 維c之王 據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素c，比一般...
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